Јосхиа/Схуттерстоцк У последње време изгледа да сте усред личне енергетске кризе. Ваша највећа фантазија састоји се од спавања, а потребне су вам најмање три (у реду, четири) шоље кафе да бисте преживели радни дан. Можда једноставно морате раније да се одјавите са Фацебоока и боље заспите - или би за то могло бити криво нешто сасвим друго? ( Решење за енергетске хранљиве материје је први план у историји који се бави основним узроком готово сваке тешке болести и здравственог стања; набавите свој примерак данас!)
Умор је један од оних нејасних симптома на које би могли указати скоро о свакој болести , од обичног стреса до озбиљних срчаних обољења. Али за више од три милиона Американаца , кривац је анемија. Да ли бисте могли бити један од њих? Ево 7 чињеница које морате знати о овом често тихом стању.
1. То је симптом, а не болест.
Бет Ноире/Гетти Имагес Ваша црвена крвна зрнца имају важан посао: да преносе кисеоник кроз цело тело. Ако имате анемију, то значи да немате довољно црвених крвних зрнаца или те ћелије немају довољно хемоглобина (протеин богат гвожђем који крв постаје црвена). Питање је зашто.
Роберт Т. Меанс, Јр., МД, декан и професор интерне медицине на Државном универзитету Еаст Теннессее у Јохнсон Цити -у, упоређује анемију са повишеном температуром: Нити је болест, већ је знак да се нешто дешава у вашем телу.
Инфекција обично изазива грозницу, али анемију може изазвати низ различитих проблема. Најчешћи је а недостатак гвожђа , који су вашем телу потребни за стварање хемоглобина. Ако имате такозвану анемију због недостатка гвожђа, мораћете да повећате ниво овог есенцијалног минерала за узимање суплемената или конзумирање хране богате гвожђем .
2. Већина људи не зна да га имају.
Док неки људи са анемијом могу осећати умор од костију, други чак и не схватају да нешто није у реду. Али остављено без контроле, анемија ће се погоршати , и временом ћете постајати све слабији и уморнији док ваше срце покушава да ради све јаче и пумпа крв и одржава ткива снабдевеним кисеоником (због чега недостатак гвожђа штети фитнесу). Остали симптоми укључују вртоглавицу, главобољу, утрнулост руку или стопала, ниску телесну температуру, бледу кожу, недостатак даха, убрзан или неправилан рад срца, бол у грудима, раздражљивост и лош учинак на послу или у школи. Ако се анемија не лечи, може доћи до затајења срца.
3. Чешћи је код жена, али озбиљнији када се то догоди мушкарцима.
Код жена у репродуктивном добу, анемија - иако је не треба занемарити - обично није ништа озбиљно само зато што је тако нормална. Лако је постати анемичан ако изгубите много крви захваљујући менструацији или током порођаја, а решавање проблема једнако је једноставно. (Требало би то учинити суплементима или, у ређим случајевима, ињекцијама гвожђа.) Мушкарци не затрудне и немају менструацију, па је развој анемије због недостатка гвожђа више црвена застава; то је обично знак болести као што је рак дебелог црева.
4. Вегетаријанци нису осуђени на то.
Дана Хофф/Гетти Имагес Добре вести ако сте одбацили производе животињског порекла или сте их само смањили: не морате да се придружите маси месождера да бисте добили гвожђе. Иако су црвено месо, живина, риба, јаја и млечни производи једна од најбољих намирница богатих гвожђем, гвожђе можете добити и из сочива, пасуља, тофуа, зеленог лиснатог поврћа (здраво, спанаћ и кељ!), Хлеба обогаћеног гвожђем и житарице, и суво воће попут грожђица и кајсија. Да бисте добили максимум за свој новац од гвожђа, да тако кажем, напуните своју исхрану намирницама богатим витамином Ц, попут јагода, броколија и сока од поморанџе; они ће помоћи вашем телу да боље апсорбује гвожђе. (Прочитајте више о потребама вегетаријанске исхране.)
5. Ваша кофеинска навика могла би вас довести у опасност.
Зависници од кафе, слушајте: Иако не морате да се одрекнете те жељене шоље (кафе?) Кафе или чаја, боље је да се препуштате између оброка јер кофеин омета апсорпцију гвожђа из хране. Ако вам је лекар препоручио суплементе гвожђа, обавезно унесите јое најмање 1 сат пре или 2 сата након што попијете таблету.
6. Не би требало да покушавате сами да се лечите.
Гхислаин & Марие Давид де Лосси / Гетти Имагес Извукли сте се ван вере, па сте због тога на Интернету схватили шта није у реду. Анемија због недостатка гвожђа звучи очигледно, па бисте могли почети да узимате суплементе, зар не? Не тако брзо. Ако узмете додатно гвожђе када вам није потребно, могли бисте завршити са нежељеним нуспојавама као што су пробавне сметње и затвор. Осим тога, неки људи имају болест која се назива хемахроматоза и апсорбују превише гвожђа, каже Меанс. То може изазвати артритис, дијабетес, болести јетре и низ других стања. Ако сумњате да су вам нивои гвожђа ниски, замолите лекара да их провери једноставним тестом крви.
7. Људи који га имају могли би добити неку чудну жељу.
Не, не говоримо о чоколади и чипсу. Иако нико не разуме зашто, анемија због недостатка гвожђа може да вас натера да пожелите неке прилично чудне ствари, које лекари називају пика. Најчешћи је лед. 'Многе жене могу рећи када постају анемичне само зато што им је жеља да жваћу лед толико јака', каже Меанс. Али постаје још чудније: Неке жене жуде за пепелом цигарете, док картон задовољава друге. И схватите ово: Није неуобичајено да људи једу кукурузни скроб - одмах из кесе! Срећом, жудња нестаје чим почнете да враћате ниво гвожђа.
