Шта су дехидрацијске главобоље? Како знати да ли имате посла са њима

Плус, како их се брзо отарасити.

Скочи на:

• Шта је главобоља од дехидрације?
• Колико су честе дехидрацијске главобоље?
• Како изгледа главобоља од дехидрације?
• Шта узрокује дехидрацију?
• Како спречити главобоље од дехидрације
• Када се обратити лекару због главобоље

Када дође до главобоље, желите да учините све што можете да брзо добијете олакшање. А ако постоји брзо и лако решење за ваш бол, још боље. Испоставило се да ако радите нешто тако једноставно као што је пијење довољно воде може помоћи да се решите главобоље - барем може када имате посла са главобољама дехидрације.

Иако то није медицински термин, главобоље дехидрације су уобичајене и доктори кажу да редовно виђају пацијенте који их доживљавају. Али шта је главобоља од дехидрације и како можете знати да ли је имате? Ево договора.

Шта је главобоља од дехидрације?

Главобоља од дехидрације је главобоља која се јавља када не уносите довољно течности, каже Медхат Мицхаел , МД, специјалиста за управљање боловима и медицински директор неоперативног програма у Здравственом центру за кичму у медицинском центру МемориалЦаре Оранге Цоаст у Фоунтаин Валлеи, Калифорнија. И, нажалост, чак и блага дехидрација може довести до болова у глави.

„Када сте дехидрирани, мозак има тенденцију да се скупи или скупи унутар лобање“, објашњава др Микхаел. „Ово ствара велики притисак на кранијалне нерве и одређену напетост на можданим овојницама, што је облога која покрива мозак – има много нерава. Ово може довести до главобоље.'

Не постоји одређени ниво дехидрације који ће изазвати главобољу, каже Амит Сацхдев, МД, М.С., медицински директор на Одељењу за неурологију на Државном универзитету Мичиген - сви су различити. „Немамо одређену линију између дехидрације и главобоље, осим што дехидрација чини цело тело мање отпорним“, каже он.

Колико су честе дехидрацијске главобоље?

Они су веома чести, каже др Никол Авена, стручњак за исхрану и доцент неуронауке на Медицинском факултету Моунт Синаи. „То је један од првих симптома који се могу осетити када сте дехидрирани, ван сувих уста и жеђи“, каже она.

Др Микхаел каже да често виђа главобоље од дехидрације код својих пацијената. „Примећујемо да многи пацијенти, када питамо колико течности пију и када су последњи пут пили воду – можемо да повежемо историју симптома са периодима када су дехидрирани или након напорног вежбања када су имали много се знојио“, каже он.

Како изгледа главобоља од дехидрације?

Сви су различити. „Дехидрација најчешће доводи до главобоље тензионог типа са болом и болом слабог интензитета“, каже др Сацхдев. 'Понекад може изазвати озбиљнију главобољу, као што је мигрена.'

Ове главобоље су обично „пуна главобоља, што значи да не боли само једно подручје“, каже Авена. „То је такође обично туп, непрекидан бол који може трајати сатима“, додаје она.

Шта узрокује дехидрацију?

На основном нивоу, дехидрација је узрокована неуношењем довољно течности или губитком више течности него што уносите, каже др Микхаел.

Према Национална медицинска библиотека САД , ово су неки од најчешћих узрока дехидрације:

• дијареја
• Повраћање
• Превише се знојење
• Превише мокрења
• Грозница
• Не пије довољно

Како спречити главобоље од дехидрације

Звучи глупо, али стручњаци кажу да је важно да дате све од себе да осигурате да уносите довољно течности. „Заиста је једноставно као уношење течности“, каже др Сацхдев.

Потребе за хидратацијом су различите, али америчке Националне академије наука, инжењерства и медицине генерално препоручује настојећи да постигнете следеће циљеве (за течности које добијате и храном и пићем):

• Око 15,5 шољица (3,7 литара) течности дневно за мушкарце
• Око 11,5 шољица (2,7 литара) течности дневно за жене

Али одређени лекови које можда узимате, попут пилула за воду, такође могу утицати на ваше потребе за хидратацијом. Др Микхаел каже да је имао пацијента који се борио са главобољом након што је узимао таблете за воду због високог крвног притиска. „Рекао сам јој да можете заостајати са течностима јер мокрите више него обично и вероватно не надокнађујете - морате да пијете више воде“, каже он. „У својој следећој посети рекла је, Био си у праву. Главобоља је нестала .”

Ако откријете да имате тенденцију да се борите са главобољама дехидрације након вежбања, др Микхаел препоручује да водите рачуна о томе колико пијете током и после вежбања. Пића од електролита, па чак и сок од киселих краставаца могу помоћи, каже Авена. „Оне обезбеђују електролите без шећера и могу помоћи у спречавању главобоље дехидрације пре него што почну“, каже она.

Како лечити главобоље дехидрације

Опет, пијење више воде би требало да помогне. Али, ако је ваша главобоља посебно јака, у реду је да узимате ацетаминофен (Тиленол), каже Киран Рајнеесх, МД, неуролог и специјалиста за бол у медицинском центру Векснер Универзитета Охајо.

„Само покушајте да избегавате слатка пића јер она извлаче воду из ваших ткива и могу да вас додатно дехидрирају“, каже др Рајниш.

Када се обратити лекару због главобоље

Ако откријете да имате редовне главобоље са симптомима који одговарају онима код главобоље од дехидрације, лекари препоручују да пијете више воде и видите где ће вас то довести. Али ако не помогне, време је да се обратите лекару.

То је посебно тачно „ако ваше главобоље ометају свакодневне активности или су присутне више од једном недељно“, каже др Сацхдев. А ако осетите теже симптоме као што су несвестица, утрнулост, пецкање у лицу, слабост руку или утрнулост, важно је да одмах потражите помоћ, каже др Микхаел. „То су знаци озбиљнијег стања као што је мождани удар“, каже он.