Дениз Остин, 66, демонстрира вежбу за „тонирање и затезање“ ногу и глутеуса

Она каже да једноставан, али ефикасан потез „ради толико мишића у исто време“.

• Дениз Остин је управо поделила још један од својих омиљених фитнес потеза.
• 66-годишњак је на Инстаграму показао једноставан покрет доњег дела тела.
• „Траје само минут, али ради толико мишића у исто време, вреди! Остин је објаснио.

Фитнесс про Денисе Аустин је поделио још један видео о вежбању на Инстаграму како би мотивисао фанове да остану активни. Недуго након дељења а петоминутни тренинг за здравље срца , 66-годишњак је демонстрирао једноставну вежбу за доњи део тела која циља на бутине, ноге, глутеусе и мишиће језгра, на инстаграм .

„Да ли желите да тонирате и затегнете мишиће бутина?“ упитао је Остин на почетку видеа. „Па, седите на зиду. Тако је сјајно за ноге, одлично за вашу задњицу, и ако можете да га издржите до око 20 секунди, иде вам одлично!”

„Устани одмах са мном и пробај овај потез, траје само минут, али ради толико мишића у исто време, вреди! Остин је потписао видео.

Као што назив вежбе сугерише, све што вам треба да изведете овај потез је зид. „Једноставно наслоните леђа на зид и извуците стопала тако да вам ноге буду што је могуће ближе углу од 90 степени“, објаснио је Остин. „Што сте ниже то ће бити теже…осећаћете опекотине у четворинама, глутеусима, листовима и језгру!! Задржите што дуже можете и поновите три до четири пута!!”

Фанове је свакако мотивисао њен информативни видео. „Хвала Денисе! Дефинитивно покушавам ово 💪🏽” написао је један фан. “Ти си НАЈБОЉА Дениз💙” додао је други. “🔥 Волите све ваше савете“, јавио се други.

Ако тражите још ефикасније потезе за тонирање ногу, имате среће. Остин увек дели своје омиљене вежбе и рутине, укључујући и њу 10-минутни тренинг за доњи део тела који циља на „све углове ногу“, а #ФитОвер50 тренинг чучњева , и њен врх савети за искорак за жене старије од 50 година . Такође је раније демонстрирала цело тело Кардио тренинг „Фит Овер 50“. који ради „и руке и ноге у исто време“ и нуди „удвостручење тренинга за пола времена“.

Остинов циљ је да „помогне женама мојих година и старијим од 50 година, да се осећају најбоље, она претходно речено АТТА . „Заиста сам уживао у променама и расту са својим људима и растућим са мојим фановима који су остали са мном већ 35 година. Тако је забавно', објаснила је она.

У доследном дељењу лаке вежбе за жене старије од 50 година , Остин увек успева у својој мисији да инспирисати жене свих узраста . Било да је у питању још један видео о вежбању или више савета за здравље и добробит, једва чекамо да видимо како ће нас икона фитнеса следеће мотивисати.

Сханнен Зитз је помоћник уредника у АТТА, где она покрива све ствари о животном стилу, веллнессу, лепоти и односима. Раније асистент уредника у АТТА, дипломирала је на Државном универзитету Њујорка у Кортланду са дипломом енглеског језика. Ако не чита или не пише, вероватно је можете наћи како посећује форуме за негу коже и шминку на Реддиту или како се држи за чучњеве у теретани.