Амазон Мириси могу имати позитиван ефекат и на ум и на тело-то је премиса иза ароматерапије или употреба природних есенција биљног порекла (познатих и као етерична уља) за побољшање опште добробити.
Молекули мириса су обликовани тако да се уклопе у рецепторе у мозгу који покрећу неуроендокрине реакције које утичу на наше расположење, енергију или физиолошке реакције, објашњава Карин Парраморе ЛАц, ЦХ, ауторка Ароматерапија са дифузорима етеричних уља: За свакодневно здравље и добробит .
(Трансформишите своје здравље са 365 дана тајни за мршављење, велнес савјетима и мотивацијом - узмите своје 2018 Превенција календар и здравствени планер данас!)
Одређена етерична уља садрже једињења која опонашају деловање ендогених хормона и стимулишу производњу глукокортикоида, „врсте стероидних хормона које производи надбубрежна жлезда“, каже Парраморе. 'Познато је да глукокортикоиди помажу телу да се носи са стресом и истраживања су показала имају противупално дејство на тело. Како дани постају све краћи, али запосленији у ово доба године, ко не би искористио мало ослобађања од стреса?
Етерична уља се могу инхалирати индиректно путем дифузора (попут једног од ових 8 најбољих дифузора етеричних уља ) или свећом. Али нису све мирисне свеће створене једнаке: Унесите мало здравља и среће у свој дом помоћу једне од ових 10 свећа направљених од правих етеричних уља, а не од синтетичких мириса.
Станд Ароунд Цреатионс Хонеиуцкле Јасмине Ароматхерапи Цандле
Амазон Оштро вам је потребно ослобађање менталне и физичке напетости након дуге седмице рада? Јасмин (ботанички назив: Јасминум оффинале ) донекле умирује нервни систем, па може помоћи у смањењу анксиозности и напетости, укључујући и мишићну напетост, каже Парраморе. Ова потпуно природна свећа направљена од воска соје из САД-а можда је управо оно што вам треба.
Купите сада: 23 УСД, амазон.цом
Хеирлоом свећа од чисте папрене метвице
Амазон Како постаје све мрачније, постаје све теже напустити топлу и удобну кућу и разбити је у теретани. Али клиничка студија објављено у Часопис Међународног друштва за спортску исхрану подржава предности уља менте ( Ментха пиперита ) о дисању и перформансама вежбања, па покушајте да упалите ову свећу пре следеће вежбе. (Ево како вас чај од нане може пробудити једнако добро као и кафа .)
Купите сада: 13 УСД, амазон.цом
Аграриа Сан Францисцо Горка наранџаста свећа
Амазон Ако сте узнемирени због пројекта на послу или нечег другог што вам се спрема на помолу, узмите ову мирисну дуду. Горка поморанџа ( Цитрус аурантиум ) се користи као третман анксиозности у неким земљама, и а Студија из 2011 коју је спровео Универзитет медицинских наука Схахрекорд у Ирану, открило је да може помоћи у смањењу анксиозности код преоперативних пацијената који ће бити подвргнути мањим операцијама.
Купите сада: 25 долара, амазон.цом
Ароматерапијска свећа Виоис Лаванда
Амазон Подигните се (или га спустите) са лавандом. Супротно увреженом мишљењу, лаванда ( Лавандула ангустифолиа ) не смирује, већ уравнотежује ', каже Парраморе. „Ако има превише енергије, то ће помоћи да се смири, али ако је потребна енергија, може се безбедно и ефикасно додати мешавинама за повећање енергије. Овај долази у прилично металној тегли која га чини одличним и за даривање. ( Дајте ових 15 поклона за ослобађање од стреса некоме коме заиста треба да се охлади .)
Купите сада: 20 долара, амазон.цом
Свећа од пчелињег воска Куалитас Ветивер
Амазон Ветивер ( Цхрисопогон зизаниоидес ) је врста ароматичне траве поријеклом из Индије и има дугу традицију кориштења у ајурведској медицини због својих умирујућих и умирујућих својстава. Ова студија на деци са АДХД -ом подржава ове тврдње, јер је откривено да удисање етеричних уља ветивера и кедровине побољшава обрасце мозга и симптоме АДХД -а учесника. Дакле, следећи пут када се једноставно не можете фокусирати, запалите ову дрвенасту свећу од пчелињег воска.
Купите сада: 54 долара, амазон.цом
Гђа Меиерс Гераниум сојина свијећа
Амазон Испробајте геранијум за спречавање симптома ПМС -а. Гераниум ( Пеларгониум гравеоленс ) има дугу историју употребе у балансирању хормона код жена и делује као благи стимуланс за ендокрини систем, каже Парраморе. Показало се да уље смањује неке од уобичајених ефеката ПМС -а - раздражљивост, осетљивост дојки и бол. (Ових 6 намирница такође могу помоћи у природној борби против ПМС -а.)
Купите сада: 17 долара, амазон.цом
Батх & Боди Воркс Лемон Медиум Оне Вицк Цандле
Амазон Готово је немогуће бити добре воље кад вам је мука у стомаку и мука вам је. Али а Студија из 2014 на трудницама (од којих је већина нажалост добро упозната са мучнином) откривено је да лимун ( Цитрус лимон ) ароматерапија има моћ да ублажи мучнину и повраћање - чак и усред симптома.
Купите сада: 18 долара, амазон.цом
Слатки ђумбир држите надохват руке уз овај једноставан рецепт:
Луциа Дамаск Росе анд Ципресс Цандле
Амазон Нема ништа горе од лошег сна. Ако патите од немирних ноћи превртања, окреће се мирис Дамаска ( Роса дамасцене ) може вам помоћи да ухватите неке квалитетне Зс: Након што сте три наредне ноћи администрирали ароматерапију руже Дамаск, истраживачи су открили да се побољшао квалитет сна код њихових пацијената. Парраморе додаје, ружа се сматра 'еуфоричним' уљем и може пружити осјећај мира и опуштености било којем окружењу, у малим количинама. (За додатну помоћ при спавању, покушајте једна од ових најбоље оцењених машина за белу буку .)
Купите сада: 19 долара, амазон.цом
Свијећа за ароматерапију од лаванде и рузмарина Цреативе Енерги
Амазон Јесте ли под стресом због предстојећег теста, интервјуа или великог састанка? Истраживање на дипломираним студентима медицинске сестре показало је да врт и свежа комбинација рузмарина ( Росмаринус оффициналис ) и лаванде ( Лавандула ангустифолиа ) могао би да вам заустави пулс и да смањи анксиозност пре него што се подвргнете тесту.
Купите сада: 30 долара, амазон.цом
Наша сопствена свећа за свеће са ароматерапијом Еуцалиптус
Амазон Прехлада вам заиста може исцрпити енергију, али мирис еукалиптуса може вам помоћи да се спасите. Еукалиптус ( Еуцалиптус глобулус ; Еуцалиптус радиата , и друге врсте) првенствено је познат као помоћ респираторном систему и може помоћи при отварању зачепљених синуса или премјештању загушења у плућима “, каже Парраморе. '[То] такође може помоћи у скраћивању трајања прехладе или грипа.
Купите сада: 27 долара за 3, амазон.цом
