25 укусних ствари које можете учинити са маслацем од кикирикија

За неке је путер од кикирикија само скромни лепак који држи две кришке хлеба од целог зрна заједно. Али за друге, орашасти намаз је узвишена група хране која заслужује свој слој пирамиде, свој део МиПлате -а. Избијају жестоке битке између табора кремастих и хрскавих. И немојте их ни започети на инфериорности бадемовог маслаца.

За оне упорне обожаваоце представљамо наше најбоље рецепте са рецептима од маслаца од кикирикија икада . Зато што се маслац од кикирикија може много славити: пун је магнезијума, калијума (који вам заиста треба; погледајте 5 застрашујућих знакова да не уносите довољно калијума), протеина и МУФА. Осим тога, орашасти плодови једнако добро функционишу у сланим и слатким јелима. Зато ископај своју омиљену кашику, извини се до врха уста и хајде да се залепимо.

Чини 24

1 ц хрскавог путера од кикирикија, пожељно органског (погледајте да ли је путер од кикирикија једна од 6 намирница које увек треба да купујете органски)
1 ц смеђег шећера
1/2 кашичице соде бикарбоне
1 кг јаја, лагано умућено
1 кашика универзалног брашна
1 кашичица екстракта ваниле

ТОПЛОТА пећницу на 350 ° Ф. Премажите неколико великих плехова спрејем за кување.

ЦОМБИНЕ путер од кикирикија, смеђи шећер, сода бикарбона и & фрац14; кашика соли у чинији. Додајте јаје и екстракт ваниле и мутите док не постане глатко.

ОБЛИК тесто у 24 кугле и поређати по припремљеним тепсијама. Умочите зупце виљушке у брашно и лагано утисните укрштени узорак на врх сваког колачића.

БАКЕ док благо не порумени на дну, 10 до 12 минута. Пребаците на решетку да се охлади. Чувати у херметички затвореној амбалажи на собној температури.

Чини 36

1/4 ц + 2 кашике тамно смеђег шећера
1/3 ц намаза од биљног уља без транс
1/4 ц хрскавог путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1 лг жуманца
1/2 кашичице екстракта ваниле
1/2 ц вишенаменског брашна
1/2 кашичице прашка за пециво
2 оз полуслатке чоколаде за печење, разломљене на 36 малих комада (ево 7 невероватних здравствених предности конзумирања тамне чоколаде)

ТОПЛОТА пећницу на 350ºФ. 2 велика лима за печење обложите пергаментом.

ЦОМБИНЕ шећер, намаз, путер од кикирикија, жуманце и ванилу у великој чинији и мешајте док се добро не сједине. У посебној чинији помешајте брашно, прашак за пециво и 1/8 кашичице соли. Додати мешавини маслаца од кикирикија и мешати док се добро не сједини.

ПОДЕЛА исеците на 36 колачића, користећи 1 великодушну кашику по колачу, и ставите на лим за печење. Лагано притисните сваки колачић прстима надоле док не буде нешто веће од четвртине и дебљине око 1/4 '. Пеците до благо златне боје, 9 до 11 минута.

РЕМОВЕ колачиће из рерне и одмах притисните комад чоколаде на средину сваког. Потпуно охладите на плеху или охладите 15 минута до чврсте чоколаде.

Чини 20

2 ц хрскавог путера од кикирикија, пожељно органског порекла
2 врло зреле банане
2 кашике целих ланених семенки
2 кашике незаслађеног какао праха

МИКС маслац од кикирикија, банане и ланено семе са виљушком у великој чинији. Ставите какао у плитку чинију. Смесу од кикирикија обликујте у куглице величине ораха, уваљајте у какао и ставите у посуду обложену пергаментом како бисте одвојили слојеве.

ХЛАДИТИ или замрзните најмање 2 сата.

Служи 8

1 ц млека
1/3 ц кремастог путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1 пкг (3,5 оз) инстант мешавине чоколадног пудинга
1 контејнер (8 оз) смрзнутог светлог шлага преливен, одмрзнут
1 припремљени грахам крекер или кора од колача од колачића (пречник 9 ')
Струготине од чоколаде (опционо)

ПОБЕДИТИ млеко и путер од кикирикија у великој чинији са електричним миксером при малој брзини док не постане глатко. Додајте смесу за пудинг и наставите да мутите док се не згусне, око 2 минута. Лагано преклопите на пола умућеног прелива.

СПООН смеса у припремљену кору и глатки врх. Покријте и охладите преко ноћи.

ДОЛЛОП питу са преосталим шлагом (или сами направите шлаг) и по жељи поспите чоколадним струготинама.

Премиум превенција: Упознајте добитнике овогодишњих награда за најчистију паковану храну

Служи 4

2 ц овса
2 банане, исечене
1/4 ц сецканих бадема
2 кашике путера од кикирикија, пожељно органског
2 кашике меда или јаворовог сирупа

ДОВЕСТИ 4 & фрац12; шоље воде до кључања у средњој шерпи. Смањите ватру на ниско и додајте зоб и мало соли. Кувајте, повремено мешајући, док зоб не омекша и упије већину течности, око 5 минута.

ДОДАТИ банане, бадеми, путер од кикирикија и мед и промешајте да се унесе. Ако је овсена каша превише густа, додајте мало млека.

Чини 12

Спринклес
3 кашике пецива од интегралног брашна
3 кашике смеђег шећера
1 кашика несољеног путера, растопљеног
1 кашичица меда

Муффинс
2 ц пецива од интегралног брашна
2 кашичице прашка за пециво
1 кашичица цимета
& фрац12; кашичица соли
1/2 ц пире банане (око 1 мед)
1/2 ц незаслађеног јабука
1/2 ц смеђег шећера
1/3 ц путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1 лг јаја
3/4 ц млека
1 кашичица екстракта ваниле

ТОПЛОТА пећницу на 400ºФ. Премажите посуду за колаче са 12 шољица спрејем за кување.

НАПРАВИТИ стреусел: Комбинујте брашно, шећер, путер и мед док се не формирају влажне мрвице. Оставите по страни.

ПРИПРЕМИТИ муффини: Пенасто умутити брашно, прашак за пециво, цимет и со док се не сједине. У великој чинији умутите банану, умак од јабука, шећер, путер од кикирикија и јаје док се не сједине. Умутите млеко и екстракт ваниле. Мешајте мешавину брашна само док се не сједини. Не мешајте превише.

ПОДЕЛА равномерно умесите тесто у припремљене шоље за колаче. Измрвити стреусел на врху теста. Пеците док дрвени краставац уметнут у средину колача не изађе чист, 16 до 18 минута. Извадите из тигања и послужите топло.

Служи 1

1 врло зрела банана
1/2 ц јаке кафе (само не претерујте; ево 6 знакова да сте попили превише кафе)
1/2 ц млека
1 кашика путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1 кашика нектара агаве

ЦОМБИНЕ сви састојци у блендеру са 1 шољом леда и пире док не постане глатко.

Служи 1

1 1/2 ц млека
1/4 ц Безмесна крема са укусом француске ваниле
2 кашике путера од кикирикија, пожељно органског
1 кашичица млевеног ланеног семена
1 кашичица сусамовог семена, препечено ако желите

ЦОМБИНЕ сви састојци у блендеру са 1 шољом леда и пире док не постане глатко.

Служи 2

1 ц млека или сојино млеко
1 коверта (3/4 оз) Алба чоколадни шејк микс
1 кашика незаслађеног какао праха
2 кашике путера од кикирикија, пожељно органског
1 1/2 ц коцке леда

ЦОМБИНЕ млеко, мешавина протресите и какао у блендеру. Процес добро измешати.

ДОДАТИ маслац од кикирикија и лед и блендајте док не постане глатко и мразно.

ЗА у 2 чаше.

Служи 4

1 конзерва (15 оз) сланутка, испрана и оцеђена
3 кашике путера од кикирикија, пожељно органског порекла
2 кашике свежег лимуновог сока
2 кашичице екстра девичанског маслиновог уља
1/2 кашичице кима
1 чешањ белог лука, згњечен са прстохватом соли
5 оз (& фрац12; пкг) смрзнутог сецканог спанаћа, одмрзнутог и осушеног

ЦОМБИНЕ сви састојци осим спанаћа у процесору хране.

ДОДАТИ 1/3 шоље топле воде и & фрац12; кашику кошер соли и процедите док не постане глатко. Брзо пулсирајте у спанаћу док се не сједини.

ТРАНСФЕР до чиније за послуживање. (Нека хумус љубав настави са још 4 укусна рецепта за испробавање.)

Служи 6

1/3 ц путера од кикирикија, пожељно органског порекла
2 свеже чиле паприке (свака по 3/4–1 оз), сечене и исецкане
2 чешња белог лука, млевено
1/4 ц свежег сока од лимете
3 кашике нектара од манга или сока од јабуке
2 кашике соја соса са мање натријума

ЦОМБИНЕ сви састојци у блендеру. Пире док не постане густ и гладак, ако је потребно додајте још мало нектара манга у танко.

СЕРВЕ дип витх црудитес.

Служи 8

3/4 ц кремастог путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1/2 ц светлог кокосовог млека
3 кашике соја соса са мање натријума
2 кашике свеже нарибаног ђумбира
2 кашике мирин или пиринчаног вина
1 кашика свежег сока од лимете
2 кашичице љутог или Срирацха соса

ЦОМБИНЕ све састојке у чинији и умутите заједно док не постане глатко.

БРУСХ на ражњу од пилетине, тофуа или свињетине или послужите са било којим јелом у азијском стилу или пиринчем.

Служи 4

1 тегла (7 оз) печене црвене паприке
2 кашичице биљног уља (или користите маслиново уље)
1 са луком, исецкан
3 чешња белог лука, здробљена
1/2 кашичице паприке
1/2 кашичице пахуљица црвене паприке
1/4 кашичице куркуме
1 конзерва (15 оз) пире од бундеве
1 1/2 ц пилеће или јухе од поврћа са смањеним натријумом
1/3 ц кремастог путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1 кашика свежег лимуновог сока
1 кашичица шећера
1/4 ц павлаке са смањеним садржајем масти
2 кашике сецканог печеног кикирикија
2 кашике исецканог зеленог лука

ДРАИН печене паприке. Исецкајте око 1 кашику и оставите за украс. Оставите по страни.

ТОПЛОТА уље у шерпи од 4 кт на средњој ватри. Додајте лук и кувајте, мешајући, до златне боје, око 10 минута. Додајте бели лук и кувајте 2 минута.

КОМЕШАЊЕ у паприки, пахуљицама црвене паприке и куркуме. Додајте пире од бундеве, чорбу, путер од кикирикија и преостале печене паприке. Умутити умутити.

ДОВЕСТИ да проври. Смањите ватру и пирјајте 5 минута. Умешајте лимунов сок, шећер и & фрац12; кашичице соли и & фрац14; кашика црног бибера. Пребаците у блендер или процесор за храну и исцедите док не постане глатко.

ПОДЕЛА међу 4 чиније и украсите павлаком, кикирикијем, резервисаном исецканом печеном паприком и зеленилом младог лука.

Служи 8

1/4 ц кремастог путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1/4 ц конзерве кајсије, велики комади исецкани
1 кашика пиринчаног сирћета
1 кашика соја соса са смањеним натријумом
2 чешња белог лука, млевено
2 кашичице млевеног свежег ђумбира
2 кашичице тамног сусамовог уља
1 цев (13,8 оз) расхлађеног теста за пицу
4 оз нарендане делимично обране моцареле
1 1/2 ц сецкане куване пилетине (пеците своју пилетину помоћу овог једноставног упутства корак по корак)
1 мала црвена паприка, исецкана
1/2 кашичице пахуљица црвене паприке
6 лукова, нарезаних
1 велика шаргарепа, исецкана
1/4 ц сецканог суво печеног кикирикија

ТОПЛОТА пећницу на 400 ° Ф. Премажите тепсију 16 'к 11' са спрејом за кување.

ВХИСК путер од кикирикија, конзерве, сирће, соја сос, бели лук, ђумбир и сусамово уље у стакленој чинији. Микроталасна пећница на великој снази 1 минут. Мешајте да се сједини.

ШИРЕЊЕ тесто на припремљеној посуди. Пеците 8 минута. Премажите сос од кикирикија по кори и прелијте га сиром, пилетином, паприком и пахуљицама црвене паприке. Пеците док се сир не отопи, 5 до 7 минута.

РЕМОВЕ из рерне и поспите младим луком, шаргарепом и кикирикијем.

Служи 4

1 1/2 ц диња нарезана на коцкице (око 1/2 средње)
1 ц краставца без коштица на коцкице (око 1/2 средње)
4 кашике свежег сока од лимете
2 кашике ситно исецканог црвеног лука
1 кашика сецкане свеже нане + мали листови за украшавање
2 кашичице маслиновог уља
2 кашичице меда
3 кашике кремастог путера од кикирикија, пожељно органског
2 кашичице соја соса са мање натријума
1 лб пилећих прса танких кришки без коже и коже

КОМЕШАЊЕ диња, краставац, сок од лимете (по укусу), лук, сецкана нана, уље и 1 кашичица меда. Зачините по укусу сољу и бибером. Покријте укус и охладите најмање 15 минута или док не будете спремни за употребу.

ВХИСК путер од кикирикија, соја сос, 1/4 шоље воде и преостала 1 кашика меда за сос. Зачините по укусу сољу и бибером.

ПРИПРЕМИТИ благо науљен роштиљ за средње јаку ватру. Зачините пилетину са 1/4 кашичице соли и бибера. Пеците пилетину на роштиљу, окрећући је док не порумени са обе стране и скува се око 4 минута.

ПОЛОВИНА пилетину попречно и пребаците на 4 тањира за сервирање. Прелијте сосом и послужите са укусом. Украсите листићима менте.

Служи 4

4 ц бебе спанаћа (4 оз)
12 оз куваних пилећих прса, танко нарезаних
1 1/2 ц смрзнутог грашка, одмрзнути, испрати и оцедити
1/2 ц исецкане шаргарепе (око 1 мед)
1/2 ц нарезаног младог лука (око 4 меда)
2 кашике путера од кикирикија, пожељно органског
1 кашика ланеног уља
2 кашичице соја соса са мање натријума
1 кашичица тамног сусамовог уља
1 кашичица меда
1 чешањ белог лука, здробљен
1/2 кашичице нарибаног свежег ђумбира
Цилантро, за украшавање (опционо)

ПОДЕЛА спанаћ међу 4 плоче. Нарежите пилеће кришке преко спанаћа. Раштркајте грашак, шаргарепу и млади лук.

ВХИСК путер од кикирикија, ланено уље, соја сос, сусамово уље и мед док не постане глатко. Постепено додајте & фрац14; шоља топле воде, умутите док не постане глатко. Умешајте бели лук и ђумбир.

СИПИТИ прелив од кикирикија преко салата. Украсите цилантром, ако га користите.

Служи 8

1/2 ц светлог кокосовог млека
2 кашике тајландске пасте од црвеног карија
1 кашика путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1 свињски свињски филе, исечен на 3/4 'комаде
1 црвена или жута паприка, исецкана на велике комаде
1 лг црвеног лука, исецканог на велике комаде

СОАК 8 дрвених ражњића у води 20 минута. Припремите благо науљен роштиљ за средње јаку ватру.

ЦОМБИНЕ кокосово млеко, кари паста и путер од кикирикија у чинији и промешајте да се добро сједине. Пребаците половину у засебну чинију и резервисите.

НИТ свињетина, бибер и лук на ражњиће, наизменично између меса и поврћа. Намажите ражњиће са мало преосталог соса од карија.

ГРИЛЛ ражњићи 3 до 4 минута са сваке стране, премазујући их са мало више соса. Ражњићи се раде када се месо и поврће лагано угљенисају, а свињетина је чврста, али ипак благо попушта на додир.

БРУСХ ћевапи са резервисаним сосом пре служења.

Служи 4

1/4 ц сирће од белог вина
3 кашике уља од уљане репице
3 кашике путера од кикирикија, пожељно органског порекла
1 кашика соја соса са мање натријума
1 лб броколија, врхови исечени на мале цветиће и стабљике ољуштене и исецкане
1/4 ц сувих трешања, брусница или грожђица
1/4 ц печеног кикирикија, исецканог

ВХИСК сирће, уље, путер од кикирикија, соја сос и & фрац12; кашика соли у великој чинији. Прелијте броколијем и сувим воћем и зачините сољу по укусу. Послужите преливено кикирикијем. Може се направити до 2 дана унапред.

Служи 4

8 оз шпагета од целе пшенице (или пробајте неку од ових тестенина са високим садржајем протеина)
5 кашика кремастог путера од кикирикија, пожељно органског
3 кашике зачињеног сирћета
1 кашика соја соса са мање натријума
& фрац12; ц сецканог зеленог лука + & фрац14; ц исецканог зеленог лука

ПРИПРЕМИТИ тестенине по упутству за паковање. Резервирајте 1/2 шоље течности за кување и исцедите тестенине.

ВХИСК резервисана течност за кување, путер од кикирикија, сирће, соја сос и сецкано зеленило младог лука. Додајте у тестенину, добро промешајте да се сједини.

ПОДЕЛА међу 4 чиније за послуживање и на врху са исеченим зеленилом младог лука.

Служи 8

Сауце
1/2 ц пилеће чорбе са смањеним натријумом
1/3 ц путера од кикирикија, пожељно органског порекла
2 кашике соја соса са мање натријума
1 кашика сока од лимете
1 кашика пиринчаног сирћета
2 кашичице чиле пасте

Роллс
2 оз сувог вермикела од пиринча (танки резанци од пиринчаног брашна)
8 округлих листова пиринчаног папира (пречника 8'– 9') (омоти од пролећних ролни) или лг салате
1/2 ц свежег босиљка
1 ц краставца (са кором)
1 ц млевене шаргарепе
1 ц танко нарезане пилетине на жару
1/2 ц листова менте

ЦОМБИНЕ састојци соса у шерпи на средње тихој ватри. Кувајте, мешајући док не постане глатко, 2 до 3 минута. Скините са ватре и оставите са стране.

ЦООК вермицелли по упутству за паковање (кувани принос треба да буде око 1 шоља). Исперите хладном водом и оцедите.

СОАК 1 лист пиринчаног папира у топлој води 30 до 90 секунди или док не омекша. Пажљиво пренесите на чист пешкир и осушите. Ставите 3 или 4 листа босиљка дуж доње трећине листа (остављајући маргину од 1/2 'дуж ивица). Слој 1/8 шоље вермикела од пиринча на врх босиљка, а затим 1/8 шоље краставца, шаргарепе, пилетине и нане. Почевши од дна, окрените пиринчани папир око фила. Преклопите странице према горе и наставите са ваљањем све док ролна не буде потпуно запечаћена. Поновите са преосталим листовима и пуњењем.

ЦУТ сваки ролат преполовите и послужите са сосом од кикирикија.

Служи 4

8 смрзнутих вафла или палачинки од целог зрна
& фрац12; ц путер од кикирикија, пожељно органски
1 банана, исечена

ТОПЛОТА рерна на 400ºФ са решетком у средишњем положају. Сваки вафл премажите са 1 кашиком путера од кикирикија. Нарежите нарезану банану на пола вафла и одозго премажите преосталим вафлима маслац од кикирикија надоле.

ПЛАЦЕ на плех и пеците док се не загреје, око 8 минута. Преполовите и послужите.

Служи 6

6 ребара целера, ошишана
& фрац12; ц + 1 кашика путера од кикирикија, пожељно органског порекла
6 кашика грожђица

ФИЛЛ свако ребро целера са 1 & фрац12; Кашика путера од кикирикија и поспите са 1 кашиком сувог грожђа.

ПОЛОВИНА попречно и служити.

Служи 4

& фрац12; ц путер од кикирикија, пожељно органски
8 кришки грожђица од цимета или хлеба од целог зрна пшенице
4 кашике желе (било које сорте)
4 кришке куване сланине, преполовљене

ШИРЕЊЕ 2 кашике путера од кикирикија на сваку од 4 кришке хлеба и свако равномерно прелити са 1 кашиком желеа. Поделите сланину на желе и прелијте преосталим хлебом.

ТОПЛОТА роштиљ или преко средње високе (или користите панини пресу). Сендвиче са роштиља, притиснути лопатицом и окренути једном, док не порумене са обе стране, око 4 минута.

ПОЛОВИНА сендвиче и одмах послужите.

Служи 4

6 кашика путера од кикирикија, пожељно органског порекла
4 тортиље од целог зрна или целог зрна, загрејане
2 ц мешовите зелене салате
2 кашике цилантро
2 кашике зачињеног сирћета
1 ц исецкане куване пилетине
& фрац12; ц исецкане шаргарепе

ШИРЕЊЕ 1 & фрац12; Жлица маслаца од кикирикија у средини сваке тортиље. Помешајте зеленило, цилантро и пиринчано сирће и равномерно га распоредите по тортиљама. Прелијте равномерно пилетином и шаргарепом.

РОЛЛ горе тортиље за потпуно затварање пуњења. Послужите одмах.

Служи 4

& фрац12; ц полуслатки чоколадни чипс
& фрац14; ц путер од кикирикија, пожељно органски
1 кашичица екстракта ваниле
4 средње банане, преполовљене по дужини
1 пинта смрзнутог јогурта (било ког укуса) (или користите овај нискокалорични сладолед са ниским садржајем шећера)
& фрац14; ц слани печени кикирики

ЦОМБИНЕ чоколадни чипс, путер од кикирикија, екстракт ваниле и 2 кашике воде у чинији за микроталасну. Поклопите и микроталасну 30 секунди. Откријте и промешајте. Понављајте поступак док се смеса не отопи и постане глатка.

ПОДЕЛА половине банане међу 4 јела и равномерно их прелијте кашикама смрзнутог јогурта. Прелијте сосом и поспите кикирикијем. Послужите одмах.