35 намирница са зачинима од бундеве заправо су здраве за вас

Јесен се брзо приближава, што значи да ће све зачини од бундеве бити а ла моде пре него што то схватите. Латте са зачинима од бундеве, хлеб, барови, колачићи, пите - наведите било који од ваших омиљених грицкалица и велика је шанса да ћете пронаћи зачињену арому од бундеве у ограниченом издању. Иако слатка, топла мешавина бундеве, цимета, ђумбира, каранфилића и мушкатног орашчића мами, многи од ових сезонских производа садрже пуно шећера и други нежељени адитиви. Још увек желите да уживате у целој сезони зачина од бундеве, а да притом не погодите своје здравље? Ево наших 35 најздравијих зачинских намирница од бундеве које можете пробати ове јесени.

Будући да је ово потпуно природан „воћни маслац“, нећете претјерати када је у питању масноћа. Такође садржи само девет грама шећера по оброку из меда који га заслађује.

Набавите превентивни рецепт за слатко зачињено бундевино масло

Ево брзог и лаког јутарњег залогаја. Ограничена зобена каша Веигхт Ватцхер-а направљена је од зоби, јечма, цхиа и ланених семенки за здраву дозу влакана и омега-3 масних киселина.

Ако желите сезонско уживање у ПБ&Ј -у, овај маслац од кикирикија би могао помоћи. Богат је протеинима (седам грама) и не садржи конзервансе.

Ова крема без млечних производа направљена је од бадема и кокоса и има само 10 калорија по оброку. Одлична је опција без шећера/немасног зачина да зачините кафу или чај.

Ово је за љубитеље Палеа и кетоа. Ова гранола садржи мало шећера и угљених хидрата, што је чини здравом пустињом или ужином.

Увек можете веровати Кинд -у да меша модерно и здраво: његова лимитирана едиција направљена је од хрскавих бадема и солидан је извор влакана. Осим тога, не садржи глутен!

Ова гранола без глутена заслађена је кокосовим шећером, а нижи гликемијски опција у домену заслађивача. Једна порција (1/3 шоље) има само 5 грама шећера.

Овај чај (самостално) нема шећера. Такође се прави од листова купине, што је било традиционално се користи за лечење упале грла, упале десни, чиреви у устима, хемороиди и дијареја.

Семенке бундеве богате су антиоксидансима, гвожђем, цинком и магнезијумом. Узмите неколико ових заситних грицкалица препуних протеина.

Стевија је некалоријски заслађивач добијен из лековито биље пореклом из Парагваја који су се историјски користили за прављење напитака и чајева. Ако желите да зачините своје латте и пазите на шећер у крви, можда бисте требали да испробате ову течну стевију.

КУПУЈТЕ ОДМАХ

Ако тражите здравији избор сладоледа, Хало Топ ће вам помоћи. Заслађена стевијом, њен укус пите од бундеве садржи само 90 калорија по оброку.

Ово није ваш традиционални зачин од бундеве, али овај потпуно природни сос обећава богате укусе рустикалне италијанске бербе. Добре вести? Није слатко и пола шоље овог соса даје 90 одсто ваше дневне вредности витамина А, за шта стручњаци кажу да је одлично за здравље вида .

Вегански, потпуно природан и препун хранљивих материја, невероватни зачински протеин од бундеве са травом нема додатног шећера. Једна порција овог праха - у вашем смоотхију, зобеној каши, пециву итд. - могла би осигурати велику дозу дневних витамина, минерала и фитонутријената.

Хлеб од бундеве Басе Цултуре не садржи конзервансе, што значи да је овај производ толико свеж да га је потребно ставити у фрижидер када вам стигне на кућни праг. Једна кришка овог десерта садржи само 10 грама шећера из меда и јаворовог сирупа који се користи за заслађивање.

Гроздови мушкатног орашчића, алеве паприке, ђумбира и цимета чине ову класичну јесенску житну житарицу. Са 16 грама интегралног зрна, добар је извор 11 витамина и минерала по оброку.

Ова веганска комфорна храна направљена је са немасним сосом од бундеве и слатког кромпира.

Ову нискоугљикохидратну плочицу с високим удјелом протеина покреће сјеменке бундеве, која је богата магнезијумом - храњивим састојком често недостаје у западној исхрани.

Овај маслац од бундеве нема вештачких састојака, садржи мало угљених хидрата и зачињен је циметом и потпуно природним јабуковим јабуком. Можете чак купити верзију без доданог шећера.

Ако желите да испечете сопствене посластице, овај зачин од бундеве треба пробати јер су сви састојци природни.

Овај бар цхиа семенки и јогурта садржи 11 есенцијалних витамина и минерала за децу. Цхиа семенке су богате омега-3 масним киселинама, влакнима и калцијумом.

Ова зобена каша има само 1 грам шећера и направљена је од хељдине крупице. Хељда је суперхрана за коју је познато смањити холестерола и хипертензије.

Овај намаз је без шећера и могао би бити одличан за оне са алергијама на орахе.

Симпле Миллс користи маникуру у свом тиквитом брашну са ниским садржајем угљених хидрата, без глутена. Неки стручњаци тврде да стрелица јесте лакше се вари него други скроб, а студије су показале да може стимулишу имунске ћелије у телу.

Овај бар је грицкалица без глутена пуна 7 грама протеина.

Кодиак се хвали да њихова мешавина ланених вафла и палачинки обезбеђује 100 одсто ваше дневне вредности витамина Б. Уопштено говорећи, витамини Б су одговорна за претварање хране у енергију.

Свиђа вам се ваш Старбуцк'с Пумпкин Спице Латте, али не желите сав ароматизовани сируп? Па, можете скувати кафу са укусом код куће и контролисати која заслађивача и/или млека сипати у своју шољу (ако тако одлучите).

Овај чај без калорија има сладак укус захваљујући богатим укусима цимета, ђумбира и бундеве.

Ово је брашно направљено у потпуности од ГМО бундеве и семенки бундеве. Стога је вегански, без глутена, орашастих плодова и соје без икаквих доданих шећера.

Омега крема за зачине од бундеве јединствена је јер се прави од гхее -а или „бистрог маслаца“. Гхее садржи бутиратну киселину, која је масна киселина која за шта тврде стручњаци добар је за здравље пробавног система.

Протеин Омега Нутритион се састоји од делимично одмашћеног праха семенки бундеве и не садржи додани шећер.

Студије указују на то да бучино уље може помоћи спречити губитак туче , помоћи у менопаузалним тегобама , и побољшати срце и здравље простате .

КУПУЈТЕ ОДМАХ

Ова зобена каша садржи само 6 грама шећера и направљена је од интегралних житарица.

Ова житарица је пуна влакана и интегралних житарица, што може помоћи у одржавању здраве пробаве. Ланено семе је такође одличан извор омега-3 масти, за које се зна да их промовишу срце здравља .

Медвед Голи користи зоб од целог зрна и мало шећера у својој граноли од зачина од бундеве. Минимално прерађен зоб је један од најчешћих храна богата хранљивим материјама око велике количине витамина и минерала као што су манган, фосфат и гвожђе.

КУПУЈТЕ ОДМАХ

Ова немасна, али заситна посластица садржи 12 грама протеина са 12 грама шећера по оброку. Живе културе у јогурту такође могу помоћи у одржавању а здраво добро , према стручњацима.