Гетти Имагес Постизање 40 службеника у периоду преокрета за многе жене - комбинација менопаузе, породичних обавеза, напорне каријере и бриге о остарјелим родитељима може довести до нових нивоа стреса. И наши односи највише трпе.
Сви ми у средњим годинама морамо поново да преговарамо о односима са самим собом, партнерима, децом, понекад са пријатељима, каже Дианн Вингерт , сертификовани животни тренер и лиценцирани терапеут у Пасадени, Калифорнија. То значи да ваши односи можда неће изгледати као некад - и то је у реду. Чак и тако, ове смене не постају мање узнемирујуће, поготово ако нисте видели да долазе. Ево, шест промена односа које су потпуно нормалне - али ћете се хтети припремити за то.
Ваш однос са самим собом може постати тежак
Да бисте одржали здрав однос са самим собом, морате се заиста осећати добро где се налазите у животу. Међутим, ово је лакше рећи него учинити, делимично захваљујући нечему што се зове У-крива среће. Ево како то функционише: У нашим 20-им забавним заљубљенима почињемо на врху У, али крајем те деценије дуго, споро опадање среће наставља се све док не достигнемо пола века, које живи на дно У, каже социолог Цхристине Цартер , аутор књиге Подизање среће . Добре вести? Говорим свим својим пријатељима када наврше 50 година: „Испали сте, сестро. Одавде само постаје боље. '
Олакшајте прелаз: Фокусирајте се на све добре ствари које имате. Дневник захвалности може вам помоћи: Сваки дан запишите пет ствари на којима сте захвални. Имате ли каријеру коју волите? Запишите то! Имате ли крзненог пријатеља који вам измами осмех на лице? Запишите и то! Поента је да померате фокус са ствари које нису испале онако како сте планирали и да се усредсредите на оно позитивно.
Можда ћете одлучити да се разведете сиво
Многи људи изненада праве закључке о својим браковима у педесетим годинама, каже Вингерт. Иако су стопе развода у Сједињеним Државама у свим другим старосним групама у паду, раскиди преко 50 или сиви разводи , 'су у порасту, са више од 60 одсто подела које су покренуле жене, према ААРП -у студија . Део тога се своди на дуговечност. Од жена у нашој генерацији се очекује да ће живети и до 90 -их. Неке жене схватају да још имају времена за другачији избор, а многе од њих то раде ', каже Вингерт.
Олакшајте прелаз: Ако одлучите да прекинете брак (попут Јустина Тхероука (46) и Јеннифер Анистон (49) раније ове године), обратите се пријатељима који су напредовали након развода како бисте могли да им изаберете мозак Превенција списатељица Адриана Велез, која се са супругом растала пре пет година. Вероватно ћете имати питања о томе како да деци саопштите вести, како поднети , и милион других ствари.
Изласци су тежи него што је то било у 20 -им годинама
Отприлике половина жена од 50 година су слободне, а за оне које први пут у деценијама поново улазе на сцену упознавања то може бити помало узнемирујуће; пејзаж се доста променио у последњих двадесет година. Многим женама је речено да морају да покушају да се забаве на мрежи, каже Лаура Веллингтон, ауторка књиге Шта учинити када Јане зна Дицка о изласцима . Али није за свакога.
Олакшајте прелаз: Ако одлучите да се повежете путем интернета, Матцх.цом и Ехармони.цом генерално привлаче више од 40 девојака који траже озбиљније везе, док Тиндер има тенденцију да привуче 20-ак људи који не желе да се склоне. Ако вам је личнији сусрет више, размислите о придруживању а меетуп гроуп . То је један од најбољих начина да се повежете са људима који деле ваша интересовања.
Постаје јасно да нису сви односи створени једнаки
Број пријатеља које жене имају врхунац у двадесетим годинама, каже Цартер. Обично до 40 -их година, та група се знатно смањила. Четрдесете су заиста тешке за односе и само опћенито тешке, па се више ослањамо на своје примарне односе и губимо више пријатеља. С друге стране, у средњим годинама живота можемо по избору сузити групу пријатеља, а то заправо може бити сасвим здраво, каже Цартер. Лепа лекција средњих година је та што је понекад у реду прекинути с пријатељима. ' Можда ћете схватити да неки људи једноставно више нису за вас.
Олакшајте прелаз: Ако сте прекинули контакт са пријатељима до којих вам је и даље стало, потрудите се да пређете више од двоструког додира на Инстаграму и покупите своју ћелију. Одредите недељне телефонске састанке са својим блиским пријатељима и планирајте годишње девојка за бег тако да можете лично заједно провести квалитетно време стварајући нова сећања.
Једино време када супружници проводе више времена заједно је гледање телевизије
Можда ћете провести мање квалитетног времена са својим супружником
Истраживање сугерише да су парови који проводе више времена заједно задовољнији, а ипак је количина пажње коју посвећујемо нашим пријатељствима и браковима као друштво на историјском минимуму, каже Цартер. Супружници више времена проводе заједно гледајући телевизију, каже Цартер. 'То заправо није заједништво.
Олакшајте прелаз: Посветите се једном састанку недељно недељно без технологије. (Нема телефона, рачунара, иПад -а или ТВ -а!) Ако је излазак из куће тежак због деце, планирајте да учините нешто посебно код куће. Скухајте заједно вечеру и отворите боцу вина или проведите ноћну игру за одрасле заједно са домаћим залогајима које припремате заједно. (Пробајте неко од ових укусних предјела од два састојка.)
Можда ћете постати мање задовољни својим односима
Много незадовољства жена у 40 -им годинама може се приписати мишљењу да њихов живот није онакав каквим су га замишљали у смислу породичног живота и каријере, каже Цартер. Очекивања су обично семе свих разочарања и фрустрација у нашим односима. Није да је погрешно имати велика очекивања. То је да је инхерентно фрустрирајућа ствар ако су ваша очекивања нереална.
Олакшајте прелаз: Следећи пут када осетите да вас је партнер или пријатељ изневерио, запамтите ово: Срећа не зависи од тога колико добро ствари иду, већ од тога да ли ствари иду боље или горе него што сте очекивали. Да бисте одагнали негативна осећања, морате променити своја очекивања, каже Цартер. Ако спустите љествицу и очекујете мање, можда ћете једноставно открити да сте угодно изненађени људима и догађајима у вашем животу, који вам могу помоћи да повећате своју срећу.
