Да, идемо тамо
Осим ако нисте дете у мукама са тренирањем са лонцима, претпоставићемо да не проводите много времена причајући о свом кака . Или чак признати да се догађају. Али ево зашто бисте можда хтели да баците поглед на своје друго место пре него што исперите кожу: То је заправо један од најбољих трагова које имате о свом здрављу. 'Ваши покрети црева су једини прави показатељ о вашем здравственом стању Г.И', каже докторица медицине, гастроентеролог Анисх Схетх, аутор Шта вам ваш ловац говори?
Олакшајте стомачне проблеме са овим позама јоге:
Упознавање са оним што је нормално за вас такође може олакшати уочавање проблема раније - када их је лакше лечити. Међутим, „не претјерујте са свакодневним промјенама“, каже Схетх. 'Уместо тога, тражите доследне промене.' То је зато што у зависности од тога шта сте јели, можда ћете приметити привремене абнормалности које трају само дан или два. Али ако приметите промену која траје недељу дана или више, а нисте у могућности да је пратите до недавне промене исхране, закажите састанак са својим лекаром. Дискусија о кретању црева можда није ваша идеја о сјајном проводу, али би вам могла спасити живот.
ВИШЕ: Шта се догодило када је удата мајка од 4 године рекла својој породици да је геј (Превенција Премиум)
Погледајте ових седам ствари које ваше измете могу рећи о вашем здрављу.
Ако вам је какица ... Тврда, у комадима, и морате се напрезати да бисте је прошли
То може значити: Имате затвор - али вероватно сте то већ знали. „Међутим, неки људи претпостављају да ако свакодневно одлазе у купатило, немају затвор, али ако вам је столица стално тврда и излази у комадима, а не мекани комад који пролази без много напора, можда сте са затвором “, каже Схетх. Најчешћи кривац је неадекватан унос влакана. Просечна одрасла особа у Сједињеним Државама уноси само око 15 грама влакана дневно - делић препоручених 25 грама дневно за жене и 38 грама дневно за мушкарце. Читајте етикете и водите дневник хране недељу дана како бисте пратили колико влакана заправо уносите. Ако вам недостаје, повећите своју исхрану додатним воћем, поврћем, целим житарицама, пасуљем, орашастим плодовима и семенкама. (Погледајте ова 23 добитника наших најчистијих паковања хране са високим садржајем влакана.)
Ако вам је какица ... Црна или светло црвена
То може значити: Нешто у вашем Г.И. тракт крвари. „Већину времена крв у столици је последица нечег бенигног као што су хемороиди“, каже Шет. Будући да то може бити и посљедица чира на желуцу или рака дебелог цријева, кључно је упозорити свог љекара сваки пут када примијетите крв у ВЦ шкољци. Одређени лекови без рецепта, као што је Пепто-Бисмол, могу учинити вашу столицу црном. Јавља се када се сумпор у вашем дигестивном тракту комбинује са бизмутом, активним састојком лека, и формира бизмут сулфид, супстанцу црне боје. Промена боје је привремена и безопасна и може потрајати неколико дана након што престанете да искакате Пепто.
Ако вам је какица ... Врло лабава, али не и пролив
То може значити: Имате целијакију. Иако погађа само око 1% популације, процењује се да 83% Американаца који имају целијакију не знају да је имају, према Националној фондацији за свест о целијакији. Знакови у столици могу бити један од главних - и вероватно једини - показатељ да га имате. Са целијакијом, ваше тело не може да поднесе глутен, протеин у пшеници, ражи и јечму. Конзумирање глутена уништава ресице (ситне избочине сличне прстима које облажу танко цријево) и не можете апсорбирати храњиве твари из хране коју једете. Ово доприноси растреситој столици коју бисте могли доживети неколико пута дневно. Разговарајте са својим лекаром о томе да ли треба да се прегледате на целијакију. Прелазак на исхрану без глутена може помоћи апсорпцији, учврстити столицу и решити све друге повезане симптоме као што су умор, бол, надутост, депресија или осип.
Претражујте више од 6.000 рецепата без глутена помоћу нашег згодног Реципе Финдер -а.
Ако ваша кака ... Лебди уместо да потоне
То може значити: Имате вишак гасова у дигестивном тракту. 'Ако сте јели много пасуља, клица, купуса или врло велике оброке, сасвим је нормално да столица плута због гасова, и то није разлог за бригу', каже Схетх. Међутим, ако вам плутачи постану све чешћи или уочите мрљу на уљу, то може значити да нешто спречава способност вашег тела да апсорбује масти из хране. На пример, упала или инфекција у панкреасу могу вас спречити да произведете довољно дигестивних ензима. Алергија на храну или инфекција могу оштетити слузницу црева, што такође утиче на апсорпцију. Питајте свог лекара за тест узорка столице да видите да ли има масти које не би требало да постоји. Схетх каже да ће можда бити потребне додатне радње како би се дошло до дна проблема.
Ако вам кака ... Мирише на сумпор или јаја и имате дијареју
То може значити: Могла си имати гиардију. Паразит има тенденцију да се дружи у слаткој води, па ако сте се купали у језеру, камповали или недавно пили неочишћену воду, можда сте успут покупили бубу. Проблем није увек тако очигледан као што мислите. Могли бисте имати дијареју недељама или чак месецима, али у супротном се осећајте добро. Ваш лекар може да уради тест узорка столице како би га дијагностиковао, а одређени антибиотици могу да га лече.
Ако вам је какица ... Танка оловка
То може значити: Имате затвор или сте индикатор рака ректума. „Ако дан или два приметите танку столицу оловке, то вероватно није проблем“, каже Шет. 'Може се догодити ако имате затвор и много се напрежете, што спречава отварање мишића у аналном сфинктеру и може сузити излаз столице.' Додавање више влакана у вашу исхрану може помоћи. Али ако је проблем у току, то би могло указивати на рак ректума. 'Код карцинома ректума, тумор је фиксиран и крут и окружује ректум тако да има мање простора за истискивање столице, тако да изгледа врло танко и жилаво', додаје Схетх. Закажите састанак са својим лекаром. Колоноскопија може процијенити шта се дешава.
Ако је ваша кака ... Експлозивна, течна и зелене боје морских алги
То може значити: Имате инфекцију са Цлостридиум диффициле (Ц. дифф). 'То је све чешће и обично се јавља након курса антибиотика', каже Схетх. Ц. дифф је нормалан део флоре у вашем дигестивном тракту, али узимање антибиотика може убити добре бактерије које нормално држе Ц. дифф под контролом. Као резултат тога, бактерије се могу неконтролисано размножавати и узроковати озбиљне проблеме са желуцем које могу довести до дехидрације, хоспитализације, а у екстремним случајевима чак могу бити смртоносне. Одмах позовите свог лекара. Ако још увек узимате антибиотике, сазнајте да ли треба да престанете.
