Грета Марие/Гетти Имагес Новије не значи увек боље. Што се тиче суве коже, росацее или прехладе, холистичка терапија може бити управо оно што је лекар за кожу наредио. На крају крајева, доле наведени лекови - сви из традиционалне кинеске медицине, ајурведе, хомеопатије и натуропатије - постоје вековима са разлогом. Једна ствар око које се слажу сви практичари из ових области је да третирање ваше коже изнутра према приступу цијелог тијела доноси озбиљне предности за повећање љепоте.
Погледајте ових 9 поправки коже код куће који су издржали тест времена:
СУВА КОЖА
У ајурведској медицини, древном индијском холистичком систему, лекари приступају здравственим условима заснованим на пет елемената: ваздуху, свемиру, ватри, води и земљи, објашњава Ниша Саини из Њујоршка ајурведа . Када дође до неравнотеже воденог елемента - нешто што скоро сви доживљавају зими - кожа постаје сува.
Пробајте: Да бисте третирали суву кожу на свом телу, нежно очеткајте мртве ћелије рукавицама за пилинг, које су нежније од пилинга. Испробајте пилинг водене рукавице Еартх Тхерапеутицс (4 УСД, улта.цом ). За хидратацију, у кожу умасирајте богато сусамово уље помешано са пар капи етеричног уља попут босиљка или гераније. (Само се уверите да вредите свој новац; погледајте ово 7 знакова да су ваша етерична уља лажна .)
БУБУЉИЦЕ
'Према традиционалној кинеској медицини, акне сигнализирају проблем у пробавном систему', каже Кен Росенберг, практичар Институт за здравље и лечење у Сан Франциску. На пример, превише слузи у телу може се појавити као цистичне акне на кожи.
Пробајте: Избегавајте млечне производе, који се у ТЦМ -у сматрају „влажним“ јер доприносе излучивању слузи. (Научна истраживања такође показују могућу везу између млечних производа и акни, јер млечни протеини могу изазвати упалу и довести до бубуљица.) Росенберг такође предлаже прескакање шкољки. 'Они су доњи хранилице, за које верујемо да остављају остатке у крви, доприносећи проблематичној кожи.'
РОСАЦЕА
Проблеми са осетљивом кожом попут розацее повезани су са елементом ватре у ајурведској медицини. Није изненађујуће што је хлађење тела и крви кључ за лечење овог проблема, каже Санаи.
Пробајте: Синај каже да се кува са гхее -ом или бистрим путером, што ће расхладити тело изнутра. Да бисте локално смирили кожу, нанесите расхладно средство за чишћење направљено од једне кашике бадемовог брашна и & фрац12; жличицу коре поморанџе и сувог млека у праху. Додајте довољно руже воде за креирање пасте. Масирајте лице и врат кружним покретима један минут, а затим исперите.
ЕЦЗЕМА
Практичари традиционалне кинеске медицине препознају екцем као знак неравнотеже Ки у вашем телу - њихово име за енергију. Конкретно, он сигнализира вишак елемената ветра и топлоте у телу, што доводи до црвенила и љуштења, каже Пегги Робинсон, доктор акупунктуре и оријенталне медицине у Угаони камен зарастање у Бруклину, НИ.
Пробајте: Да би кожа била хидрирана и влажна, скувајте цветове орлови нокти у води попут чаја, оставите да се охладе и нанесите на захваћена подручја. Ако не можете да пронађете орлови нокти, пробајте Теа Хавен лабави цветни чај од орлови нокти (17 УСД за 2 унце, теахавен.цом ). Цветајућа биљка храни и ослобађа топлоту која се појављује као црвенило на кожи. Додавање расхладне хране у вашу исхрану, попут листова нане или нане, такође ће побољшати циркулацију и помоћи у хлађењу ваше коже.
ХЛАЂЕЊЕ
Жуљеве око усана покреће вирус херпеса, па је ваша прва одбрана јачање имунолошког система, каже доктор натуропатије из Чикага Келли Симмс .
Пробајте: Једите храну богату витамином А за јачање имунитета (попут слатког кромпира и црвене паприке), витамина Д (попут сардина из конзерве) и пробиотика (попут јогурта). Додајте мултивитамине и пробиотичке суплементе како бисте били сигурни да ћете добити довољно од горе наведеног. Утрљајте гел или маст од сладића (пронађите га у продавницама здраве хране) на рану. Сладић садржи активна једињења попут тритерпеноида, за која истраживања показују да имају антивирусна својства.
Фотографија Мицхаел Граисон/Гетти Имагес
ПСОРИЈАЗА
„У ТЦМ -у псоријазу сматрамо инвазијом патогена у телу. То је стање коже које је најтеже ублажити ', каже Робинсон. То значи лечење тела изнутра и идентификовање основних узрока. Контрола стреса, који доводи до избијања, први је корак.
Пробајте: Дубоко дисање. 'Плућа су важна у кинеској медицини. Респираторни систем је оно што циркулише токсине из тела. Ако не дишете добро, кожа вам стагнира “, каже она. Већина нас удахне плитко на груди. Уместо тога, вежбајте стомачно дисање које ослобађа стрес. Када удишете, стомак би требало да се надува, а затим испухне при издисају. Вежбајте једном у рано јутро, подне и увече. Циљ је да ово дисање постане навика.
ФОГ ФУНГУС
Квасац који се зове цандида нормалан је део наше цревне флоре, али када прерасте може се појавити као гљивица на кожи, каже Симмс. И стрес и исхрана богата рафинисаним шећерима могу погоршати овај раст и учинити вас подложнијима гљивичним проблемима.
Пробајте: Узимање суплемената против кандиде попут белог лука, који нуди већу концентрацију антифунгалних својстава од једења корена. Локално, користите уља попут чајевца или неема на гљивицама ноктију на стопалима или стопалима, каже Симмс. Два пута дневно нанесите уље директно на нокат или захваћено подручје на стопалу и прекријте завојем. Ако не видите побољшање, обратите се дерматологу јер гљивице могу бити тешке за лечење.
ХИВЕС
Копривњачу могу изазвати бројни фактори, укључујући алергене у храни или козметичким производима. 'Ваш циљ је да подржите своју јетру, орган који филтрира хистамине који изазивају избијање', каже Симмс.
Пробајте: Пређите на обичне сапуне или сапуне на бази маслиновог уља, који не реагују на кожи, како бисте уклонили могуће алергене. Попијте чај од маслачка или коприве (доступан у продавницама здраве хране) да бисте побољшали способност јетре да детоксира тело. Истраживања на животињама показала су да маслачак такође може помоћи у заштити ћелија јетре од оштећења. И размислите о купки од зобених пахуљица: Зоб садржи једињења која се зову авенатхрамиди и смањују упалу и иритацију. Симмс предлаже да се једна или две шоље овсене каше самељу, потопе у чинију воде, а затим додају у каду. Потопите 15 до 20 минута.
Фотографија гојак/Гетти Имагес
МАСНА КОЖА
Уљаност је „компензацијска функција коже“, каже Сујатха Маннал, хомеопата која се обучавала у Индији, а сада практикује у ВхолеХеалтх Цхицаго . Лаички речено, то значи да недостатак уља подстиче тело да се исправи и пошаље уље на површину коже. Раствор? Вратите равнотежу.
Пробајте: Додајте више здравих масти у своју исхрану кувањем са семенкама грожђа и сусамовим уљем, на пример. И укључите га у свој режим лепоте, каже Маннал. Уместо уобичајене рутине прања, умочите вату кокосово уље (уље је тврдо на собној температури, па омекшајте прво у микроталасној) и превуците прстом по кожи. Његови антибактеријски квалитети чисте се без сушења. Затим исперите водом и уклоните вишак уља ватом умоченом у лешник. Пратите свој уобичајени серум против старења и дневну хидратантну крему.
