Дваине ‘Тхе Роцк’ Јохнсон је управо рекао да пије 4 галона воде дневно

• Дваине Тхе Роцк Јохнсон недавно је рекао да је купио удео у компанији ВОСС Ватер.
• Идеја о поседовању воде увек ме је занимала - делимично зато што пијем 4 галона дневно и желим да је испоручим свету, рекао је.
• Дијететичари откривају зашто је та количина уноса воде вероватно јединствена за Тхе Роцк и како рећи да ли остајете хидрирани према свом типу тела.

Прилично је позната чињеница да Дваине Тхе Роцк Јохнсон није попут већине људи. На крају крајева, он је потпуна звер у теретани и може да смрви 10 десерта у једној седници током својих варалица недељом. Очигледно, његов приступ стварима величине Роцк се односи и на то колико воде пије.

Јохнсон је недавно поделио у инстаграм објављује да је купио удео у ВОСС Ватер. Идеја о поседовању воде увек ме је занимала - делимично зато што пијем 4 галона дневно и желим да је испоручим свету, рекао је. Али проналажење правог партнера са заједничким вредностима, етиком и корпоративном културом којој се дивим је оно што ме је мотивисало да склопим овај посао.

Да, добро сте прочитали - он пије четири галона воде дневно.

Јохнсон је велики момак и много ради, па су његове потребе за водом вероватно другачије него код просечне особе. Али четири галона ?!

Да будемо поштени, потребе за водом се разликују од особе до особе, па ће вам можда требати више или мање од других људи, у зависности од ствари попут ваше величине, типа тела и тога колико вежбате. Ипак, Националне академије наука, инжењеринга и медицине препоручује женама да пију око 11,5 шољица течности дневно, а да мушкарци имају око 15,5 шољица течности дневно, укључујући воду, друга пића и храну. Али не заборавимо, Тхе Роцк путује са својом теретаном, прикладно названом Ирон Парадисе, и ради много .

Ако желите да будете мало персонализованији, Јулие Уптон, РД, суоснивачица веб странице о исхрани Апетит за здравље , има кул трик. Добро правило је да је половина ваше телесне тежине одличан циљ за испијање унце воде или других некалоричних напитака, каже она. Дакле, особа од 150 килограма имала би за циљ 75 течних унци воде и/или друге некалоријске опције.

Неколико људи заправо треба толико воде колико Тхе Роцк свакодневно лупа Гина Кеатлеи , сертификовани дијететичар нутрициониста из Њујорка. Ако сте цео дан на сунцу и знојите се, биће вам потребно више од просечне особе, каже она. У супротном, вероватно ћете се придржавати општих препорука за унос течности.

А да бисте утврдили да ли добијате довољно, боље погледајте своје навике у купатилу. Генерално, желећете да пишате најмање свака четири сата, каже Уптон. Кад одете, урин би требао бити блиједожут или безбојан, а ви бисте требали одједном испишати велике количине, каже она.

Наравно, можете попити превише воде. Дакле, ако приметите да увек трчите у купатило, покушајте да смањите износ који уносите и погледајте где ћете то довести. (Ако се и даље борите, позовите свог лекара. То би могао бити знак инфекција уринарног тракта .)

Иако звучи супер импресивно да Тхе Роцк свакодневно троши четири галона воде, само знајте да вероватно не морате бити близу тога да бисте били добро хидрирани. Само узмите ово као Тхе Роцк који је, па, Тхе Роцк.

Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде . За додатну забаву, пратите нас инстаграм .