За менструалне грчеве можете кривити производњу материце хормона сличних хемикалија познатих као простагландини. Неке жене производе више простагландина или су на њих осетљивије од других жена. Тако могу имати јаче и чешће грчеве (заправо, контракције мишића материце) током првих дана или два менструације, или ће открити да уобичајени лекови против болова не ублажавају бол.Најбољи лекови против грчева у слободној продаји (ОТЦ) су напроксен натријум (Алеве) и ибупрофен (Адвил, Мотрин). То су нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), који заправо смањују производњу простагландина. Најбоље делују када се узму на први знак менструације или бола и током првих дан или два менструације. С обзиром да се напроксен натријум узима сваких 8 до 12 сати (у поређењу са сваких 4 до 6 сати за ибупрофен), ја га више волим за девојчице у школи, јер се може узимати ујутру код куће и трајаће цео дан.
Ако вам ОТЦ лекови не делују, лекар вам може прописати јаче верзије напроксен натријума или ибупрофена или друге врсте НСАИД-а који се назива инхибитор ЦОКС-2 (као што су Целебрек, Виокк или Бектра). Можда их познајете као лекове за артритис, али они су такође одобрени од ФДА за ублажавање менструалних грчева и изазивају мање стомачних тегоба од традиционалних НСАИЛ.
Таблете за контролу рађања такође помажу у смањењу менструалних грчева и обилног крварења. И можете испробати ове друге начине за ублажавање грчева.
Примени топлоту Један од најстаријих лекова у медицини, добио је нови облик: преносиве врећице или омоте које носите уз тело испод одеће. Један од таквих производа је ТхермаЦаре ХеатВрапс. Топлота помаже опуштању мишића и делује као аналгетик на начине које не разумемо у потпуности. Такође повећава проток крви у ткива, за које се сматра да помажу разблаживању простагландина.
Не штедите на вежбању Повећава проток крви и може помоћи у ослобађању напетости мишића која доприноси грчевима.
Проверите унос калцијума У великој контролираној студији о женама са ПМС -ом, оне које су узимале 1.200 мг калцијума (студија је користила Тумс Цалциум фор Лифе ПМС) имале су значајно олакшање од симптома ПМС -а, укључујући болне грчеве.
Пробајте акупунктуру Показало се да је ефикасан за постоперативне зубне болове и мучнину и повраћање узроковане хемотерапијом. Постоје разлози за веровање да би то могло бити корисно за ублажавање менструалних болова.
Је ли то више од грчева?
Ако и даље осећате јаке, упорне менструалне или карличне болове, имате јака крварења или осећате бол током односа, посетите лекара или лекара. То могу бити знаци ендометриозе, миома, полно преносивих болести или упалне болести карлице.
