Останите здрави са својом породицом Једноставно је: не морате жртвовати своје циљеве здравља и тежине само зато што имате породицу за прехрану. У ствари, брже ћете постићи те циљеве ако храна коју направите на плану прехране равног трбуха функционира с начином на који живите. Имамо укусне идеје за оброке којима ће се свидети ваша породица - и нећете морати да падате са кола за мршављење да бисте били задовољни. (Ове 2 намирнице, из Превентион Премиум, уклањају масноће са стомака.)
Састојци у борби против масноћа на стомаку у овим задовољавајућим рецептима одобреним од породице су МУФА (мононезасићене масне киселине)-магични састојак равне трбушне дијете намењен тврдоглавој масти на стомаку. Покажите својој породици свих 10 рецепата и питајте који ће они први хтети да направе!
Банана Сплит Маффинс Направите их за викенд за лак јутарњи оброк са трбухом за трком током целе недеље. Сви укуси банана цепају се у ове невероватне муффине-чоколада, ванилија, ораси и (наравно) банана-чинећи их доручком достојним десерта!
Калорије по оброку: 287
Погледајте цео рецепт!
Још из Превенције: 5 рецепата без којих не можете живети
Јавор-Пецан цимет ролнице Нема потребе да подлегнете искушењу ролне цимета у тржном центру-наша верзија за мршављење на стомаку стиже на место за доручак или поподневну посластицу.
Калорије по оброку: 366
Погледајте цео рецепт!
Француски тост пуњен чоколадом Има ли шта боље од чоколаде за доручак? Направите ово јело када желите потпуно декадентни почетак викенда. Сир Неуфцхател који се користи у овом рецепту садржи једну трећину мање масти од обичног крем сира, што га чини одличном алтернативом у рецептима.
Калорије по оброку: 416
Погледајте цео рецепт!
Још из Превенције: 15 рецепата за уништавање стомачне масти
Завој од маслаца од кикирикија и јагода Овај брзи и лагани ручак засигурно ће постати омиљен породици са малишанима. Наша верзија класичног сендвича са маслацем од кикирикија и желеом појачава влакна док смањује нежељени шећер који се налази у желеу.
Калорије по оброку: 332
Погледајте цео рецепт!
Енглеске пице са муффинима Ове укусне пице за спљоштавање стомака готове су за 5 минута. МУФА која се бори против масти је слана тапенада од маслина, укусан намаз који употпуњује свежи босиљак и сир.
Калорије по оброку: 311
Погледајте цео рецепт!
Још из Превенције: 11 оброка без меса из исхране са равним стомаком
Тепсија од пилетине и жутог пиринча Ово јело инспирисано Шпанијом садржи маслине за пунч који се бори против масноће на стомаку. Пилећа бедра дају више укуса од меса дојке, што их чини идеалним за овај удобан оброк.
Калорије по оброку: 364
Погледајте цео рецепт!
Карамелизовани лук и швајцарски хамбургери Коме су потребни масни, товни хамбургери из залогајнице када можете тако лако да направите своју здраву верзију? Овај рецепт ће сигурно бити на вашој недељној листи захтева. Оставите лук ако су ваша деца избирљива.
Калорије по оброку: 434
Погледајте цео рецепт!
Још из Превенције: Набавите листу за куповину дијете са равном трбухом
Хрскава кора Мац и сир Нећете имати проблема да заведете своју породицу да поједе ову кремасту и хрскаву тепсију. Састојак у борби против масноћа на трбуху је маслиново уље-нико неће знати!
Калорије по оброку: 328
Погледајте цео рецепт!
Још из Превенције: Упознајте МУФА -е равног трбуха
Марсхмаллов житарице Ови барови су савршено уживање које можете поделити са породицом и пријатељима. Омиљена хрскава посластица од пиринчаних житарица добија здрав изглед са другачијом комбинацијом житарица и глатким слојем богате чоколаде на врху.
Калорије по оброку: 425
Погледајте цео рецепт!
Схортцаке са спужвом од јагоде Ова лагана торта фантастичан је крај породичног оброка за посебне прилике. Припремљено са здравим мононезасићеним уљем репице и свежим бобицама, можете се осећати добро када га послужите својој породици.
Калорије по оброку: 286
Погледајте цео рецепт!
Сазнајте више о исхрани равног стомака - Набавите свој примерак бестселера Дијета са равним стомаком
- Упознајте 10 најбољих намирница за изравнавање стомака
- Наручите Породична куварица са равном трбушном дијетом данас!
