Лилецхка75Гетти Имагес Шкампи су богати протеинима и мало калорија, што га чини идеалном алтернативом говедини и пилетини. Такође се брзо кува и надопуњује разне зачине и зачинско биље. Упарен са неким унапред припремљеним, тврдо куваним јајима и поврћем богатим хранљивим материјама, овај рецепт за сецкану салату има 40 грама протеина за пуњење по оброку. Укључите овај и 70+ других високопротеинских рецепата Напуните тањир, смршајте .
Прочитајте више + Мање читајте - Време припреме:0сати10мин Укупно време:0сатипетнаестмин Састојци1/4
мали црвени лук, танко нарезан
2 тбсп.
свеж сок од лимете
1 тбсп.маслиново уље
12 оз.велики ољуштени и ољуштени шкампи
Кошер сол и бибер
1 Ц.парадајз грожђа, преполовљен
8 ц.
путер салата
1/2 ц.свеже лишће цилантра
1/2авокадо, исецкан на коцкице
2тврдо кувана јаја, исечена на комаде
Овај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији. Упутства- У велику чинију сипајте лук са соком лимете и & фрац12; кашика уља и оставите да одстоји 5 минута.
- Загрејте 1/2 кашике уља у великој тави на средње јакој температури. Зачините шкампе са 1/4 кашичице соли и бибера и кувајте док не постане непрозирно, 2 до 3 минута по страни.
- Помешајте парадајз са луком, а затим са зеленом салатом и цилантром. Поделити по чинијама и одозго ставити шкампе, авокадо и јаје.
НУТРИТИОН (по оброку): 365 калорија, 40 г протеина, 15 г угљених хидрата, 7 г влакана, 7 г шећера (0 г доданих шећера), 17 г масти (5 г засићене масти), 450 мг холестерола, 600 мг натријума
.Напуните тањир, смршајте24,95 УСД Преузмите рецепте
