Да ли су знојни, натечени, хладни или пецкани? Ево шта да радите - и потенцијалних знакова упозорења за нешто озбиљније.
Можда не мислите ништа о физичким променама на ногама, али вреди обратити пажњу на њих: они могу дати назнаке забринутости које почињу далеко од ваших прстију. Да ли вам стопала могу нешто рећи о вашем здрављу? Ево неких симптома стопала који су нормални - и неки који би могли оправдати одлазак код лекара.
Смрдљиве ноге
Ово може бити неугодно, али ретко је озбиљно. Обично је резултат бактерија које производе смрдљива једињења сумпора и успевају у топлим, влажним оквирима ваших ципела. До заустави смрад , свакодневно добро оперите стопала сапуном и водом и добро их осушите. Да пронађем чарапе које су најбоље за знојна стопала , потражите парове направљене од памука или других материјала који упијају зној и омогућавају стопалима да дишу. Ако имате прекомерно знојење , размислите о конзумирању мање животињске хране и мање кофеина , а оба могу утицати на ваш метаболизам и начин на који ваша стопала производе зној. Може помоћи постављање дезодоранс уметци, кристали или пудери у вашим ципелама. Такође можете сваки дан потопити стопала у охлађени црни чај док се проблем не реши — танини у чају могу помоћи у смањењу знојења.
Хладна стопала
Хронично хладна стопала су класичан знак слабе циркулације, која је често последица већег проблема као нпр болест срца , болест периферних артерија, или анемија . Недовољно активна штитна жлезда такође може довести до хладних стопала, као што може Рејноов феномен , поремећај који узрокује сужавање малих артерија у прстима на рукама и ногама, што привремено смањује проток крви. Ваши ножни прсти могу постати бели, а затим плави, као одговор на излагање хладноћи или емоционалном стресу, и осећати се хладно и укочено; како се проток крви враћа у нормалу, они постају црвени и пулсирају, пецкају или отекну. Ваш лекар може да процени хладна стопала и понудити третмане на основу дијагнозе.
Отечене ноге
Отечени глежњеви или стопала су често резултат једења превише слане хране, узимања одређених лекова или дугог стајања. То је такође уобичајена нуспојава трудноће. Међутим, хронично отечена стопала могу указивати на нешто озбиљније, као што су болести бубрега, јетре или срца, венска инсуфицијенција или тромбоза дубоких Вена . Обратите се свом лекару ако подизање стопала или смањење количине соли не ублажавају оток.
Трнци у ногама
Осећај пецкања, утрнулости или пецкања у стопалима често указује на оштећење нерава, познато као периферна неуропатија . дијабетеса је чест узрок неуропатије, али може бити резултат и других стања, укључујући болест бубрега или јетре, аутоимуне поремећаје као што је Сјогренов синдром и лупус , хипотироидизам , и тумори. Злоупотреба алкохола, хемотерапија, повреде и недостаци витамина Б такође могу довести до периферне неуропатије. Ваш лекар ће морати да идентификује и лечи основни узрок како би побољшао ваше здравље и зауставио пецкање.
Др Веил је оснивач и директор Андрев Веил Аризона Центар за интегративну медицину на Универзитету у Аризони и члан АТТА-иног медицинског саветодавног одбора.
