Време припреме:0сатидвадесетмин Време кувања:0сатидвадесетмин Укупно време:0сати40мин СастојциТИЛАПИА 3 кришке интегралног хлеба, препечене 1/2 ц. печена црвена паприка у теглама, исецкана и добро оцеђена 1/2 ц. исецкани сир са смањеном масноћом Цхеддар 1/4 ц. мајонез са смањеном масноћом 2 тбсп. нарибан пармезан 2 кашичице. сецкани свежи естрагон Бели лук у праху млевени црни бибер 4 оз. грубо раково месо, покупљено 6 велики филети тилапије (по 4 унце сваки), сваки преполовљен по дужини 2 тбсп. суво бело вино УМАК 1 Ц. без масти пола-пола 1 тбсп. кукурузни скроб 1 тбсп. суви шери со млевени бибер 1 тбсп. сецкани свежи естрагонОвај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији. Упутства- Да бисте направили тилапију: Загрејте рерну на 350 ° Ф. Премажите посуду за печење спрејем од маслиновог уља.
- Тост самељите у ситне мрвице у процесору хране. Пребаците у средњу чинију и умешајте печену паприку, чедар, мајонез, пармезан и естрагон. Зачините по укусу белим луком у праху, сољу и црним бибером. Лагано савијте раково месо.
- Равномјерно подијелите надјев на 12 дијелова и ставите један у средину сваког филета тилапије. Заролајте филе, затварајући надјев, од суженог краја све до супротног краја. У припремљену тепсију поређајте кифлице са страном за пуњење. Прелијте вином и прекријте фолијом. Пеците око 15 минута или док се риба лако не љушти и надјев се темељито загреје.
- У међувремену направите сос: У тешкој средњој шерпи умутите пола и по, кукурузни скроб, шери, зачине Олд Баи, бели лук у праху и лук у праху. Пустите да проври на средње јакој ватри, непрестано мешајући док се мало не згусне, око 5 минута. Склоните са ватре и умијешајте естрагон.
- Пре сервирања кашиком прелијте сос преко ролни од тилапије.
