Зашто једете мање након прекида

Зашто слом срца утиче на наш апетит

Нема сумње у то: раскиди нас могу уздрмати до сржи. Иако се сви с њима носимо различито, многи су феномен доживели као „дијету за прекид“. Зашто због слом срца губимо интересовање за храну? Седели смо са ИоурТанго стручњаци Марина Пеарсон и Дебра Смоусе како би сазнали зашто губитак љубави узрокује губитак апетита.

За почетак, Пеарсон истиче: 'С обзиром на то да су тело и ум повезани, има смисла да, ако сте узнемирени, то утиче на ваше тело.' Она објашњава шта се дешава на хемијском нивоу када помислимо на стресне мисли: „Прво што тело учини је да створи више адреналина, који се улива у тело; ово повећава наш ниво кортизола. Превише кортизола у организму на сталној основи може довести до сталног повишења шећера у крви, значајног губитка калцијума из костију, депресије важних имунолошких одговора, високог крвног притиска, губитка мишићне масе, повећаног накупљања масти, па чак и губитка когнитивних способности функција. Укратко, то утиче на наш имунолошки систем, а како је наш имунолошки систем у цревима, има ли чуда да је ваш апетит погођен раскидом? '



Како прећи из болног раскида



Смоусе се надовезује на физичке реакције које често имамо на храну када се носимо с боловима при раскиду, објашњавајући да, иако се неки људи окрећу тјешењу хране попут колачића, вина и сладоледа, многи други се осјећају лоше када покушавају јести: 'Као да постоји веза између нашег желуца и нашег срца, и свака храна која нам пређе преко усана шаље нас у физички бол. Не можемо да прогутамо. Присиљавамо се да нешто поједемо, и то се одмах враћа. Иако нисмо сасвим спремни да се осећамо као исцељење и надамо се, не желимо више да осећамо бол, па се уздржавамо од јела. '

Када нас срце боли, каже Пеарсон, логично је да су и наша тела. „Тело може бити само у два стања: или у стању поправке или у стању мировања. Ако слом срца негативно утиче на вас, ваше тело ће бити у стању опоравка. Ако је стално у стању поправљања, то ће утицати на ваш апетит, јер ће ваше тело временом радити. '



Песме о љубави: добро, тужно и смешно

Иако спуштање неколико килограма може бити охрабрујуће или се чак осјећати сјајно, Смоусе упозорава да се ово не односи на нездраву територију. 'Моја клијентица Анн постала је готово скелетна након развода. Доктор ју је позвао да врати тежину, али је била у конфликту. Била је убеђена да је њен муж имао аферу јер је друга жена била 'мршава', па је оно што је почело као реакција на анксиозност због раскида на крају постао њен начин да докаже бившој да би могла бити мршава, па стога и пожељна. Један од најбољих начина за опоравак од прекида је брига о себи и емоционално и физички. ' Губитак тежине може бити део те једначине, али, како каже Смоусе, 'гладовање за себе не води рачуна о себи ... чак и ако вам помаже да смршате'.



Дакле, како можемо напредовати и укључити се у здравије понашање према храни када се мучимо од раскида? Пеарсон предлаже да сво штетно сањарење сведете на минимум: „Застрашујуће мисли о раскиду или бившој особи вам у овом тренутку могу изгледати заиста стварне, али нису - баш као кад идете у биоскоп и видите дивне специјалне ефекте, знате да глумци у том тренутку заправо не глуме на екрану. Исто важи и за наше одељење за мисли. Мисли су одељење за посебне ефекте нашег ума, иако могу изгледати стварно стварно ... нису. '

9 начина да га не искључите - на мрежи

Једном када прихватите да се ваши емоционални и ментални демони могу савладати (поново ћете пронаћи љубав; МОЖЕТЕ да излечите), Смоусе вас охрабрује да се препустите нези себе. 'Пре свега, дозволите себи да све осетите. Иако се отупљивање чини као добро решење, што дуже одлажете обраду својих осећања, дуже ће бити потребно да се опорави. Упамтите да раскид укључује туговање због губитка везе, као и идеју шта однос представља. '

Кликните овде за наставак читања на ИоурТанго.цом.