Марјан_АпостоловицГетти Имагес Лако је помислити да сте у увредљив однос , то бисте знали. Али злостављање није увек лако уочити. Већина људи само насиље у породици схвата као физичко насиље које има за последицу повреде, каже др Минди Б. Мецханиц, професор психологије на Калифорнијском државном универзитету, Фуллертон.
И емоционално злостављање - које је усредсређено на то да један партнер покушава да контролише другог - не оставља сломљене кости, црне очи или модрице, каже она. Уместо тога, емоционални злостављачи покушавају да поткопају осећај сопствене вредности, самоконтроле и деловања своје жртве, чиме се контрола остварује на нефизички начин, објашњава она.
Наравно, то је само пола приче. Друга половина? Насилни партнер је дубоко извињен, романтичан, шармантан и чини све и свашта како би натерани партнер опростио и заборавио лоше понашање, објашњава др Диане Гехарт, професорка на Калифорнијском државном универзитету у Нортхридгеу.
Утицај емоционалног злостављања је дубок и подмукао.
Звучи познато? Тактика уочавања емоционалног злостављања је кључна. Утицај емоционалног злостављања је дубок и подмукао, а неке жртве су пријавиле да су им се дела [овакве врсте] злостављања осећала болније од инцидената физичког насиља јер нагризају и деградирају нечији суштински осећај достојанства и компетентности, каже Мецханиц.
Не завршавају сва емоционална злостављања физичким насиљем, кажу стручњаци, али ризик постоји. Нека истраживања су показала да рани знакови емоционалног злостављања у вези могу бити претходница избијања физичког насиља, дијелом зато што сигнализирају покушаје једног партнера да доминира и контролише другог партнера, каже Мецханиц.
Свако понашање које укључује контролу, као и радње које изазивају страх или остављају осећај срама, понижења, умањене сопствене вредности или депресија - посебно када се понашање понавља - могу бити знаци емоционалног злостављања, каже Мецханиц. Ево седам знакова упозорења о емоционалном злостављању које треба потражити и шта учинити ако их приметите у сопственој вези.
Ваш партнер контролише
Контрола је заштитни знак емоционалног злостављања. У овој мери, Америчко министарство здравља и људских услуга напомиње да доле наведено указује на емоционално злостављање - покушај контроле.
- Спречава или одвраћа од посете пријатељима и породици
- Покушава да вас спречи да идете на посао, у школу или код лекара
- Стално морате знати где сте и шта радите
- Захтева лозинке за личне налоге, попут телефона, е -поште или друштвених медија
- Показује интензивну љубомору или вас чак оптужује за варање
- Потпуно контролише ваше финансије и начин на који трошите свој новац
- Доноси одлуке које бисте требали сами доносити, попут онога што носите или једете
Ваш партнер би такође могао да задржи наклоност да вас казни - очигледно покушај да контролише, а не да решава проблеме као равноправни, каже Гехарт.
... и зло или понижавајуће
Емоционално и вербално злостављање може укључивати увреде-још један начин да убодете своје самопоуздање и примените контролу. То значи да ће вас намерно понизити пред другим људима или назвати понижавајућим именима, попут глупих, одвратних, безвредних или дебелих.
Осећате се угрожено
Пријетње и ултиматуми су неправедна тактика контроле једног партнера, чиме се јасно доводи другог у немоћан положај, каже Гехарт. Ваш партнер може запретити да ће нанети штету вама, вашој имовини, вољеним особама, кућним љубимцима или вашој имовини, објашњава Мецханиц. Америчко министарство здравља и људских служби такође примећује да би он или она могли запретити да ће позвати власти да пријаве ти због преступа или претећи да ће се повредити ако су узнемирени због вас. Пријетње штетом могу бити ефикасне у контроли жртве без прибјегавања стварном физичком насиљу, каже Мецханиц.
Љутња прераста у насиље
Да ли сте се икада потукли са својим партнером само да би он избушио рупу у зиду или уништио сто? То може бити довољно застрашујуће да изазове жртву да попусти или капитулира према захтевима насилника, или да се упусти у понашање које га спречава да ескалира свој ниво насиља, каже Механичар. Ако се он или она наљуте на начин који вас заиста плаши, то је знак емоционалног злостављања.
Ваш партнер неће преузети одговорност - и окреће ствари према вама
Извините се без бриге заправо бити признат? Јасан знак емоционалног злостављања је када се партнеру обратите са притужбом и ваш партнер не само да не прихвата одговорност, већ одједном изврће разговор до напада на вас, каже Гехарт. Опет, то је игра моћи.
Често емоционални злостављачи такође оптужују жртве да су превише осјетљиве или да ствари схватају преозбиљно како би избјегле кривицу-начин да задрже своју доминацију и створе осјећај несигурности и сумње у себе у жртви.
Технике гасног осветљења су уобичајене
Осећате ли да ваш партнер измишља разговоре који се нису догодили? Примећујете да су се ствари у вашем дому кретале на начин који не препознајете? Јесте ли се запитали о свом сјећању или стварима које су се или се нису догодиле у прошлости? Гасно осветљење укључује представљање лажних информација жртви како би их натерали да посумњају у своја сећања, перцепције и на крају у разум, каже Гехарт.
То је техника која има за циљ да збуни жртву и на крају омогући починиоцу да задржи моћ: Ако преиспитујете своја сећања, можда ћете се осећати зависнијим од партнера - нешто што вас држи у отровној вези.
Осећате се као да ходате по љусци од јаја
Злостављане стране се обично описују као „живе од љуске јаја“, покушавајући да избегну узнемирење својих партнера, каже Гехарт. Увредљиви поступци могу оставити људе да живе у страху, не желећи да пољуљају брод - знак емоционално насилне везе.
Како добити помоћ ако сте у емоционално насилној вези
Ако мислите да сте у емоционално насилној вези, потражите терапеута који вам може помоћи да прво идентификујете понашање као злостављање, а затим да се излечите од њега, што би могло значити да вас води кроз важне личне одлуке, на пример ако желите остати у вези, ако бисте се требали раздвојити, или ако би насилни партнер могао имати користи од терапије (где би могли научити да постану одговорни за своје понашање и усвоје вештине ненасилне везе), каже Механичар.
Потражите терапеута који има искуства са динамиком односа коју доживљавате, каже Гехарт. Једноставно истраживање странице терапеута или заказивање кратког уводног позива како бисте се распитали о њиховој историји може помоћи.
Терапија парова може бити ризична, напомиње Механичар. Обично је од помоћи само када обоје људи су одлучили да раде на очувању своје везе и након што су обоје радили на својим индивидуалним питањима, каже она. Ако у вашој вези постоји било каква врста физичког злостављања, саветовање парова се не препоручује, каже она.
Невидљиви ланци: превазилажење присилне контроле у вашим интимним односима 14,95 УСД13,30 УСД (11% попуста) КУПУЈТЕ ОДМАХ Саветовање о односима почиње од премисе да обе особе у вези имају једнаку моћ и да су једнаке - и да свака преузима одговорност за своје поступке и понашање. Злостављање нагиње ваги у корист злостављача, па се то генерално не препоручује, објашњава она.
Осим терапије, свака заједница има бесплатне или врло ниске услуге за жртве злостављања интимних партнера, попут локалних склоништа и група. Књиге - препоручује механичар Невидљиви ланци или Лечење од скривеног злостављања , које се могу купити као е-књиге, као и у штампаном облику-такође вам могу помоћи да разумете шта се дешава и обезбедити алате за опоравак.
На крају, и што је најважније, тражите подршку пријатеља и породице и искористите је Тхе Национална телефонска линија за насиље у породици (1 & минус; 800 & минус; 799 & минус; 7233) и њихову веб страницу за сигурносни план који вам одговара.
