рузанна/схуттерстоцк Можда мислите да знате све о одржавању женских делова у врхунском облику, али сте можда погрешили. Од туширања до одустајања од годишњег испита, постоји мноштво уобичајених заблуда о томе шта треба да урадите да бисте одржали здраву вагину. Дозволите нам да вас просветлимо.
Овај чланак су првобитно објавили наши партнери на адреси ВоменсХеалтхМаг.цом .
схуттерстоцк Користите кондоме.Знате да су гуме одличне у заштити од полно преносивих болести и трудноће, али једна студија открили су да коришћење кондома помаже у одржавању пХ вредности вагине на статусу куо како би добре бактерије, попут лактобацила, могле тамо да преживе. И ово је изузетно важно јер те мале бактерије помажу у спречавању гљивичних инфекција, инфекција уринарног тракта и бактеријске вагинозе. За случај да вам је требао још један разлог да завршите ствари. 
схуттерстоцк Носите памучно доње рубље или идите на командос.Када је у питању одабир доњег веша, ваша вагина има предност: памук. Зато већина доњег веша долази са танком траком памучне тканине у међуножју. Будући да удише и упија влагу, то је идеалан начин да облачите делове своје даме, каже Мари Јане Минкин, МД, клинички професор акушерства, гинекологије и репродуктивних наука на Универзитету Јејл. А кад се излежавате по кући, слободно идите у командос како бисте пустили да се ствари прозраче, каже Минкин. Само немојте ићи у теретану санс гаћице, јер ћете желети тај додатни слој између вас и клица за теретану. 
схуттерстоцк Ради.Радити Кегелс је кључно за јачање мишића карличног дна, који су кључни у стварању јачих, задивљујућих оргазама-да не спомињемо контролу бешике. Напомена за себе: Укључите Кегелс у сваки тренинг. (Постоје чак и генији који стварају сјајна апликација за лакше памћење .) 
схуттерстоцк Пригрлите грчки јогурт.Грицкање јогурта са живим културама помаже у јачању добрих бактерија у вашој вагини, која је, као што знате, свеобухватна фантастична за спречавање досадних вагиналних проблема попут гљивичних инфекција, каже Минкин. Само пазите да не грицкате супер-шећерну врсту, јер би то могло бити учинити вас подложнијим на те инфекције. 
схуттерстоцк Увек идите на годишњи испит.Иако нове смернице саветујте да се не одржавају годишњи прегледи карлице ако немате симптоме и нисте трудни, посета лекару не значи само лупање по деловима ваше жене, каже Минкин. „Мислим да је годишњи испит важан за разговор о здравственим проблемима“, каже она. Искористите ово време за ћаскање о коришћењу кондома, плодности и било каквим насумичним питањима о сексу које имате, једнако је важно као и проверу постојања полно преносивих болести. Зато пре него што промените посету лекару, прво разговарајте о томе са њим. 
схуттерстоцк Подмажите.Понекад, када се спремате да ударите у чаршаве, чини се да ваша вагина једноставно није добила белешку. Али то је сасвим нормално - сувоћа вагине може утицати на вас ако узимате одређене лекове попут антихистаминика, антидепресива или хормонска контрола рађања . Такође се може појавити након трудноће или непосредно пре менопаузе. Када се то догоди, уверите се да комуницирате са својим партнером како не би напредовао пре него што сте правилно подмазани, што је очигледно болно и може изазвати огреботине. Или само користите подмазивање да бисте убрзали процес и учинили секс још жешћим , каже Минкин. 
схуттерстоцк Реците 'не' туширању.Мислите да вам је потребна помоћ да ствари буду јасне доле? Не знаш. Вагина се заправо сама чисти, каже Дена Харрис, МД, клинички доцент акушерства и гинекологије на Универзитету у Нев Иорку. Плус, студије су показале да употреба производа за интравагиналну хигијену може довести до повећаног ризика од инфекција, карличних упалних болести и сполно преносивих болести. Само немој то радити. 
схуттерстоцк Пажљиво рукујте док возите бицикл.Неочекивано место на којем можете угрозити своје вагинално здравље је бициклистички студио. Ако често возите, могли бисте бити у ризику од утрнулости гениталија, болова и пецкања (што није на добар начин) током вожње бицикла. Заправо, студија о женама бициклисткињама у Часопис за сексуалну медицину открили су да је већина искусила ове симптоме. Ако волите да посетите бициклистичке студије, покушајте да носите подстављене кратке хлаче и да их пратите ове измене облика како би ваша вагина била безболна током вежбања. 
схуттерстоцк Опрезно приступите антибиотицима.Још једна пријетња добрим бактеријама у вашем региону су антибиотици. Те пилуле могу уништити неке од оних дивних лактобацила који вашу вагину одржавају здравом, каже Минкин. Очигледно, ако морате да узмете антибиотик за борбу против инфекције, не би требало да пропустите рецепт, само напуните пробиотички грчки јогурт да бисте смањили штету, каже она. 
схуттерстоцк Имајте на уму редослед сексуалних чинова.Пазите да не пређете са аналног на вагинални секс, а да претходно нисте променили кондом или правилно очистили, каже Минкин. Одлазак од задњег врата према напред излаже вашу вагину мноштву бактерија и може повећати ризик од инфекција, каже она. 
схуттерстоцк Будите опрезни са сапуном.То мирисно умивање тела може бити сјајно, али не припада ни близу ваших гениталија, каже Минкин. Сапун може заиста да се осуши на осетљивој кожи око ваше вулве, и заиста морате само да се исперете топлом водом да би ствари доле биле чисте. Али ако се једноставно не осећате добро да одете без сапуна, држите се обичног, нежног сапуна без мириса, каже она. Следећи10 ствари које ваше груди говоре о вашем здрављу 
