12 начина да се решите гребена на ноктима, према дерматолозима

Овај чланак је медицински прегледала др Царолине Цханг, дерматологиња са сертификатом одбора и чланица Одбора за медицински преглед превенције, 25. јула 2019.

Неколико искустава нам говори да сам ја краљица света и да се осећам онако како изгледа маникир. Али када гребени одлуче да поставе продавницу на вашим ноктима, како их се можете отарасити - и вратити на редовно планирано полирање?

Прво, кратак курс о томе шта уопште представљају гребени ноктију: Вертикални гребени ноктију (линије које се протежу од ваше заноктице до врха нокта) су супер уобичајени и нормални су знак старења. Кожа испод плоче нокта губи неки структурни интегритет и постаје наборана, слично као и друга подручја старења коже, каже дерматолог са седиштем у Лос Анђелесу Тсиппора Схаинхоусе, МД .

Још један чест узрок гребена је дехидрација плоче нокта - рецимо, због честе маникире или прекомерног излагања води. Ово је такође разлог зашто се чешће појављују гребени ноктију ако имате суву кожу или стање попут екцем или псоријаза .

Затим постоје хоризонтални гребени за нокте (линије које иду са стране на страну), познате као Беауове линије. Ово је мање уобичајено, али подједнако досадно. Када се хоризонтални гребени појаве на једном нокту, то је обично последица трауме матрице нокта (подручје на којем ваши нокти почињу да расту), каже др Схаинхоусе. Ствари попут чупања ноктију, заглављивања заноктице или увлачења прста у врата могу изазвати удубљење на покретној траци, па се будуће плоче за нокте производе са гребеном, објашњава она.

Одређени стресови за тело, попут високе температуре или неких инфекција, такође могу изненада довести до тога да нокти на кратко престану да расту. Овај кратки прекид производње може изазвати хоризонтални гребен у растућој плочи нокта и обично се појави на већини или свим ноктима након болести, каже др Схаинхоусе. Али немојте се узрујавати: гребени нису трајни, а када израсту, ваши нокти ће се вратити на посао као и обично.

Дакле, шта можете учинити с гребенима ноктију који су постали трајно место на вашим цифрама? Ево шта дерматолози препоручују:

1. Редовно влажите нокте.

Одржавање ноктију хидратизираном кремом за руке или уљем може умањити појаву испупчења и заштитити кератин нокта, каже др Донна Харт, дерматологиња са цертификатом одбора Вестлаке Дерматологи у Тексасу. Користите хидратантну крему која садржи церамиде или алфа хидрокси киселине, које задржавају влагу и негују ваше нокте, нпр. Акуапхор Хеалинг маст за кожу .

Ако је ваш нокти су такође на ломљивој страни , Америчка академија за дерматологију препоручује темељно влажење коже и ноктију пре спавања и ношења лагане памучне рукавице како би помогли вашим ноктима да упију хидратантну крему док дремате.

2. Нека нокти буду уредни.

Чување ноктију на краћој страни може помоћи у спречавању трауме нокта током свакодневног брушења; само пазите да не претерујете са подрезивањем: Стално подрезивање или сечење ноктију може довести до њиховог развоја гребена, каже др Рицхард Торбецк, дерматолог са сертификатом ПЦ за напредну дерматологију у Њу Јорку. Смањивање облога смањује могућност трауме вашег нокта.

Ошишајте нокте стандардном машином за шишање (нпр Машине за шишање Харпертон ) само када је видљива бела, и немојте се исецати тако ниско да више нема беле. Ово омогућава време да нокат расте и зарасте између исечака, каже др Торбецк. Подрежите нокте равно, а затим заокружите врхове у нежној закривљености користећи врло фину турпију за нокте (овако стаклена турпија за нокте ). Улагање застоја или неправилности након журбе такође помаже спречити будуће трауме .

3. Немојте да грицкате или грицкате нокте.

Кожа, укључујући нокте, реагује на спољне стимулусе задебљањем. Не трљајући нокте или кожу око њих, смањујете шансе да изазовете неправилности ноктију, каже Ноелани Гонзалез , МД, дерматолог са сертификатом одбора и директор козметичке дерматологије на Моунт Синаи Вест у Њујорку. Идентификовање покретача који изазивају одабир или грицкате нокте и учење како њима управљати може вам помоћи да притиснете кочницу за будућа оштећења ноктију.

4. Нежно их полирајте.

Иако не лечи основни проблем који узрокује гребене ноктију, нежно шишање ноктију може вам помоћи да их закамуфлирате за мало. Ипак, упозорење: Будите веома опрезни при употреби пуфера за нокте јер они истанчавају плочу нокта, што их може учинити мекшима, превише флексибилнима и склонима траумама и ломљењу, каже др Схаинхоусе, који препоручује нежно полирање ноктију једном месечно бити ваш максимум.

Коришћење четворосмерног тампона за нокте (нпр овај од Деборах Липпман), користите сваки од четири корака за нежно брушење, заглађивање, сјај и турпијање ноктију. Избећи цепање ноктију , пазите да полирате у истом смеру како нокат расте, за разлику од напред и назад.

5. Не петљајте се у заноктицу.

Можете спријечити трауматичне гребене тако што нећете брати или гурнути заноктицу унатраг. Заноктица је једина препрека коју прсти имају да спрече прљавштину и инфекције из ткива прстију, каже др Схаинхоусе. Не само да инфекција може узроковати оштећење матрице нокта и потенцијално деформирати ваш нокат, већ чин потискивања заноктице може је разбити, стварајући трајни шаблон за сав будући раст ноктију.

6. Смањите изложеност води.

Перите руке када је потребно , али покушајте да не претерате.Прање рукупречесто скида кожи природна уља и омекшиваче, што доводи до сувоће па чак и екцема на рукама, што може изазвати промене ноктију, каже др Гонзалез. Исто важи и за продужено излагање води, попут прања суђа.

Ћелије нокта упијају воду, шире се, а затим се суше, а затим се скупљају, што временом може ослабити везе између ћелија ноктију, каже др Харт.

Када ипак морате да оперете руке, пређите на хидратантни сапун за руке, предлаже др Схаинхоусе, нпр Хидратантни сапун за руке са чистим кокосовим млеком и наставите са дозом ваше влажне креме. Ако су вам руке стално уроњене у воду, размислите о ношењу гумених рукавица обложених памуком како бисте заштитили руке и нокте-а када то није практично, редовно их влажите.

7. Одржавајте здраву исхрану.

Ретко је, али гребени понекад могу бити знак системског стања или недостатка витамина, каже др Харт. Уравнотежена исхрана (и унос довољне количине Х20) може помоћи да се осигура да сте испунили дневну квоту витамина потребну за одбрану од гребена ноктију. Тхе Клиника Маио препоручује да 20 до 30 одсто ваших калорија потиче из здравих масти (маслиново уље, ораси, семенке), 20 одсто из протеина (немасно месо, риба, пасуљ) и 45 до 50 одсто из здравих угљених хидрата (воће, поврће, интегралне житарице) ).

И кад појачате исхрану, наставите намирнице за које је познато да промовишу здрав раст ноктију врх ума. Размислите: млечни производи (млеко, скута, обичан грчки јогурт), биотин (поврће, јаја, ораси) и цинк (немасно месо, риба, спанаћ, печурке).

8. Користите учвршћивач ноктију на рецепт.

Ако осетите ломљење или цепање ноктију заједно са гребенима, ваш дерматолог може да вам препише локално учвршћивач ноктију, попут Генадур -а или Нуваил -а, за јачање ноктију, каже Аманда Зубек , МД, ПхД, медицински директор Иале Медицине Дерматологи у Миддлебури, Цоннецтицут.

Зашто не и ОТЦ учвршћивачи? Учвршћивачи у продавницама обично садрже формалдехид, који краткотрајно може привремено отврднути нокте, али стална употреба заправо може узроковати да нокти постану крхкији и слабији, каже др Зубек. С друге стране, учвршћивачи ноктију на рецепт садрже хемикалије које не само да повећавају снагу нокта, већ и задржавају влагу, спречавајући притом ломљивост ноктију.

9. Додајте пунило за гребене у своју рутину мани.

Нажалост, лак за нокте не скрива гребене - заправо може привући већу пажњу на њих. Пунила за гребене, праћена лаком за нокте, могу помоћи у изглађивању изгледа гребена за нокте, каже др Схаинхоусе. Пунила за гребене делују слично као основни премаз који се намешта у кутове ваших ноктију, дајући вам глатко платно за рад. Покушати ОПИ пунило за гребене следећи пут када желите да се обучете.

10. Одаберите лак који вам је лакши за нокте.

За свој маникир користите типичан лак за нокте који је мање штетан за нокте од акрила или гела. Поступак наношења акрилних и гел ноктију укључује физичко абразирање површине нокта како би се побољшало приањање ове козметике, што оштећује нокат, каже др Зубек. Осим што су главни покретач хоризонталних гребена за нокте, ове врсте маникура могу променити и пХ нокта, утичући на његову снагу.

У међувремену, ацетонски одстрањивач лака за нокте је одличан за уклањање лакова за нокте и ноктију од акрила или гела, али наноси штету нокту и околној кожи, каже др Зубек. Средства за уклањање лака за нокте без ацетона, као нпр Елла + Мила сојински скидач лака за нокте и Карма марамице за скидање лака за нокте , можда нису тако тврдокорни у растварању лака, али они раде посао и њежнији су према ноктима.

11. Дајте ноктима дах.

У маникирању нокти су изложени продуженом излагању води, каже др Зубек. Када се понавља током времена, то може довести до укупне дехидрације нокта и околне коже, чиме се слаби или повећава крхкост нокта.

Средство за уклањање лака за нокте додатно отежава проблем дехидрацијом и променом хемијских својстава површине нокта, додаје др Зубек. Способност ћелија ноктију да се чврсто лепе једна за другу је ослабљена, што доводи до ломљивости и гребена.

Ако ваши нокти постају суви или ломљиви и примећујете појачано гребање, препоручује се пауза од три до четири недеље од маникирања како бисте нокту израсли и повратили снагу, каже др Зубек. Дајте своје савете у руке (пун речи потпуно намењене) применом кератинског третмана на нокте када сте између маникира, нпр. ЦНД РесцуеРКСк .

12. Размислите о узимању додатака биотина.

Док суплементи биотина нису доказали да помажу у расту косе и ноктију, постоје анегдотски извештаји да могу помоћи у јачању плоче нокта код неких људи, каже др Схаинхоусе. (Само прекините са узимањем суплемената неколико дана пре него што обавите лабораторијске тестове, јер је познато да сметње биотина искривљују резултате теста, према Национални институти за здравље ).

Када видети доктора у вези гребена ноктију

У већини случајева, нокти су доброћудни и нема разлога за бригу, али постоје неке карактеристике на које треба обратити пажњу, посебно када су у питању Беауове линије које нису повезане са траумом. Ако је стање нагло настало или узрокује цепање нокта на слободној ивици, било би корисно видети свог лекара, каже др Зубек. Ваш лекар примарне здравствене заштите може прегледати унутрашње узроке гребена или вас упутити на дерматолога који може да процени стања коже која га могу узроковати.

Иако на ређој страни спектра, гребање ноктију може бити знак унутрашњег проблема, попут а поремећај штитне жлезде , недостатак исхране ( гвожђе, на пример ), или ан аутоимуну болест , каже др Зубек.

Промене у боји или текстури, попут нокта који постаје тамније боје (браон, црна) или промена површине која је нова такође захтевају посету лекару, каже др Гонзалез. Озбиљнији услови, као нпр меланом , или срчано обољење које се назива ендокардитис, може бити узрок абнормалности, па је увијек најбоље заказати консултацију и ублажити све бриге које бисте могли имати.

Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде . За додатну забаву, пратите нас инстаграм .