Гетти Имагес Реч мучнина изазива ужасно искуство: тај нелагодан осећај котрљања у стомаку и глави који често претходи повраћању. Колико год да је ужасна, мучнина је такође израз телесне мудрости. Баш као што нам глад говори да се напунимо кад нам је потребна храна, мучнина говори супротно - морамо испразнити желудац или ће наше здравље патити.
Дакле, мучнину не треба нужно сузбијати. У случају Тровање храном , на пример, најприкладнији одговор је препустити се осећању - чак и ментално га подстаћи. Када повраћате, смањујете штетни потенцијал токсина или патогена и обично се осећате готово готово тренутно.
Постоје случајеви када се мучнина манифестује неприкладно - на пример, током болести кретања, када се стомак узнемири на палуби чамца за љуљање. За лечење мучнине доступан је велики број лекова, од којих дименхидринат ( Драмамине ) је међу најпопуларнијим. Али нуспојаве могу укључивати главобољу, вртоглавицу и озбиљну поспаност, што га чини лошим избором за возаче или било кога другог коме је потребно да остане концентрисан и будан. За олакшање без лекова, испробајте једно од ових природних решења.
Напуните корен ђумбира
Истраживање сугерише да супстанце у корену познате као гингероли влаже серотонин, једну од главних неурохемикалија које изазивају мучнину. За лечење или спречавање мучнине, препоручујем мешање пола кашичице ђумбир у праху у шољу воде или узимање две капсуле ђумбира у праху са водом. Или пробајте кристализовани ђумбир, жвакање ђумбира или слаткише од ђумбира.
Испробајте акупресуру
Ово је још један традиционални лек који делује прилично добро. Неки наруквице (доступне у апотекама и на мрежи) имају пластични клин који притиска одређено место на унутрашњем зглобу повезано са угушивањем морске болести. Правилно постављање је пресудно, па ћете морати да следите упутства која долазе са тракама. Један студија открили су да су траке неинвазиван, јефтин, сигуран и ефикасан третман за јутарњу мучнину у трудноћи, узнемирујући облик мучнине. Уређај високе технологије који ради још боље је Релиефбанд , који испоручује електричне импулсе на одговарајуће место.
Погледајте у даљину
Мучнина од кретања настаје због губитка спољне референтне тачке док се ваше тело креће - што објашњава зашто читање у аутомобилу или чамцу може изазвати скоро тренутну тешку мучнину код неких људи. Најбољи лек је усредсредити се на нешто удаљено и непокретно, попут хоризонта. Па погледајте горе и напоље, и могли бисте се осећати боље у року од само неколико минута.
Ако се чини да нема разлога за случај мучнине и да траје дуже од два дана, посетите лекара. Ово може бити рани показатељ озбиљних проблема, укључујући рак црева, болест жучне кесе, срчани удар и пептички улкус, или потенцијално мање озбиљно стање попут мигрене или грипа. Лекар може помоћи у дијагностици или искључити такве услове.
Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде . За додатну забаву, пратите нас инстаграм .
