Имаге Поинт/Схуттерстоцк Ако сте пратили наш садржај штитне жлезде (а ми знамо да јесте), сетићете се да мала жлезда на врату обавља велики посао уз врло малу награду - све док не почне да квари. Симптоми штитне жлезде може зајебати с вашом тежином, телесном температуром, емоцијама, па чак може учинити и неке прилично чудне ствари вашим очима. И док бисте свакако требали видети свог доктора ако сумњате да електрана у облику лептира не ради, постоје кораци које можете предузети како бисте били сигурни да ће несметано радити. Ево 5 начина за природну регулацију штитне жлезде. (За само 30 дана можете бити много виткији, енергичнији и толико здравији само ако следите једноставан, револуционаран план у Лек за штитну жлезду !)
Не претерујте на кељу.
Караидел/Схуттерстоцк Да, кељ је чаробан - нема сумње у његове моћи суперхране и свеукупну укусност. Али ако из дана у дан жваћете зелене ствари, ваша штитна жлезда би могла да пати . 'Они су у класи поврћа (крстоносно) које садржи гоитрогене, који потискују функцију штитне жлезде', каже Габриелле Францис, НД, Хербански алхемичар . И то није само кељ - броколи, прокулице, карфиол и купус су сви у породици поврћа крстоносних. А ако једете ово поврће у сировом облику (попут увек популарног) смути од кеља ) добијате највише гоитрогена које могу понудити. То можете решити брзим пирјањем или на пари, али Францис предлаже да свом јутарњем пићу додате мало алги. 'Гоитрогени могу спречити унос јода у тело, па додавање додатних алги може повећати ниво јода', каже Францис.
Почастите се умерено.
Шећер, алкохол, кофеин - све укусне опросте; сви озбиљни прекршиоци штитне жлезде. Овај трио може драстично повећати ниво кортизола (хормона стреса), што може пореметити претварање хормона штитњаче како би били корисни за тело. Дакле, када се повећа ниво кортизола, функција штитне жлезде је потиснута, предлаже Францис. Ако апсолутно имати да имате нешто кофеина или алкохола, повећајте унос протеина. Животињски производи (типично месо, јаја, сир итд.) Садрже аминокиселину, тирозин, која помаже у производњи хормона штитне жлезде. Додавање хране богате селеном, попут орашастих плодова и семенки, такође може побољшати рад штитне жлезде, каже Францис.
Већ уложите у филтер за воду.
Не само зато што чини ваш Х20 бољим укусом, већ и зато што ствари које долазе из судопера вероватно садрже хлор или флуор (или обоје) - које такође могу пореметити штитну жлезду ометајући њену способност да се удомаћи са јодом који јој је потребан за производњу хормони. Срећом, постоји лако решење: Набавите филтер од угљеничног блока. „Филтери од угљеничних блокова драстично ће смањити количину хлора и флуорида у вашој води“, каже Францис. А ако скачете на воз са смањеним садржајем флуора, одлучите се за природну пасту за зубе без флуорида, попут Том'с оф Маине (6,50 УСД, амазон.цом ).
Спријатељите се са простирком за јогу.
Алан Баилеи/Схуттерстоцк Не ради се само о храни коју (не бисте) требали јести или води коју (не бисте) требали пити-постоје начини да покренете своје тијело како бисте стимулирали производњу штитњаче-попут поза мачка-крава у јоги, сугерира Францис. „Позе за јогу за које се зна да помажу у подржавању и стимулисању функције штитне жлезде су положаји у којима савијате врат напред, а затим га отварате и нагињете уназад“, каже Францис. Једноставно савијање и скупљање регије врата (јер се ту налази штитна жлезда, сећате се?) Може да стимулише проток крви око штитне жлезде.
Не плашите се игала.
Акупунктура није за свакога - помисао на странца који вам забија мале игле у тело довољна је да многе отрчи у брда. Али ако сте забринути због функције штитне жлезде, можда је време да испробате древну праксу. „Акупунктура помаже циркулацији крви и хранљивих материја у подручју где стављате иглице, па ако ставите иглице око штитне жлезде, стимулишете то подручје“, каже Францис. (Проверите шта акупунктура може учинити вашем телу.) Али акупунктура се односи на тачке притиска на делу тела које могу да промене на другом - тако да друге тачке притиска које могу помоћи у функцији штитне жлезде укључују плућа 7 (место са унутрашње стране) зглоба испод палца) и Велико црево 4 (мека тачка између палца и показивача).
