5 покретача спастичности које треба избегавати

Ако сте ви или вољена особа доживели мождани удар, повреду мозга или кичмене мождине, или живите са церебралном парализом или мултиплом склерозом (МС), можда сте упознати са стањем које се назива спастичност, а које утиче на 12 милиона људи широм света .

Шта баш тако да ли је спастичност? Спастичност је често изазвано оштећење или поремећај у подручјима мозга и кичмене мождине који контролишу мишиће и растезање рефлекса. Стање узрокује нехотичне грчеве и контракције мишића, као и укоченост зглобова која може бити неугодна или чак болна.

На срећу, постоји много могућности лечења: физикална и радна терапија, орални лекови, ињекције ботулинум токсина како би се ограничило колико се одређени мишићи могу контрактирати, и више.

Предузимање корака за избегавање специфичних покретача попут екстремне хладноће и стреса такође може помоћи. Ево неколико највећих фактора који могу погоршати спастичност и како их избећи.

1. Изузетна хладноћа

Екстремна температура може утицати на комуникацију између живаца и мишића, погоршавајући симптоме [попут укочености и грчева], каже Наталие Диаз , МД, неуролог са сертификатом у Центру за поремећаје пацифичких кретања у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници, Калифорнија. За неке, вруће температуре могу бити проблематичне, али чешће је да хладноћа погоршава спастичност, каже др Амит Сацхдев, медицински директор на одељењу за неурологију на Државном универзитету у Мичигену.

Један мали студија од 29 људи који су имали спастичност, било због можданог удара или мултипле склерозе (МС), открили су да је скоро 70% искусило погоршање симптома када су били изложени хладноћи - било из спољног ваздуха или из унутрашње климатизације.

Шта би могло помоћи

Ако сте провели време напољу на хладноћи и приметите да се ваша спастичност разбуктала или погоршала, др Диаз препоручује да се што пре извучете из прохладног времена и ставите загрејану подлогу на своје захваћене мишиће како бисте их лагано загрејали и олакшати спастичност. Само га држите мање од 10 минута и не подешавајте га на максималну температуру. Онолико колико топлина може смирити напетост мишића након што сте вани на хладноћи, превише топлине може дјеловати против вас, а ви ћете се осјећати више спастичност, објашњава др Диаз.

2. Попуштање

Исти студија који су открили да је изложеност хладноћи погоршала спастичност, такође су открили да умор погоршава симптоме спастичности код до 80% пацијената. Зашто се то дешава? Неки људи са спастичношћу могу да се одупру томе током дана фокусирајући се на опуштање спастичних мишића, каже др Сацхдев. Али за то је потребно много когнитивног напора. Кад сте уморни, ваш мозак једноставно нема исте ресурсе да се концентрише на контролу ваше спастичности.

Шта би могло помоћи

Ово је прилично очигледно - више сна помаже, каже др Диаз. Проблем је у томе што ваши симптоми могу од спавања учинити праву борбу. У том случају разговарајте са својим лекаром или радним терапеутом. Третмани попут ињекција ботулинум токсина могу помоћи у смиривању спастичности мишића која вас држи будним ноћу, каже она.

3. Стрес

Бити под стресом такође може погоршати спастичност, а из истих разлога због којих умор може погоршати ваше симптоме, каже др Сацхдев. Када сте под стресом, нисте у стању да уложите исти ниво концентрације да опустите спастичне мишиће. Све што оптерећује мозак, укључујући стрес, може бити проблематично, каже др Диаз.

Шта би могло помоћи

ДО студија који су анализирали навике људи са спастичношћу открили су да су проблеми са спавањем и стрес често блиско повезани са особама са спастичношћу, а обоје могу погоршати симптоме спастичности. Ако сумњате да ваш проблем са спавањем доводи до стреса који појачава вашу спастичност, лечење проблема са спавањем ће помоћи, каже др Диаз. (Погледајте како горе.) Ако ваш стрес није повезан са спавањем, разговарајте са терапеутом о техникама управљања стресом. Решење може бити једноставно као и придржавање а редован план вежбања или се обавезује да ће бити у току терапија разговором сесије.

4. Инфекције

Људи са спастичношћу имају тенденцију погоршања симптома када дође до инфекције, каже др Тирисхам Гианг, неуролог са Медицинског центра Универзитета Охио Стате Векнер. То може бити било која врста инфекције, каже она, али инфекције уринарног тракта и респираторне инфекције су најчешћи покретачи.

Кад год развијете инфекцију, ваше тело одузима ресурсе свакодневним обавезама и фокусира се на акутни проблем који је пред нама, каже др Диаз. Обично пате неуролошки симптоми попут спастичности.

Шта би могло помоћи

Ако приметите да се ваша спастичност погоршала и чини се да се изненада појавила, можда је крива инфекција. Укључите се у своје тело - можда се нешто друго дешава. Да ли вас боли грло? Кашаљ? Главни начин лечења погоршања спастичности која је последица инфекције је лечење инфекције, каже др Гианг. Посетите свог лекара опште праксе да бисте утврдили да ли је уринарни тракт, респираторна или друга инфекција можда присутна и да се лечи антибиотицима.

5. Промена купаонских навика

Затвор или дијареја могу ометати и ваше симптоме спастичности, каже Алоисиа Сцхвабе, ванредни професор физикалне медицине и рехабилитације на Баилор Цоллеге оф Медицине у Хоустону у Тексасу. То је посебно тачно ако вам је због тога непријатно. Све што је повезано са болом може погоршати спастичност, каже она.

Одвлачи вам пажњу од концентрисања на мишиће, каже др Диаз. Ако имате затвор и болове, више ћете се фокусирати на бол, а мање на опуштање и координацију мишића.

Шта би могло помоћи

За затвор покушајте да једете храну богату влакнима и пијете више воде; за дијареју, идите са БРАТ дијета (банане, пиринач, сос од јабука и тост) док симптоми не нестану. Ако се проблеми са цревима не поправе након недељу дана, изгледа да се временом погоршавају или узрокују бол или дехидрацију, разговарајте са здравственим радником како бисте искључили основно стање или инфекцију.