пеатхегее инц/Гетти Имагес Сваки пар се свађа. Сваки пар има сушне периоде. И сваки пар пре или касније погоди грубо место. Ако сте тренутно усред једне, можда се питате: 'Хоће ли мој брак успети?' Иако нема гаранције да ће било која веза успети, наравно, ево 9 знакова за које парови терапеути кажу да им сигнализирају да ће веза опстати.
1. Забављате се заједно.
пеатхегее инц/Гетти Имагес „Вештине које парови требају да одржавају интимност у дугорочној вези нису очигледне јер људи не причају о њима“, каже Др Тина Б. Тессина , психотерапеут и аутор Новац, секс и деца: Престаните да се борите око три ствари које вам могу уништити брак . „Већина парова мора да смањи очекивања од романтике и гламура и подигне ниво заједничке забаве“, каже она. То значи да имате редовне састанке и разговоре о чекирању, плус да одвојите време да заједно уживате у активностима. „Успешни парови планирају да заједно испробају нове ствари, изађу, забаве се, смеју се и играју“, додаје Марни Феуерман, брачна стручњакиња у Боци Ратон на Флориди. 'Они знају да новост уноси позитивну енергију у везу.'
2. Поуздани сте.
Скривате куповине, односе на мрежи или своја осећања од супружника? То је велико не-не. „Парови у успешним браковима имају леђа једни другима и не чувају тајне“, каже Феуерман. 'Понашају се на начин који побољшава и једни друге и однос - не само они сами.'
3. Заједно сте у томе.
„Најмоћнија ствар коју можете учинити како бисте одржали брак јаким је формирање партнерства у којем се обе стране осећају поштовано, брижно и потребно“, каже Тессина. Чак и ако имате проблема, лакше ћете их решити ако им приступите као тим. Мицхаел Ј. Саламон, ПхД , терапеут за парове са седиштем у Хевлетт -у, Нев Иорк и аутор књиге Сваки лонац има омот: проверен систем за проналажење, одржавање и побољшање идеалних односа , указује на пар са којим је недавно радио као одличан пример тимског рада. „Финансијски стрес их је натерао да смање свој буџет, а стрес се повећавао сваког месеца када су стизали рачуни“, објашњава он. Пар се много борио око тога шта ће платити и када. Зато их је Саламон замолио да развију план управљања рачунима док их он посматра. „Само давање задатка да заједно раде на томе променило је тон. Сада су на изазов гледали као на нешто што је припадало обојици и на нечему на чему би требали заједно радити “, каже он.
4. Додирујете се.
Блоом/Гетти Имагес Често. Парови који се воле показују то чак и у тешким временима која их доводе до терапије. Ако желите да ваш брак успе, додирујте партнера што је могуће чешће (ставите руку на ногу свог супружника током вожње; повремено га мало стисните; загрлите и пољубите једно друго.) Направите точку да се мазите испред телевизора, на љуљашци на трему или у спаваћој соби. „Интимност је уметност стварања осећаја да се ваш партнер разуме и прихвата“, каже Тессина. 'Када се створи овај осећај, препреке падају.' И то нас доводи до секса. „Да би брак потрајао, оба партнера морају бити у стању да покажу своју љубав дајући и примајући физичку наклоност“, каже Феуерман. 'Романтична веза је сексуални однос, а не само платонско пријатељство.'
9 начина на које терапеути могу рећи да ли ваша веза неће успјети
5. Отпуштате замере.
Једноставно речено, озлојеђеност ће уништити брак. Зато морате да се појачате и кажете „узнемирен сам јер је Кс.“ „Када један супружник тврди да је„ добро “, а заправо је узнемирен, ствара се окружење у којем једна особа мора да погађа права осећања друге особе, а нико не воли ту игру', каже Карисса Бреннан из Њујорка. заснован психотерапеут и оснивач Цлоуд Цоунселинг , веб страница за саветовање на мрежи. „Што више показујете свом партнеру шта вас мучи, више ће разумети како вам може помоћи у томе“, каже она. Брак је успешан када парови науче да изражавају своја осећања јасно и с поштовањем у овом тренутку.
6. Нагињете се.
Не на неки начин Схерил Сандберг, већ на говор тела. „Нагиб главе, померање ноге, поглед или промена тона могу указивати на напредак, промену свести која каже да сада чују, разумеју и реагују једно на друго“, каже Саламон. Он наводи пар са којима је недавно радио, а жена се осећала као да њен муж више не показује наклоност. Након мало напред -назад постало је јасно да су јутра за пар била посебно ужурбана. „Питао сам да ли се љубе збогом кад одлазе свако јутро и здраво кад стигну кући сваке ноћи“, каже он. 'Одмах су се обавезали да ће се пољубити више, макар само у пролазу, и имати један састанак недељно.'
7. Волите и поштујете једно друго.
Тхомас Барвицк/Гетти Имагес Супружници у успешним браковима заиста теже да задовоље међусобне потребе једноставно зато што искрено воле да виде своје партнере срећне. „Забринути су када им супружник изгледа несрећно и не одушеве се само мислећи„ то је његов проблем “, каже Феуерман. Питају шта није у реду када се чини да нешто није у реду. Они нуде решења. И показују захвалност и захвалност једни према другима захваљујући им и саслушавши их.
8. Саосећате једно са другим.
'Примећујем да парови саосећају једни с другима, пажљиво слушају и реагују', каже Феуерман. 'Добри партнери окрећу се једни према другима - а не далеко - када неко од њих покушава да успостави емоционалну везу.' Слично, успешни парови настоје да избегну застој око проблема. „Неки проблеми у вези једноставно нису решиви (на пример, особине личности), па ће пар који ће то успети практиковати ствари попут толеранције, емпатије и преговарања када се појаве проблеми“, каже Феуерман.
Колико је ово сјајно? Секс након 50 година брака постаје још учесталији
9. Измишљаш на прави начин.
Дан Тардиф / Гетти Имагес Највећи траг о томе да ли је брак одржив каже како се парови поново окупљају након свађе, каже Јеаннетте Раимонд, ПхД , лиценцирани брачни терапеут у Лос Анђелесу и аутор књиге Сада ме желиш, сада не желиш! . „Добар знак је преузимање иницијативе да позовете свог партнера у ваш свет након разочарања“, каже она. 'То не значи да сте то нужно пребољели, али показује да ваша потреба да обновите емоционалну везу и сигурност у вези има предност над вашим повријеђеним осјећајима.' Ови парови желе да то успе и препознају да понекад то значи да вам је жао и да останете при решавању проблема. Додаје Феуерман: 'Једна од најважнијих ствари које примјећујем је да пар на свој брак гледа као на доживотно путовање, а не на нешто за брзо ослобађање кад ствари постану грубе. Парови који то успевају заједно јашу успоне и падове као тим и остају посвећени. '
