Још један доказ да додатни кораци могу помоћи при губитку тежине: Када су жене старије од 40 година повећале своју активност у просеку за 3.520 корака (нешто више од 1 миљу) током дана, имале су губитак од 5 килограма годишње без промене у исхрани навике, наводи се у студији објављеној у часопису Гојазност . Такође су смањили опасну масноћу на стомаку за 12%.
[блоцк: беан = пвн-сурвеи-валкинг-а-062015]
Да бисте додали кораке свом дану, покушајте да прошетате тржним центром или продавницом пре него што почнете са куповином. На послу користите тоалет на другом спрату. Приликом обављања послова, паркирајте се на најудаљенијем месту на паркингу.
