Емели/Гетти Имагес Шта ако вам кажемо да ћете само ако сваки дан одвојите мало времена за подстицање сексуалног нагона, до краја месеца имати испуњенији сексуални живот? Ти би то урадио, зар не? Поготово ако је много лакше него што мислите.
„Не морате да скочите у бомбастично сексуално маче у једном дану“, каже Садие Аллисон, ДХС, оснивачица ТицклеКитти.цом и аутор Голицајте своју машту: Женски водич до сексуалног задовољства . 'Део здравог сексуалног живота је учење о ономе што волите и не волите, и малим корацима можете почети до ових открића у окружењу у коме се осећате сигурно и самоуверено.'
Било да желите да секс постане већи део ваше везе, зачините брак или само ступите у контакт са својом сензуалном страном, препоручујемо да испробавате један од ових изазова дневно 30 дана. Аллисон предлаже да се укрца љубавник који ће му помоћи - „Имати партнера који ће вас развеселити и постићи циљеве с вама може бити одличан мотиватор“, каже она - али то свакако није услов. Читајте даље о 30 свакодневних изазова које свако може учинити за топлији сексуални живот.
(Имате 10 минута? Онда имате времена да заувек смршате Превенција нови 10-минутни тренинзи и 10-минутни оброци. Добити Уклапа се у 10: Танак и снажан за живот Сада! )
ПеоплеИмагес/Гетти Имагес 1. Учините то било где осим у кревету.Мала промена амбијента заиста може зачинити ствари. „Испробавање нових простора и места такође вас тера да испробате нове положаје, што може довести до нових сензација и оргазама“, каже Аллисон. „Радити то у аутомобилу - или насупрот ауту у гаражи - увек је вруће. Стајати на вратима спаваће собе је забавно, па чак је и кауч савршен за псећи стил. ' 
Родале'с 2. Нека ствари буду клизаве. Разбијте боцу мазива - боље је влажније. ( Ми смо љубитељи органског подмазивања Родале -а. )
Родале'с 3. Испробајте вибратор током партнерског секса.Додатни осећај ће вас обоје развеселити. „Размислите о малом метку ако га можда застрашују фалични или је тек почео да игра са играчкама“, каже Аллисон. „Меци се могу осећати невероватно и на вашем супер осетљивом клиторису и стидним уснама, као и на његовој глави, осовини, лоптицама и дну пениса. И било чије брадавице су игра! ' (Друга опција је ова најпродаванији масажер за парове из Родале -а које можете чак и даљински управљати.) 
АвериПхотограпхи/Гетти Имагес 4. Додирните себе.Закључајте врата и проведите мало времена сами откривајући шта вас узбуђује. Најбољи начин да будете велики љубавник је да прво разумете своје тело - зато се заузејте. (Погледајте шта се догодило када је једна жена мастурбирала сваки дан недељу дана.) 
РапидЕие/Гетти слике 5. Не чините то тит-фор-тат.Приуштите свом партнеру задовољство не очекујући ништа заузврат. 'Може бити невероватно испуњавајуће бити потпуно дати', каже Аллисон. 'Наизменично дајте и примајте. Једне ноћи све се своди на давање - питате свог љубавника шта жели и дајте му три могућности. Затим се пребаците следеће ноћи. Дајући једни другима три могућности ослобађа вас стреса да свом љубавнику кажете шта желите. Одлично за обоје и јача комуникацију. ' 
Цомпассионате Еие Фоундатион/Гетти Имаге 6. Флерт са слатким странцем.Овај изазов је посебно идеалан ако сте већ у вези. 'Онда донеси кући ту ново надахнуту сексуалну енергију и поведи свог љубавника на дивљу вожњу!' каже Аллисон. 
лифелов/Гетти Имагес 7. Обуците нешто секси испод свакодневне одеће. Мислите на своје доње рубље као тајну коју ћете само ви знати. „Чинећи ово, осећате се секси цео дан и радујете се повратку свом мушкарцу“, каже Аллисон. 'Обавезно носите сукњу како би он имао лак приступ вашем љупком телу након што завирите у оно што имате испод.'
Премиум превенција: Лек за ваш брак без пола
лолостоцк/Гетти Имагес 8. Иди го.Шетајте около и дозволите свом партнеру да се диви вашем телу. Оно што можда видите као несавршености за њега је заправо лепо, зато се потрудите да се ослободите својих инхибиција. 
АлександарНакиц/Гетти Имагес 9. Урадите то са одећом.Због тога ће се секс осећати хитно. „Суво грљење је класик који никада не излази из моде“, каже Аллисон. „Ово заиста покреће сокове и осећате се као да сте поново у средњој школи. А ако се вас двоје само пуно смијете док то радите, онда то сматрајте успјехом јер би секс требао бити забаван! ' 
Кеиицхи Хибари / ЕиеЕм / Гетти Имагес 10. Носите штикле у кревет.Осећаћете се као викс, верујте нам. Заправо, сваки додатак или одевни предмет због којих се осећате супер женствено могао би да помогне. 
Андрев Броокес/Гетти Имагес 11. Дозволите себи да маштате.Само напред: Дозволите себи да одете тамо током секса вечерас. И не брините да ћете бити неаутентични - узети све што вас пали и унети у ваш прави живот сигуран је начин за стварање варница. (Можемо ли предложити овај Даре Ме Плеасуре Сет из Родале'с -а? Постоји разлог зашто је описан 50 нијанси предигре ... ) 
Цаиаимаге/Сам Едвардс/Гетти Имагес 12. Поново израдите сцену секса.Заједно, вас двоје можете бити звезде свог омиљеног филма. Чак и ако не можете тачно поновити најтоплије љубавне сцене, сигурно ћете се забавити покушавајући. 
лафлор / Гетти Имагес 13. Нека вам се испумпа крв.Прво вежбајте заједно да бисте повећали број откуцаја срца пре него што почнете. Не само да вежбање ослобађа ендорфине који се осећају добро и доводи крв до свих одговарајућих места, већ се фитнесом можете осећати сексуално пожељније. 
цвелтри/Гетти Имагес 14. Играјте се са храном.„Све слатко може бити управо оно што вам је потребно за почетак лизања и сисања“, каже Аллисон. „Можете постати веома креативни са слаткишима, чоколадним сосом, шлагом или једним од мојих омиљених - свежим млевеним јагодама. Затим, након што се добро облизнете, одведите је под туш где се можете полако и еротично опрати. ' 
купицоо/Гетти Имагес 15. Купајте се заједно (мехурићи опционо).Не само да је то прилика да заједно проведете време у миру, већ је и одличан начин да се опустите и отворите линије комуникације. А ако се ствари мало запрљају, Аллисон има неки савет: 'Користите подмазиваче на бази силикона јер ће дуже трајати под водом.' 
-1001-/Гетти Имагес 16. Изговорите име свог партнера.Било да је дању или гласно током секса, биће укључено! Коришћење имена вашег партнера чини да се осећа као врло специфична мета ваше жеље. 
ПеоплеИмагес/Гетти Имагес 17. Погледај душо, без руку.Покушајте да укључите једно друго без употребе! Ваше груди, коса, уста - све су то одличне замене. 
Извор слике/гетти слике 18. Гледајте порнографију заједно да бисте добили неке идеје. „Изабери филм заједно да бисте обоје били на броду“, каже Аллисон. „Уобичајени видео записи могу бити искључење за неке жене, па истражите феминистичке порно странице , који чине садржај даме на уму. '
Цхристопхер Роббинс/Гетти Имагес 19. Пробајте мало ПДА.Ваша рука на нози испод стола у ресторану је добро место за почетак. Упамтите, предигра почиње чак и пре него што дођете у спаваћу собу. 
Фејсбук 20. Масирајте једни друге (додајте мало уља да буде заиста сензуално).'За додатно вруће искуство - дословно! - користите а мирисна свећа за масажно уље “, предлаже Аллисон. „Имаћете романтично осветљење и топло, свиленкасто уље за масажу у једном. Обавезно масирајте свог љубавника како бисте пронашли нове ерогене зоне. Леђа су дана, али можете радити рукама свуда од тјемена па све до врхова прстију. ' 
схироносов/Гетти Имагес 21. Учините све осим сношаја.Нека то буде једина ствар која је забрањена. Не постоји бољи начин за јачање жеље и побрините се да се обоје заиста фокусирате на предигру. 
кицсиицси/Гетти Имагес 22. Нека те гледа како мастурбираш.Обоје ћете бити узбуђени, гарантовано. Жена која зна како да ужива себи је права палежница. 
ПхотоАлто/Фредериц Цироу/Гетти Имагес 23. Покушајте брзо.Понекад је спонтано чак и боље него споро. „Узбуђење што журите може бити довољно да га у трену доведете тамо“, каже Аллисон. „Извуците максимум из свог брзог погледа гладно га гледајући. Страствено га пољубите и реците му да га морате имати ОДМАХ. ' 
Јое Алфано/ЕиеЕм/Гетти Имагес 24. Клекните на колена.Осећаћете се необично моћно када ваш партнер стоји. Можда сте на коленима, али контролишете пружање задовољства. 
ЗенСхуи/Мицхеле Цонстантини/гетти слике 25. Успоставите контакт очима.Нека ваше самопоуздање заблиста под партнеровим погледом. Стварно виђање с њим може бити најинтимнији део секса. 
ПеоплеИмагес/Гетти Имагес 26. Присетите се секса.Разговор о вашим омиљеним заједничким временима може довести само до више! „Размена успомена помоћи ће у учвршћивању веза ваше везе и помоћи вам да поново запалите ватру ако се осећате као да се у последње време обележава“, каже Аллисон. 'Не штедите на свим укусним детаљима, и слободно направите физичку реконструкцију како бисте му пробудили памћење.' 
албертогагна/Гетти Имагес 27. Планирајте тројку.
Уживајте у пребацивању (а на вама је да ли ћете заиста проћи са тројком или не). 'И немојте се ограничити само на то да размислите само о својим девојкама или његовим дамама', каже Аллисон. 'Ова хипотетичка тројка није само за његово задовољство. Ако би неко од његових пријатеља из теретане или стари пријатељи са факултета био на вашем списку, само му реците! Ово може бити користан и забаван начин да очистите ваздух од свих атракција ван везе које обоје осећате. '
Терје Хахеим/Гетти Имагес 28. Дођи поново.
Одлазак у другу рунду чини ствари двоструко пријатнијим. Чак и ако мислите да сте превише уморни, можда ћете схватити да имате други ветар.
мисхковски/Гетти Имагес 29. Реците, 'акција!'Направите видео који ћете касније погледати као инспирацију. Само га држите приватним! 
стоцк_цолорс/Гетти Имагес 30. Везати се ... или везати свог партнера.У сваком случају, искуство је јако! 'Најбољи део благог ропства, осим узбудљивог осећаја, је прилика да истражите колико верујете једни другима', каже Аллисон. 'Комуникација је кључна. Претходно о томе темељно разговарајте, успоставите сигурну реч и разговарајте о свим бригама или бригама које имате. Можете заједно куповати савршен, удобан конопац или манжете или урадити сам са једним од његових кравата или паром хулахопки. ' Следећи10 ствари које разведени људи желе да знате о браку 
