ПеоплеИмагес.цом/Гетти Имагес Сви су већ били у паници. Можда осећате талас ужаса док се ваш аутомобил измиче контроли на црном леду, пре него што приредите велику презентацију шефу свог шефа, или када ваш партнер промрмља речи: „Морамо да разговарамо ...“
То је узнемирујући, алармантан осећај који вас може оставити да дрхтите, ознојите се или будете изузетно узнемирени, али то вероватно није потпуни напад панике. Ево разлике.
Како изгледа напад панике
Када имате напад панике - изненадни почетак интензивног страха или нелагоде који обично достигне врхунац у року од 10 минута и нестане у року од сат времена - склопови страха у вашем мозгу постају неспретни. Научници верују да је то због квара нервних ћелија у вашем можданом деблу, који шаље адреналин и друге хормоне који пумпају срце кроз ваше тело. Као твој срце убрзава, почињете хипервентилирати и удишете више угљен -диоксида.
Ово мења киселост ваше крви, покрећући каскаду хемијских реакција које мењају калцијум у вашим ћелијама и из њих, каже Елиас Схаиа, доктор медицине, шеф психијатрије за МедСтар Гоод Самаритан и МедСтар Унион Мемориал Хоспитал у Балтимору.
Ове промене изазивају трнце или утрнулост, дрхтавицу, вртоглавицу, мучнину, знојење, зимицу или налете врућине и лупање срца. Грчеви мишића изазивају болове у грудима и цревима. Грло и дисајни путеви се стежу, па се гушите и борите се са дисањем. Ментално се можете осећати одвојено, као да гледате одозго. Страх од смрти, губитка контроле или „полудети“ доминира вашим мислима.
Ови симптоми су толико озбиљни и алармантни да одводе многе оболеле у хитну помоћ, уверени да имају срчани удар, каже Схаиа. Да би се сматрала истинским нападом панике, епизода мора укључивати најмање четири од горе наведених симптома.
Када се појави напад панике
Неки људи имају први напад након трауматичног догађаја или чак мање животне промене, попут отпуштања или веридбе, каже Патрициа Аллен, психијатријска сестра за ментално здравље на Суммит Бехевиорал Хеалтх.
У другим случајевима - посебно код младих, иначе здравих људи - они ударају „из ведрог плавог неба“, чак и током сна, каже Схаиа. То значи да до погрешног паљења нервних ћелија у вашем мозгу може доћи од прекомјерне реакције на мањи догађај, или само насумично.
Неки људи имају једну или две епизоде и то је то. Али у другим случајевима, могли бисте развити „анксиозну анксиозност“ или интензиван страх од другог напада, каже Јереми Цоплан, МД, професор психијатрије у Медицинском центру СУНИ Довнстате.
Овакве бриге које трају месец дана или више квалификују вас за дијагнозу паничног поремећаја.
Без третмана, ово повећава ризик од развоја агорафобије или интензивног страха од ситуација из којих не можете побећи. Као резултат тога, око једне трећине људи са агорафобијом на крају постане везано за кућу.
Шта учинити ако мислите да имате напад панике
Девониу/Гетти Имагес Ако мислите да имате напад панике, нека вас неко одвезе до хитне помоћи, центра за хитну помоћ или код вашег лекара ако вас може брзо стиснути. (Сазнати када треба да одете на хитну или само посетите лекара и за друга здравствена стања.) С обзиром да симптоми тако блиско опонашају симптоме срчаног удара, пожелећете да их прегледате како бисте искључили проблеме са тикерима, каже Аллен.
Затим ће ваш лекар прегледати ваше лекове, на рецепт или у слободној продаји. Неки лекови, попут стимуланса за АДХД или третмане штитне жлезде, могу изазвати нападе панике. Претеривање са кофеином, употреба кокаина или чак одустајање од конзумирања алкохола такође може повећати ваш одговор на борбу или бег и изазвати симптоме сличне паници, напомиње Схаиа.
Ако ваш лекар дијагностикује напад панике или панични поремећај, важно је да се лечите. Студија објављена у часопису каже да људи са паничним поремећајем имају 30% већи ризик од покушаја самоубиства Депресија и анксиозност нашао. Лечење укључује антидепресиве или лекове против анксиозности, когнитивно -бихевиоралну терапију, промене начина живота попут вежбања или комбинацију сва три.
Ваш лекар би такође могао препоручити терапију изложености-рецимо, вожњу преко све дужих мостова ако се плашите висине или хипервентилацију-да би намерно изазвао симптоме напада панике пре него што се смирите дубоким дисањем и разговором. Све би се то радило под строгим надзором вашег лекара.
„То демистификује напад и даје вам осећај контроле“, каже Схаиа.
Чланак Како рећи разлику између панике и стварног напада панике првобитно објављено на МенсХеалтх.цом.
