Како спречити и лечити болно трљање коже, према дерматолозима

Овај чланак је медицински прегледала др Мона Гохара, дерматолог сертификован од стране одбора и члан Одбора за медицински преглед превенције.

То је тако познат сценарио: Након дана (ознојеног!) Забаве на сунцу, ваша унутрашња страна бедара су црвена, сирова и болна. Или кад се вратите са часа Зумба, кожа испод трака за спортски грудњак гори као луда.

Да, доживљавате трљање коже , упала налик осипу (медицински позната као интертриго) која се дешава када се влажна кожа трља о другу влажну кожу или одећу, а „посебно је појачана током вежбања или других активности које захтевају дуге периоде кретања“, каже Опе Офодиле, МД, МПХ , Козметички и медицински дерматолог у специјалистима дерматологије и хирургије Северне Атланте.

Уобичајено је у наборима коже где се зној задржава, попут препона, пазуха и испод дојки, као и између бедара, посебно након ходања или других облика вежбања. Носите уску или широку одећу, на велике удаљености трчање или вожња бицикла, топло време и осетљива кожа или вишак килограма такође могу повећати ризик од трљања.

Најчешћи знаци трњења коже укључују свраб, црвену и упаљену кожу, пецкање, пецкање, а понекад чак и крварење или отицање. А пошто сирова кожа оптерећена влагом изазива раст микроба, може доћи до инфекције коже.

Абразија од влаге и трења ствара микроскопске резове на кожи, а сол из зноја може појачати иритацију, каже Цамерон Рокхсар, М.Д. , ванредни клинички професор дерматологије у болници Моунт Синаи у Њујорку.

У тежим случајевима, трљање коже може изазвати болне пликове, према Америчка академија за дерматологију . 'Ако приметите да је подручје изузетно иритирано, изгледа да је заражено или се не побољша у року од пет до седам дана, обратите се свом лекару што је пре могуће', каже др Офодиле.

Желите да ове сезоне избегнете искрзану кожу или барем умањите њену озбиљност? Пратите доленаведене савете одобрене од дерматолога:

Како лечити и ублажити трење коже

Намажите крему за поправку баријере.

Овај производ за кожу има двоструко оптерећење, па га можете користити и за спрјечавање и за лијечење трљања, и то је нешто Мона Гохара , МД, ванредни професор клинике на одсеку за дерматологију Медицинског факултета Иале, препоручује својим пацијентима који се боре са овим проблемом. То је у основи супер хидратантна крема која спречава да кожа изгуби превише влаге, а такође помаже и у зарастању рана или иритација попут трљања. Искористите то право под тушем, каже др Гохара, и пробајте да одете: Авене Цицалфате + .

Очистите пажљиво.

Оперите упаљена подручја помоћу а нежно прање тела или обичне млаке воде да ублажи иритацију осушеног зноја и помогне у контроли раста гљивица. Осушите се, не трљајте - онда, ако можете, пустите упаљену кожу да се прозрачи неколико тренутака како бисте били сигурни да је сва влага нестала. Можете чак и да осушите подручје вентилатором или феном за сушење на хладном, каже др Рокхсар. Затим нанесите вазелин или топикал на бази цинка, који помажу у смиривању и заштити од будуће иритације, додаје др Офодиле.

Смири то са мастима.

Третирајте искрзану кожу два пута дневно машћу од цинковог оксида (често се користи у производима од пеленског осипа) или балзамом, као што је Лековита маст Акуапхор или Еуцерин оригинална лековита крема за смиривање абразије и обнављање оштећене коже. Ако вам треба нешто јаче за једнократни инцидент, покушајте да примените локални кортикостероид без рецепта два пута дневно током три дана, а затим смањите и престаните пре две недеље. Не желите да користите стероиде дугорочно због потенцијалних нуспојава као што је проређена кожа, стрије , и паукове вене, каже др Рокхсар.

Размотрите медицинске могућности.

Ако је трљање из прекомерно знојење , можда имате стање које се зове хиперхидроза, а које се може лечити антиперспирантима алуминијумског хлорида на рецепт, Ињекције ботокса на проблематичним местима, орални лекови или МираДри, третман одобрен од стране ФДА који уништава знојне жлезде у пазуху. Разговарајте са својим дерматологом, који може да пронађе најбољи план лечења у ординацији за вас.

Како спречити трљање коже

Прекините трење.

Наношење дебелог, клизавог производа попут вазелина на подручја склона хабању смањује трење и спречава хабање. Производи са силиконом, пчелињим воском или карите маслацем пружају исту корист, каже Др Темитаио Огунлеие, др. , доцент клиничке дерматологије на Медицинском факултету Перелман Универзитета у Пенсилванији. Не ослањајте се на масне лосионе који неће дуго трајати. Желите производ који морате извадити из тегле или је посебно формулисан за трљање, каже др Огунлеие. Ако је потребно, поново се пријавите након отприлике три сата.

Испробајте антиперспирант.

'Једна од ствари коју препоручујем својим пацијентима је да користе антиперспирант или дезодоранс на унутрашњој страни бутине како би спречили знојење и хиперпигментацију', каже др Гохара. 'Мој омиљени је Дове Евен Тоне , који користи ниацинамид за изједначавање коже. ' Хиперпигментација је промена боје коже и може се појавити током времена у подручјима склоним трљању.

Такође можете испробати антиперспиранте без рецепта попут Извесног Дри , који садрже алуминијум-хлорид који блокира зној, у било ком набору коже склоном влаги, као што је испод груди или у унутрашњости бедара или препона-не само у пазуху! Нанесите лагани слој и оставите да се осуши пре било какве активности. Размислите о додавању прашка против гљивица ( као што је ова ) за додатно уклањање влаге и заштиту од инфекција, али избегавајте стављање на или око отвора намењених за влагу, укључујући вагину . Чак постоје марамице против знојења које можете да понесете у покрету и превучете преко бутина или других проблематичних подручја, каже др Офодиле.

Носите заштитну одећу.

Памук који задржава влагу није ваш пријатељ када је у питању натрљана кожа-уместо тога, изаберите синтетичке тканине попут полиестера или ликре, које нису тако упијајуће. Потражите одећу која има равне шавове или је бешавна и уклоните све унутрашње ознаке; ово такође помаже у спречавању иритације коже. Чак и када не вежбате, носите уску спортску опрему која упија влагу спортови на рукама а компресивне гаћице (навуците их испод лепршаве хаљине) могу смањити трење и створити баријеру између две површине коже или између коже и одеће.

А кад будете у могућности, обавезно се што пре скините са одеће натопљене знојем, каже др Офодиле, како би се ваша влажна кожа осушила.