СуперСтоцк/Фотографија Јон Феингерсх/Гетти Имагес Знате тај осећај: Заспате осећајући се добро - чак и осећајући се добро - и пробудите се са осећајем да ће вам бити потребна дизалица да вас подигне из кревета. Ујутру све боли, и то не само због тебе спавао у несигурном положају или на бедном јастуку .
Испоставило се да наша тела сузбијају упалу док спавамо, што доводи до погоршања бола када се пробудимо, а упала се, такорећи, поново „укључује“, према новом Универзитету у Манчестеру студија објављено у часопису Федерације америчких друштава за експерименталну биологију.
Истраживачи су прегледали ћелије људи и мишева са упалном болешћу реуматоидни артритис. Пацијенти са РА већ дуго знају да њихови симптоми могу варирати током дана, а многи имају јачу укоченост зглобова након буђења. Али мало се зна о томе како наши циркадијални ритмови - наши унутрашњи сатови који нам говоре када треба да идемо у кревет, а када да устанемо - контролишу ово њихање бола. Британски истраживачи су то хтели да схвате. (Излечите цело тело Родале -ом Дводневна детоксикација јетре за целокупно здравље тела .)
Оно што су открили је да су им мишеви, изложени сталном светлу, били отечени, а у крви су били већи нивои неких маркера упале. У мраку су се ти упални маркери смањили. „Ноћу, ти упални маркери опадају, али се ујутро постепено поново подижу“, каже истраживач и аутор студије са Универзитета у Манчестеру Др Јулие Гиббс . Она упозорава да ова студија није испитивала бол, али ако бисте претпоставили да са већом упалом долази и до бола, „очекивали бисте више упале у зглобовима и повећане нивое бола ујутро“, каже она.
Врло специфични протеини у нашим ћелијама управљају откуцајима наших циркадијалних сатова, објашњава Гиббс, и чини се да један од протеина укључених у наш унутрашњи сат, назван криптохром, такође утиче на упалу. Уз више истраживања, она верује да би стручњаци могли да предвиде у које доба дана антиинфламаторно лекови могу бити од највеће помоћи или чак развити третмане који би могли да циљају на овај протеин смањити упалу , иако је то још далеко, каже она.
У међувремену, знајући да ваш циркадијални ритам утиче на бол, најлакше је радити са ваша уместо против, посебно ако се већ носите са сталним боловима у зглобовима. 'Знамо да је опћенито здрав циркадијални ритам користан за здравље', каже Гиббс. Да, погодили сте: Укључите се у редован распоред спавања , и остани тамо. Нека вам време за спавање и време буђења буду што доследнији, чак и викендом.
