Клуб са кофеином Већ знате да пића са кофеином, попут Диет Цоца -Цоле и Ред Булл -а, штете здрављу, чак и ако неки од њих имају укус (и осећају се) као течни крек. Али сада постоји нови начин да се напијете флашираног пића које има много чистих људи које завара његова слатко невина привлачност: вода са кофеином. Упркос томе што су се појавили на пролазу за пиће пре неколико година, недавне (читај: боље) маркетиншке технике различитих компанија довеле су до њене популарности.
За оне који нису окусили тренд, упозорење спојлера: Вода са кофеином је у основи вода без укуса помешана са кофеином без укуса како би се направило пиће по укусу, па, вода. (Неки брендови воле авитае , Клуб са кофеином , и Кранк20 такође долазе у разним укусима, без доданог шећера, али овде не говоримо о потенцији укуса Монстер Енерги, људи.) У зависности од марке, ваш Х2О пицк-ме-уп може садржати од 45 до 125 милиграма кофеина у боци.
Зашто не бисте поправили кофеин из кафе или чаја? Наше мисли тачно. Али ако мислите да бисте више волели хладан напитак по топлијем времену (и нисте били увучени у тренд са леденом кафом) или сте на идеји да вас стално увећавају - разумемо - ево шта вам треба да знају о митовима и истинама тренда воде са кофеином.
Потраживање: То је без калорија и здрав начин за унос кофеина.
Реалност: Да, воде са кофеином попут Елемент и Ватер Јое нису само без калорија, већ и без шећера. С друге стране, једна шоља црне кафе има само једну калорију и такође је без шећера, док чај додаје са 2 калорије по оброку. Дакле, ваш аргумент без калорија? Заиста се не држи. Осим тога, зашто бисте пили нешто из пластичне боце (здраво, хемикалије без БПА и БПА) када можете попити нешто из лепе керамичке шоље без токсина?
Потраживање: Кафа и чај ме дехидрирају, али вода са кофеином неће.
Стварност : Кофеин, у било ком облику, је диуретик. „Чак и када уносите кофеин у кафу, још увек конзумирате течност. Вода не негира ефекте кофеина “, каже Фелициа Столер, РД, нутриционисткиња и физиологиња за вежбање из Њу Џерсија. И упркос њиховој склоности да прођу кроз вас, пића са кофеином неће изазвати дехидрацију, додаје Столер.
Потраживање: Има исто толико кофеина као и шоља кафе.
Реалност: 125 милиграма кофеина у флаши Авитае од 16,9 унци (најјача доза коју смо могли пронаћи) има исто толико кофеина као и шоља кафе-ако пијете сладу кафу или нешто из кеурига. Вода са кофеином, међутим, не може се парирати високој кафи из Старбуцкса, која садржи огромних 260 милиграма кофеина. Можда не желите да знате колико кофеина има вентери. (Наравно да имате - има 415 милиграма добрих ствари).
Наша пресуда? Држите се уобичајене кафе или чаја. Даће вам исто толико (ако не и више) кофеина него што би дала вода са кофеином, препуни су антиоксиданата и заиста имају укус у којем можете уживати (ако је скувано) правилно ). Све остале пријављене здравствене користи од кафа и чај ни нису тако лоши.
