14 вага које чине много више од ваше тежине

Као и готово сви гаџети и опрема ових дана, ваге су технолошки напредовале. Навикавамо се да имамо све више доступних података о себи, од калорија које смо сагорели и потрошили, до просечног броја откуцаја срца у мировању, до тога колико смо корака сваки дан учинили, па не чуди што учење ваша тежина је само почетак онога што ове 'паметне' ваге могу открити.

Али чак и са паметним вагама, вагање не би требало да буде опсједнутост бројевима, каже портпарол Академије за исхрану и дијететику Хеатхер Мангиери , РДН, ЦССД, ЛДН, генерални директор Нутритион ЦхецкУп -а, консултантске праксе за исхрану у Питтсбургху. Уместо тога, требало би да се ради о утврђивању онога што желите да пратите, проналажењу уређаја који вам у томе помаже и праћењу вашег напретка. „Праћење помоћу паметне скале може вам помоћи да видите да ли се крећете ка својим циљевима или не“, каже она.

Према Универзитету у Манчестеру из јануара 2016 студија , ове паметне ваге могу вам помоћи да стигнете тамо. Истраживачи - које је делимично финансирао произвођач ваге Витхингс, треба напоменути - открили су да што су корисници редовније газили и на други начин се бавили својим паметним вагама, то су више губили на тежини. (Изгубите до 15 килограма БЕЗ дијете на Једите чисто да бисте постали витки , наш 21-дневни план оброка за чисту исхрану.)

Ево неколико модела који вам могу помоћи да смршате неколико килограма.

Ова скала (105 долара; амазон.цом ) израчунава ваш индекс телесне масе на основу ваше висине и тежине. Такође мери састав тела, нешто другачији прорачун, применом анализе био-импедансе (БИА). У суштини, ово је начин мерења телесне масти слањем (сигурне!) Електричне струје кроз тело и одређивањем са колико отпора та струја наилази на путу, објашњава Мангиери. Тјелесна маст има високу отпорност у односу на друга ткива, каже она. Можете да повежете Ариа са кућном Ви-Фи мрежом да бисте беспрекорно синхронизовали своја редовна мерења са Фитбит трацкер-ом и апликацијом како бисте могли да видите графиконе и графиконе вашег напретка ка остварењу ваших циљева.

Овај модел (100 УСД; амазон.цом ) такође израчунава БМИ и користи БИА за табеларни приказ састава вашег тела. 'Имати оба мерења је идеално', каже Мангиери, 'јер ако сте спортиста са више мишићне масе, можда ћете имати већи БМИ, али то не мора да значи да постоји проблем са вишком килограма или гојазношћу.' Вага се такође аутоматски синхронизује са Пхилипс здравственом апликацијом, тако да можете видите свој напредак у покрету .

Витхингс 3од 14Витхингс Боди Цомпоситион Ви-Фи Сцале

Поред тежине и телесне масти, ова вага (104 УСД; амазон.цом ) такође ће проценити вашу мишићну и коштану масу. Многе скале су програмиране да укључе детаље које израчунава БИА у компликовану једначину која може испљунути бројеве за мерења попут чисте мишићне масе и коштане масе, каже Мангиери. Само имајте на уму да смо сви јединствени. Једначине су што је могуће ближе универзалној величини, али су ипак више процена него тежак одговор, каже она. Ова скала такође може дати вам локалну временску прогнозу да вам помогне у планирању дана.

Помоћу ове ваге можете измерити тежину, БМИ, телесну масноћу, коштану масу, мишићну масу и колико вас има чисте воде (150 УСД; амазон.цом ). Ако желите да погледате тај процентуални број воде, каже Мангиери, прво се изважите ујутру након уринирања. (Једном недељно је често довољно, каже она.) Чак 16 различитих корисничких налога могу се препознати по паметној скали - многи други уређаји могу да приме само до осам.

Пивотал Ливинг 5од 14Пивотал Ливинг Блуетоотх Смарт Сцале

Овај уређај (46 УСД; амазон.цом ) такође препознаје до 16 корисника и прати тежину, БМИ, мишићну масу, проценат телесне масти и синхронизује се са Пивотал Ливинг фитнес трацкер -ом . Такође израчунава базални метаболизам (БМР), меру колико калорија бисте сагорели чак и ако не радите апсолутно ништа током целог дана. 'Не можете много учинити да промените тај број, али знајући да вам то може помоћи да имате на уму колико калорија сагоревате поврх тога', каже Мангиери. „Имамо могућност да трошимо више енергије ако повећамо активност ', каже Мангиери,' и повећамо тај укупни број. ' (Пратите ова правила исхране да бисте побољшали метаболизам.)

Ова елегантна вага (141 УСД; амазон.цом ) буквално вас увесељава док са мешовима поред својих мера јурите своје циљеве. Осим тежине, БМИ -а и броја телесне композиције, уређај такође може прећи у режим трудноће да би вам помогао да надгледате свој удар из недеље у недељу.

Сва мерења телесне композиције су на овој скали (100 УСД; амазон.цом ), поред БМР -а и такође АМР -а, или активна брзина метаболизма , мера колико калорија сагоревате сваки дан, узимајући у обзир колико сте активни. Скала лако се синхронизује са бесплатном апликацијом Рунтастиц Либра за Аппле и Андроид производе.

ИунМаи 8од 14ИунМаи Премиум

10 могућих мерења са овим уређајем (70 УСД; амазон.цом ) укључују нешто што се назива телесна старост, у основи процену здравствених ефеката ствари попут процента телесне масти и процента мршаве масе, каже Мангиери. То синхронизује са бесплатном апликацијом и препознаје до 16 корисника.

Овај званични Иронман производ (148 УСД; амазон.цом ) дефинитивно има на уму спортисте с обзиром на њихову тјелесну масноћу, БМР, коштану масу, постотак воде и друга мјерења, али може похранити податке за највише четири корисника. Чак ће дати вам оцену телесне грађе на скали од 1 до 9 (ако сте у таквој ствари) за још један начин праћења вашег напретка.

Можете скалирати ову скалу (80 УСД; амазон.цом ) са бројним популарним апликацијама за праћење, попут Фитбита, Аппле Хеалтх -а и сопствене верзије програма Веигхт Гурус за праћење тежине, телесне масти, мршаве масе, тежине воде и коштане масе. Део прихода подржати организацију која се зове Лове146 , који ради на окончању трговине децом.

Преузмите Таилор -ову апликацију СмартТрацк или повежите ову паметну вагу (40 УСД; амазон.цом ) популарним апликацијама попут МиФитнессПал или РунКеепер за праћење вашег напретка. На основу ваше личне статистике, ова скала ће такође процените број калорија требало би да једете сваки дан да бисте одржали тренутну тежину.

Ова скала (100 долара; амазон.цом ) синхронизује се са Полар фитнес трацкер -ом и апликацијом за постављање циљева активности и исхране. Апликација је препуна мотивационих савета за достизање тих мерила и може поставити нове циљеве како настављате да постижете. „Синхронизација са паметним телефоном може бити добар позив за буђење људи“, каже Мангиери о паметним вагама уопште. 'Усред дана бисте могли погледати своје податке и схватити да морате да прошетате 20 минута!'

Вахоо Фитнесс 13од 14Вахоо Баланце Блуетоотх паметна вага

Ова скала (77 долара; амазон.цом ) и пратећа синхронизација апликација са Аппле производима за праћење тежине и БМИ, чувајући податке за до 16 корисника. Такође повезује са другим популарним апликацијама за праћење , попут ЛосеИт -а и МапМиФитнесс -а. (Ево 7 фитнес апликација које волимо.)

Шеснаест корисника такође може ступити на ову скалу (60 УСД; амазон.цом ), који имају користи од БМИ, телесне масти, чисте мишићне масе, коштане масе, БМР и других мерења. Можете лако пратите свој напредак са бесплатном пратећом апликацијом за Аппле или Андроид. Постоји чак и подешавање које вам омогућава да пратите тежину ваше бебе.