Квалитет многих врхунских вина и једно сладних вискија драматично се побољшава са годинама. Нажалост, наша кожа нема. Умјесто тога, са старењем губи влагу, еластичност и еластичност, узрокујући да се набора.
Кожа пролази кроз две врсте старења, каже Цоиле С. Цоннолли, ДО. Прво, унутрашње старење, генетски је програмирано. Не можете учинити много по том питању без помоћи дерматолога. (Ево 6 питања која дерматолози постављају изнова и изнова.) Друго - спољашње старење или фотостарење - резултат је оштећења првенствено од превише сунца. Можете се борити против фотостарења на сваком кораку доношењем паметних избора.
Ево кућних лекова за боре које саветују стручњаци - покушајте да спречите да вас подсетници о томе колико километара имате на свом бројачу километара претерано не утичу на вашу кожу.
Примените активне третмане за негу коже
Лекари често препоручују активан третман неге коже против бора. Активне креме за негу коже садрже један или више од шест састојака који не само да влаже кожу. Они такође помажу у смањењу бора, чине кожу светлијом и млађом и стимулишу фибробласте (ћелије везивног ткива које стварају колаген), што помаже у смањењу финих линија и флека. Коришћење активног средства помаже у хидратацији коже, каже др Одри Кунин. Ако вам је кожа и даље сува чак и након употребе активне креме са кремом за сунчање, додајте хидратантну крему, каже она.
Састојци које треба потражити у неким узорцима производа су витамин Ц (који се налази у многим локалним кремама), пептиди бакра ГХК (Неутрогена видљиво чврста), гликолна киселина (гликолни гел за потпуну негу коже), Н6 фурфураладенин (крема или лосион Кинерасе), алфа липоик киселина (З. Бигатти Ре-Сторатион Дееп Репаир Фациал Серум) и третиноин, дериват витамина А (РоЦ Ретинол АцтифПур третман против бора).
Спавајте на леђима
Спавање на једној или другој страни или на стомаку са лицем утиснутим у јастук изазива боре, каже Цоннолли. Неки стомачни спавачи развијају дијагонални набор на челу, који пролази изнад обрва. Спавање на леђима може елиминисати овај проблем. (Ево како 3 најчешћа положаја за спавање утичу на ваше здравље .)
Дигни главу
Не дозволите да вам наслоњање на руке постане навика. Стални притисак може довести до набора, каже Цоннолли.
Носе наочаре за сунце
Једно право проблематично подручје за боре је око очију. Ове боре, тзв вране ноге , често настају због жмиркања. Један од начина да их избегнете или умањите њихову тежину је ношење сунчаних наочара кад год изађете напоље. Пар наочара са УВ-премазом такође може заштитити ваше очи од врсте меланома који се може формирати на стражњој страни ока, каже Кунин.
Опустите мишиће лица
Прекомјерно мрштење или осмех, или било који други израз лица који се често понавља, продубљује боре. Из истог разлога, саветују стручњаци против вежбе за лице. Кунин каже да вежбе за лице граде мишиће лица, баш као што бицепс коврче граде бицепсе. Нормални, свакодневни поновљени покрети изазивају довољно бора. Осмех изазива вране ноге, мрштење доводи до дубоких пукотина између ваших обрва, а изненађено подизање обрва оставља вам линије на челу.
Користите овлаживач
Ако имате суву кожу, свакодневна употреба хидратантне креме може да вам напуни кожу и привремено сакрије мање боре које се формирају на површини коже, каже Цоннолли. То није дугорочно решење за боре, али ће вашој кожи дати здравији изглед.
Дај ми Ц
Свакодневно наносите локалну крему или маст са витамином Ц. Приметићете значајно побољшање укупног квалитета ваше коже, каже Цоннолли. Креме с витамином Ц помажу у изградњи колагена и прождиру слободне радикале, који ће, ако се не контролирају, узроковати старење или боре коже, каже он. Креме и масти са витамином Ц доступне су без рецепта у многим апотекама.
Ослоните се на Ретинол
Нанесите креме са ретинолом ноћу како бисте попунили линије. Ретинол креме су слабије и нежније од Ретин-А на рецепт, каже Цоннолли. Можда се мало суше, па их користите сваке друге ноћи ако дође до црвенила или прекомерне сувоће, додаје он.
Слоугх Офф Тхе Целлс
Алфа хидрокси киселине (АХА), које се налазе у биљкама и воћу, доступне су у кремама, лосионима и геловима. Они делују тако што уклањају мртве ћелије коже на површини како би открили млађе ћелије испод њих. И попуњавају подручја која изазивају боре. Гликолна киселина је најчешћи АХА, а постоје и верзије АХА без мириса за осетљиву кожу око очију. Ако је ваша кожа превише осетљива на АХА, можете пробати бета хидрокси киселине (БХА), попут салицилне киселине. Доступан је у хидратантним кремама и средствима за чишћење и љушти кожу попут АХА, али са мање иритација.
Вечерајте рибу и лан
Два прилагођавања исхране могу помоћи у одржавању одговарајуће влажности коже. Једите рибу попут лососа, пастрмке, сардине и туњевине, богате омега-3 масним киселинама, најмање два пута недељно како бисте повратили влагу сувој кожи. Ланено уље, које је такође напуњено омега-3 , може се умешати у воћни сок или прелити салатом и поврћем. Кварљив је, па се мора чувати у фрижидеру.
Обуци папају
Покушајте да користите кору папаје два пута месечно. Исти ензими који једу протеине и чине ово тропско воће добрим средством за варење такође могу разбити ваш спољни слој коже. Самељите 2 кашике опране и огуљене папаје у кухињском процесору и додајте 1 кашику суве овсене каше (овсена каша помаже у уклањању остатака са коже). Утрљајте ову смешу на чисту кожу и оставите да одстоји 10 минута. Затим га уклоните влажном крпом, бришући кружним покретима према споља.
Панел саветника
Цоиле С. Цоннолли, ДО, је дерматолог и помоћни клинички професор на Пхиладелпхиа Цоллеге оф Остеопатхиц Медицине и председник Цоннолли Дерматологи у Линвооду, Нев Јерсеи.
Др Одри Кунин, је козметички дерматолог у Кансас Цити -у, Миссоури, оснивач веб странице о дерматолошком образовању ДЕРМАдоцтор, и аутор ДермаДоцтор СкинСтруцтион приручник.
