Мике Гартен/Хангри Воман Блог Дан захвалности може изгледати као најтеже доба године за људе са дијабетес , али само зато што морате пажљиво пратити шећер у крви, то не значи да не бисте требали уживати у свим укусима празника од бундеве-јабуке-чоколаде! Дан захвалности долази једном годишње и не морате да се осећате ускраћено када сви други једу десерт, каже Бен Тзеел, РД, дијететичар са дијабетесом типа 1, као и уредник фитнеса за ДиабетесСтронг.цом .
Уз мало пажљивог планирања, каже Тзеел, можете се препустити најукуснијим сезонским посластицама (мада увек о свим променама у исхрани увек разговарајте са својим лекаром). Вежбајте ујутру пре оброка, што ће побољшати ваше осетљивост на инсулин касније током дана, каже. А онда је контрола порција током главног догађаја кључна. Напуните тањир ћуретином и поврћем од белог меса и једите мало мање надева и хлеба ако желите да једете питу или колач после оброка.
Ако уживате у десертима купљеним у продавници или укусној домаћој посластици коју је направила ваша снаја, Тзеел препоручује употребу апликације попут МиФитнессПал да бисте барем смањили количину угљених хидрата које ћете конзумирати и према томе прилагодите инсулин или лекове. Још боље, направите један од ових десерта погодних за дијабетес који ће задовољити ваше слатке зубе, а да притом не повећају шећер у крви. Направите довољно за цео сто, јер ће сви пожелети залогај!
Вердина АннаГетти Имагес Ова сезонска посластица користи зобено и интегрално пшенично брашно које побољшава уравнотежен ниво глукозе у крви боље од њихових сродника од рафинисаног белог брашна. А топли зачини помажу вам да смањите унос шећера пружајући храбар укус.
Набавите рецепт за Аппле-Цранберри Црисп
Митцх Мандел Смањите рафинирано бело брашно и шећер, што може довести до скока шећера у крви, тако што ћете умутити ове личне шоље за пите од бундеве које користе пудинг без шећера и незаслађен пире од бундеве.
Набавите рецепт за шољу за питу од бундеве
НигхтАндДаиИмагесГетти Имагес Овај колачић је пун орашастих плодова и сушеног воћа, као и овса, што би га могло учинити најукуснијим начином да поправите влакна.
Пронађите рецепт за колачиће од овсене каше од воћа и ораха
Цаван ИмагесГетти Имагес Интегрално брашно и природни шећер од грожђица чине ову векну бољом верзијом вољеног класика.
Пронађите рецепт за зачињен хлеб од бундеве и грожђица
Цурли Цоурланд ПхотографиГетти Имагес Вау ваши гости, али шшшшш , немојте им рећи како је то било лако направити! Цветни анис и јарко наранџаста кора дају овом супер лаганом десерту озбиљан укус, са минимално шећера и пуно влакана.
Пронађите рецепт за смокве пуњене кремом од наранџе
Фотографија Ериц ИсаацГетти Имагес Немојте се осећати лоше због укуса ових колачића - они користе мед и јабуке за слаткоћу, имају орахе за додавање влакана и мешају интегрално пшенично брашно са обичним белим.
Пронађите рецепт за Аппле Цупцакес
Лори АндревсГетти Имагес Ево замене за питу од јабука која вас неће натерати да помешате оригинал. Укусан зачињен овсени прелив помаже вам да смањите унос угљених хидрата, а сву своју слаткоћу добија од јабука - без додатка шећера на видику!
Набавите рецепт за обућара од цимета и јабуке
ЈуанмониноГетти Имагес Кремаста рикота и мешавина зачина од бундеве дају свакој кашици декадентни укус.
Пронађите рецепт за пудинг од рикоте од бундеве
ЛауриПаттерсонГетти Имагес Са само мало јаворовог сирупа за слаткоћу, овај колач добија своју вов моћ од зачина у лицу и хрскавих ораха.
Пронађите рецепт за колач од ораха и бундеве
Сханнон МиллерГетти Имагес Ове бебе добијају слаткоћу из меда, који не повећава ниво шећера у крви као бели шећер - плус доза влакана из бундеве за додатну стабилизациону моћ.
Набавите рецепт за колаче од бундеве
Хунгри Воман За најтрадиционалније од свих десерта за Дан захвалности морате отићи на питу од јабука. Ова верзија замењује кокосов шећер белим шећером, дајући му нижи скор гликемијског индекса.
Набавите рецепт од Хунгри Воман
Мир, љубав и мало угљених хидрата Јеси ли рекао бундева? Да ли се рекао чизкејк ? Да ли се рекао МОУССЕ ? Три наша омиљена десерта свих времена у једној шољи са мало угљених хидрата? Да хвала.
Набавите рецепт из мира, љубави и ниских угљених хидрата
Дијабетес јак Не мора све у вези Дана захвалности бити са укусом бундеве или јабуке! Понекад само пожелите укусан залогај жвакаће чоколадне чоколаде. Ови колачићи се пеку са чоколадним чипсом без шећера, вештачким заслађивачем и грчким јогуртом за слатки залогај без шећерне бомбе.
Набавите рецепт од Диабетес Стронг
Лов Царб Мавен Отопљен умацима од карамеле и пецива без шећера, овај декадентни колач од сира је толико богат да вам је потребно само неколико залогаја-што је добро, јер иако је без шећера, и даље је богато калоријама. Поделите бар са својим омиљеним рођаком.
Набавите рецепт од Лов Царб Мавен -а
Храна за дијабетес Кад сте толико пуни након те епске гозбе за Дан захвалности да само пожелите мали, мали залогај слаткиша, убаците једну од ових преслатких мини пита од бундеве у уста. Или, узмите три - то додаје само до 100 калорија!
Набавите рецепт од Диабетес Фоод Хуб -а
Лов Царб Мавен Ова верзија старе школе омиљене пите од бундеве без шећера добија свој орашаст укус из коре са ниским садржајем угљених хидрата направљене од пекана и бадемовог брашна. Прелијте га мрвицом умућеног прелива без шећера.
Набавите рецепт од Лов Царб Мавен -а
Храна за дијабетес Направљен од цимета, јабука и старомодног преливеног овсеног прелива, овај укусни десерт има јесење ароме у сваком залогају. Бонус: Детету (под надзором) је довољно лако да оживи.
Набавите рецепт од Диабетес Фоод Хуб -а
Дијабетичари Хрскави путер од бадема и полуслатки чоколадни чипс овим богатим тартуфима дају декадентну арому, али су и даље вегански, без глутена и без млечних производа-и што је најбоље од свега, не морате чак ни да укључите рерну да бисте направили њих.
Набавите рецепт од Диабетиц Фоодие
Мир, љубав и мало угљених хидрата За укусан колачић који ће сви-дијабетичари или не-појести након празника Дана захвалности, не тражите даље од ових слатких и сланих посластица, печених са јаворовим сирупом без шећера и мрвицама тамне чоколаде без шећера. Савршен завршни додир? Мало морске соли.
Набавите рецепт из мира, љубави и ниских угљених хидрата
Дијабетес јак То није најтрадиционалнији десерт од захвалности, али ако имате Голден Гирлс - љубав према колачима од сира, ово је добар тренутак за уживање! Коришћењем бадемовог брашна, незаслађеног кокоса и замена за шећер за заслађивање крем сира, ова посластица остаје у зони са ниским садржајем угљених хидрата.
