Наша кожа је невероватан орган. Осим што је највеће у телу, непрестано се обнавља и заменом мртвих ћелија коже на горњем слоју (епидермису) новим ћелијама одоздо. Иако то не видите, то се дешава брзином од 30.000 до 40.000 ћелија у минути, или око 9 килограма мртвих ћелија коже годишње. Међутим, ако имате псоријазу, то је као да вам је неко притиснуо дугме за брзо премотавање унапред на кожи. Нормално, кожа се обнавља за око 30 дана, али код псоријазе се тај процес јавља за само 3 дана, као да је тело изгубило кочнице. Резултат су подигнута подручја коже која се називају плакови, која су црвена и често сврбе. Након што ћелије изађу на површину, умиру као нормалне ћелије, али има их толико да подигнуте мрље постају беле са мртвим ћелијама које се љуште.
Избегавајте инфекције
Када је ваш имунолошки систем угрожен, имате много веће шансе за избијање псоријазе, каже др дерматолог Оанх Лауринг. Често видите да псоријаза прати упалу грла, прехладу, грип и гастроинтестиналне инфекције. То значи да би људи са псоријазом требали бити на опрезу за спречавање болести, посебно зими. Цепљење против грипа је обично добра мера предострожности. Други сценарио који ће вероватно довести до псоријазе је траума, било да је у питању операција или повреда. Као и код избегавања инфекција, и овде је потребна додатна опрез за особе са псоријазом.
Победите сувоћу
Кад смо већ код зиме, ти хладни и суви месеци су неки од најгорих за псоријазу. Лауринг каже да је то тренутак када ћете заиста желети да појачате режим правилног прања, хидратације и употребе фототерапије.
Де-Стресс Иоурселф
Стрес је још један покретач псоријазе, па покушајте избјећи стресне ситуације и погледајте све доступне технике опуштања за које сматрате да вам могу помоћи. Не умањујте емоције или ниво стреса под овом дијагнозом, каже дерматолог Јасон Р. Луптон, др.
Користите прави сапун
Многи сапуни се могу сушити, па ћете желети да одаберете сапун имајући то на уму, каже Лауринг. Она препоручује Дове средство за прање тела или Цетапхил.
Нахраните своју кожу
Емолијенси су на врху листе дерматолога на рецептима без рецепта. Псориатична кожа је сува, што може значити погоршање псоријазе и појачано љуштење и свраб. Емолијенси помажу вашој кожи да задржи воду. Уопштено говорећи, заиста дебели, масни омекшивачи делују најбоље јер заправо могу смањити изглед дебелих љускица, каже Антаиа. Вазелин је добар за употребу. За природну алтернативу, можда ћете желети да испробате умирујућу биљну крему са невенима и пчелињим воском како бисте затворили влагу. Крема на бази алое вере такође може бити од помоћи.
Користите Тар
Препарати од катрана од угља без рецепта су слабији од верзија на рецепт, али могу бити ефикасни у лечењу благе псоријазе, каже Миллер. Можете нанијети катран директно на плакове или уронити у уље од катрана за каду и третирати власиште катранским шампоном. Будући да сви катрани могу мрље и мирис, обично се исперу након одређеног времена, али неке врсте се могу оставити на кожи како би се појачао ефекат сунчеве светлости или УВБ третмана. Катран вас чини осетљивијим на сунце, па будите опрезни, упозорава он. Миллер каже да неки нови производи од катрана долазе у облику гела. Не миришу на катране, могу се користити свакодневно и лако се испиру. Ако неки катрански производ изазове печење или иритацију, престаните да га користите. Никада не користите катран на сировој, отвореној кожи, каже он.
Будите мокри и топли
Ако желите олакшати псоријазу, мало је ствари лакше и опуштеније од купања. Желите да додате млаку воду у Епсом соли, а затим их потопите 18 до 20 минута, каже Антаиа. Ово ће помоћи у растварању неких љускица и љуштењу коже. Антаиа саветује топло купатило, а не топло, што повећава свраб. И не трљајте кожу - то може погоршати ствари. Дерматолог Тхомас Н. Хелм, МД, додаје да купке од зобене каше могу ублажити свраб псоријазе.
Или се навлажите и охладите
Купатило са хладном водом, можда са шољицом Јабуково сирће додаје, одлично је за свраб. Још једна ствар која заиста функционише је лед, каже Миллер. Само ставите коцкице леда у малу пластичну врећицу и држите је уз оболелу кожу.
Испробајте хидрокортизон за мала подручја
Локалне креме са хидрокортизоном без рецепта су слабије од њихових рођака на рецепт, али их вреди пробати и сигурније су на лицу и гениталијама, каже Миллер. Али ако га стално користите у овим областима, он ће постати мање ефикасан, а када одустанете од њега, псоријаза може да се опорави. Само га користите док не покажете побољшање, а затим се постепено одвикавајте.
Упакуј
Локални стероиди на рецепт примарни су третман који користе многи са псоријазом, али постоји нешто што можете учинити код куће како бисте повећали њихову ефикасност. Имам пацијенте који омотавају стопала пластичном фолијом након наношења стероида како би повећали пенетрацију, каже Лауринг. Исти ефекат има и ношење пластичних рукавица на рукама.
Стекните нови став
Чињеница да нема лека чини псоријазу посебно фрустрирајућим стањем за многе људе. Али Антаиа каже да имате много ресурса на располагању. Национална фондација за псоријазу има велики успех веб сајт где се можете повезати са другим особама са псоријазом кроз собе за ћаскање и огласне плоче, каже он. Неким људима то само помаже да знају да нису једини. Другима је потребна додатна помоћ, попут психолога.
Још једна важна ствар је да схватите да се можда нећете моћи ослободити сваке скале - и то је у реду. Видим неке од својих пацијената са псоријазом можда два пута годишње, каже он. Не постоји закон који каже да свака особа са псоријазом мора да се отараси сваке љускице на телу. Раширио сам руке приближно једну ногу и рекао: „Потребно је толико напора да вам буде 80% јасно.“ Затим испружим руке колико год могу и кажем: „За последњих 20%, ово је оно што 'Никада не кажем:' Научи да живиш с тим. 'Кад помислите да вам је понестало третмана, прешли сте из тачке А у тачку, почињете поново из тачке А. Блага псоријаза се може потпуно контролисати следећи неке од ових лекова.
Више се крећите, мање пијте
Чини се да су и алкохол и прекомјерна тежина повезани са псоријазом, али да ли је однос узрок или посљедица није сасвим јасно, каже Хелм. Ипак, остати у форми и активан и избегавати прекомерни унос алкохола разборит је корак ка очувању здравља.
Омогућите себи исхрану
Чини се да ниједна специфична храна није од посебне помоћи за псоријазу, али чини се да смањени имунитет повећава ваше шансе за избијање, па исхрана и даље може играти виталну улогу, каже Луптон. Здрава, уравнотежена исхрана помаже укупним перформансама имунолошког система, каже он.
Пробајте рибље уље
Нека истраживања показују да рибље уље може помоћи у лијечењу псоријазе, иако су резултати мјешовити. Ипак, чини се да додатак има тако позитивне предности на друге делове тела да узимање рибљег уља сигурно не би могло наштетити, каже Лауринг.
Лекови за псоријазу из кухиње
Клеинсмитх нуди следеће кухињске лекове ако вам псоријаза прави неред на темену. Прво загрејте маслиново уље док се не загреје, али не и вруће. Умасирајте уље у власиште. Оставите уље најмање 20 до 30 минута или преко ноћи, док носите капу за туширање. Исперите уље шампоном против перути. Радите ово свако вече док вам се кожа не очисти, а затим наставите третман једном или два пута недељно по потреби.
Покривање псоријазе
Холивуд у помоћ. Козметолог и холивудски шминкер Маурице Стеин помаже клијентима које су му упутили лекари широм земље, као и стандардним звездама које морају бити савршене. Ево неких његових препорука. Пре свега, никада не покушавајте да прикријете било коју отворену лезију, каже Стеин, понављајући медицинске савете. Постоји врло добра крема без рецепта, нанешена сунђером за шминку, која се може нанети на власиште да прикрије љуштење, каже Стеин. Прво затражите одобрење лекара. Зове се Цоувре и долази у црној боји; тамно, средње и светло браон; кестењаста, плава, бела и сива. Делује тако што затамњује кожу главе тако да одговара боји косе.
За лактове и колена, Стеин препоручује индијску земљу помешану са вашим омиљеним омекшивачем и размазује по плочама сунђером за шминкање. Камен, конзистенција праха, индијска земља може се купити у салонима, робним кућама, продавницама здраве хране или на мрежи. Порција величине ситне паре довољна је за цело тело, каже он. Омекшивач ће задржати плакете влажним, а индијска земља ће прикрити њихов изглед. Ако преко ње морате носити одећу, осушите је да бисте уклонили вишак, саветује Стеин. Ако не можете пронаћи индијску земљу, потражите козметичку базу са пуно пигмента, каже он. Најбоље место за њихово проналажење и тестирање је у салону локалног козметолога.
Када посетити лекара
Утицај псоријазе на животе људи може варирати од благо досадних до потпуно исцрпљујућих. Ако вам стање изазива нелагоду и бол, ако је обављање рутинских послова постало тешко или вас изглед коже брине, идите код лекара.
Панел саветника
Др Рицхард Антаиа, је професор дерматолгоја и директор педијатријске дерматологије на Иале Сцхоол оф Медицине у Нев Хавен -у, Цоннецтицут.
Тхомас Н. Хелм, МД, је клинички ванредни професор дерматологије и патологије на Државном универзитету у Њујорку у Буффалу.
Анне Клеинсмитх, МД, је козметички дерматолог у болници Виллиам Беаумонт у Роиал Оак -у, Мицхиган.
Оанх Лауринг, МД, је шеф дерматологије у болници Мерци у Балтимору, Мариланд.
Др Јасон Р. Луптон, је сертификовани дерматолог у приватној пракси у Дел Мару у Калифорнији.
Др Лауренце Миллер, је дерматолог у Цхеви Цхасе -у, Мариланд, члан Медицинског саветодавног одбора Националне фондације за псоријазу и специјални саветник директора Националног института за артритис и мишићно -скелетне и кожне болести Националног института за здравље.
Маурице Стеин је козметолог и холивудска шминкерка. Он је власник Цинема Сецретс-а, добављача лепоте са комплетном услугом за јавност и добављача лепоте за позоришну индустрију у индустрији забаве у Бурбанк-у у Калифорнији.
