Јасон Варнеи Много пре него што је у вашој ланчаној апотеци постојала амбуланта за хитну помоћ, постојале су воћке, пчеле и башта са зачинским биљем. „Коришћење кућних лекова начин је поштовања информација које су се преносиле генерацијама“, каже Ејми Ротенберг, бивша председница Друштва натуропатских лекара Масачусетса. Питали смо стручњаке, читаоце Превенције и особље за превенцију за њихове омиљене, старе и нове. Неки од њих могу бити управо оно што вас мучи. (Људи са здравственим стањима, као и жене које су трудне или доје, треба да се консултују са својим лекаром пре него што испробају ове лекове.)
(Откријте ЈЕДНО једноставно, природно решење које вам може помоћи да преокренете хроничну упалу и излечите више од 45 болести. Покушајте Лек за цело тело данас!)
1. ПРОБЛЕМ: Акне
ПРОБАЈТЕ: Мед и куркума
„Можете направити одличну пасту од бубуљица са медом (било којим, али ја више волим сировим) и куркумом. Помешајте 1/4 кашичице сваке-мало иде далеко. Направите пасту и нанесите је директно на бубуљицу. ' (Напомена: Овај лек може оставити привремену жуту мрљу на кожи, коју можете уклонити кокосовим уљем.)
ПРЕМИЈУМ ПРЕВЕНЦИЈЕ: 9 доказаних решења за акне код одраслих
2. ПРОБЛЕМ: Алергије
ПОКУШАЈ: Локални мед
'Осим додавања слаткоће вашем чају, мед - ако је локални - такође вам може помоћи да изградите своју отпорност на алергене специфичне за место где живите.' Само немојте давати мед деци млађој од 1 године. (Мед је такође одличан за вашу кожу - ево 10 козметичких производа са медом које можете испробати сада.)
Марта Спендовска
3. ПРОБЛЕМ: Анксиозност
ПРОБАЈ: Мачја метвица
Омиљена биљка ваше мачке може помоћи у ублажавању анксиозности. Лако је узгајати у кућном врту, а можете га пити у чају или узети као додатак. Мачја метвица је стимуланс када је мачке њушкају, али има супротан ефекат на људе. За нас то опушта и смирује ум. '
4. ПРОБЛЕМ: Бол код артритиса
ПОКУШАЈ: Желатин
Природни желатин садржи колаген, који је направљен од свињске коже или кравље кости и може помоћи при ублажавању болови у зглобовима и упала . Додајте природни желатин у воће и воћни сок да направите освежавајући десерт или узмите колаген у облику суплемената. Једно истраживање је открило да су људи који су редовно узимали колаген пријавили мањи бол у колену.
2. ПРОБЛЕМ: Грозница
ПОКУШАЈ: Нана
'Моја бака дала би мојој мами лист нане да жваче за смањење температуре.'
Марта Спендовска 3. ПРОБЛЕМ: Лакше ране
ПОКУШАЈ: Гавез
„Моја бака је била љубитељ прављења облога од листова гавез за зацељивање рана. Узгајала је биљку у свом врту. '
4. ПРОБЛЕМ: Грчеви у мишићима
ПРОБАЈ: Сок од киселих краставаца
'Пријатељи који су спортисти кажу да можете спријечити грчеве у мишићима пијући сок од краставца. Теорија је да дисбаланс електролита може изазвати грчеве и да со у саламури помаже у обнављању недостајућег натријума ако сте се јако знојили. ' (Ово су девет најбољих третмана за грчеве у мишићима , из Превенција Премиум.)
14. ПРОБЛЕМ: Хемороиди
ПОКУШАЈ: Флавоноиди
Флавоноиди су антиоксиданти који се првенствено налазе у тамним бобицама попут боровница и купина. У студији италијанских истраживача на 134 особе које су имале појаву хемороида, они који су примали додатак од 500 мг флавоноида имали су све мање и мање изражене симптоме хемороида.
15. ПРОБЛЕМ: Висок ниво шећера у крви
ПОКУШАЈ: Берберин
Ова биљка и хром (у појединачним суплементима или заједно у једном) помогли су у смањењу шећера у крви код пацијената са дијабетесом на дијети са ниским рафинисаним шећером и високим садржајем сложених угљених хидрата.
Јасон Варнеи
16. ПРОБЛЕМ: Копривњача
ПОКУШАЈ: Купка од овсених пахуљица
„Ставите сирови зоб у танку чарапу и завежите чарапу око славине за каду. Пустите воду кроз чарапу док пуните каду. Вода која је прошла кроз зоб је умирујућа и противупална за иритирану кожу. '
17. ПРОБЛЕМ: Налети врућине
ПРОБАЈТЕ: Ледени чај од жалфије
Студије показују да жалфија може смањити учесталост валунга. Ставите кашику биљке - осушене или свеже - у 8 оз воде 5 до 10 минута. Процедите, охладите и попијте. (Менопауза можда не подстиче ваше валунге - ево шест других уобичајених узрока .)
18. ПРОБЛЕМ: Јет лаг
ПОКУШАЈ: Мелатонин
'Мелатонин је одличан за враћање вашег циркадијалног ритма.' Потражите сублингвалне суплементе које стављате под језик, а не гутате. Одлазе директно у крвоток уместо прво кроз желудац.
23. ПРОБЛЕМ: Јан
ПОКУШАЈ: Црни чај
„Навлажите кесицу црног чаја у топлој или хладној води-шта год желите-и нанесите је на капак. Танинска киселина у чају смањује оток око каше. '
24. ПРОБЛЕМ: Отечене ноге
ПОКУШАЈ: Дивљи кестен
У студији на 240 људи екстракт дивљег кестена смањио је отицање потколеница код људи са хроничном венском инсуфицијенцијом, као и компресивне чарапе. Дивљи кестен садржи једињење звано есцин, које побољшава еластичност вена.
Марта Спендовска
25. ПРОБЛЕМ: Напетост
ПОКУШАЈ: Бергамот
Напуните до пола боцу од 1 оз каменом сољу и додајте 10 капи етеричног уља бергамота. Удахните. 'Цитруси освежавају духове и смирују напетост.' (Овим потезима за ваљање пене такође можете ублажити напетост у леђима.)
Марта Спендовска
26. ПРОБЛЕМ: Инфекција уринарног тракта
ПРОБАЈ: Сок од црне ароније
Нека истраживања довела су у питање ефикасност сока од бруснице, али истраживачи су открили да су становници старачких домова који су свакодневно пили малу количину сока од ароније (познате и као бобица ароније) имали 55% мање инфекције мокраћних путева .
27. ПРОБЛЕМ: Повећање телесне тежине
ПОКУШАЈ: Зелени чај
„Зелени чај може помоћи у подстицању губитка тежине у комбинацији са хранљивом исхраном и вежбањем. То је зато што једињења звана полифеноли у чају циљају на масне ћелије, а присуство кофеина би такође могло помоћи.
