Ганна Мартисхева / Схуттерстоцк Да ли сам алкохоличар? Ако сте себи икада поставили то питање, дефинитивно нисте сами. Људи који уживају у једном лаком пиву сваке ноћи питају се о томе, као и они који ретко пију, али претерују на свадбама или с времена на време на састанцима клубова пијаница. А неко из било које од тих група могао би се показати као алкохоличар - или не.
'Не ради се о износу; више се ради о односу особе према пићу “, каже Сарах Аллен Бентон, терапеут за лечење зависности и аутор Разумевање високофункционалног алкохоличара . „Заиста постоји континуитет када су у питању поремећаји употребе алкохола. Није црно -бело. '
Бентон објашњава да неко ко пије мало дневно може бити добро, док неко други ко пије превише само неколико пута годишње може угрозити њено здравље. Или обрнуто. Све се своди на улогу коју алкохол игра у вашем животу. 'Можете сазнати много о свом или туђем потенцијалу за злоупотребу алкохола постављајући једно питање: Можете ли замислити свој живот без тога?' Ако вам је тешко замислити одлазак на забаву или вечеру без пића, то би могло сигнализирати проблем.
Даниел Халл-Флавин, МД, психијатар зависности са клинике Маио, слаже се да не постоје чврста правила. С тим у вези, корисно је имати на уму смернице Националног института за здравље за пиће са ниским ризиком. За жене, то није више од 3 пића сваког дана и не више од 7 пића недељно. За мушкарце, то није више од 4 пића било ког дана или 14 недељно.
Без обзира колико или мало пијете, ако осетите неки од следећих знакова упозорења, добра је идеја да разговарате са лекаром, кажу и Бентон и Халл-Флавин. (Излечите цело тело Родале -ом Дводневна детоксикација јетре за целокупно здравље тела .)
Ви се сами лечите.
Каспарс Гринвалдс / Схуттерстоцк Ако посегнете за боцом кад сте осећајући анксиозност или плаво, или као начин да се носите са физичким болом, посетите лекара. Можда ће вам требати лечење депресије или анксиозног поремећаја.
Почели сте више да пијете.
Карпенков Денис / Схуттерстоцк Размисли о количина коју сте попили у последњих 6 месеци или годину дана. Да ли се постепено (или не тако постепено) повећавао током времена? Да ли су потребне 3 чаше вина да бисте доживели опуштање у којем сте некада уживали после једне? Ако је тако, ваше пијење може бити штетно.
Увек вам је на уму.
акирадесигнс / Схуттерстоцк Да ли сте опседнути алкохолом и размишљате о томе када ћете попити следеће пиће? Размишљате ли о пићу док радите друге ствари, попут посла или дружења са породицом? Људи који имају здрав однос са алкохолом немају тенденцију да размишљају о пићу на овај начин.
Тешко се одсечете.
Милијарде фотографија/Схуттерстоцк Када поставите ограничења у вези са алкохолом, на пример ако не пијете неколико ноћи недељно или престајете да пијете два пића, имате ли проблема да их се придржавате? Ако сте себи више пута прекршили оваква обећања, вероватно ће вам требати помоћ у управљању пијењем. (Ево шта се дешава када престанете да пијете алкохол .)
Претворите се у другу особу.
луцкин/Схуттерстоцк Одступате ли од свог морала и етике или се на други начин понашате на непромишљен или непромишљен начин на који иначе не бисте пили? Без обзира да ли сте завршили у пијаном стању или сте имали мале грешке, попут оговарања или издаје поверења, не понашати се као ви док сте под утицајем је црвена застава.
Добијање помоћи
Прессмастер/Схуттерстоцк Ако мислите да имате проблема-чак и ако сумњате да сте пуноправни „алкохоличар“-постоји много ствари које можете учинити да бисте преузели контролу. За почетак, урадите онлине оцену на адреси ретхинкингдринкинг.ниааа.них.гов или алцохолсцреенинг.орг , који ће вам пружити брзу процену ризика везаних за ваш тренутни ниво пијења.
Многи стручњаци такође препоручују паузу од алкохола 30 дана као начин да истражите улогу коју пиће игра у вашем животу. Ако се покаже да је тај уздржани период велика борба, време је да разговарате са својим лекаром примарне здравствене заштите или специјалистом за зависност.
