Магоне/Гетти Имагес Носили сте зиму као војник (па, војник који се жалио на хладне температуре) и ваша награда за топло, пролећно време коначно је стигла. Али ако сте попут 50 милиона других Американаца који се суочавају са алергијама, ваше зимско стрпљење награђено је цурењем, зачепљеним носом и сврбежним, сузним очима. Пре него што кренете у апотеку да набавите антихистаминике (и кутије на кутијама ткива), размислите о једном од ових природних лекова против алергија ове године. Ево 7 алтернатива вашим испробаним ОТЦ методама и један популаран природни лек који уопште не функционише.
Пробајте: акупунктура
Те ситне игле могу значити велико олакшање. У студији објављеној у Европски часопис за алергију и клиничку имунологију , пацијенти који су били подвргнути одређеној врсти иглања познатој као активна акупунктура (што значи да су игле биле постављене на начин који је изазивао осећај утрнулости или пецкања) три пута недељно током четири недеље показале су значајно смањење симптома алергије попут зачепљења носа и кихања . Људи који су или имали лажну акупунктуру (неправилно постављање игала) или се уопште нису лечили нису добили такво олакшање. Иако истраживачи нису сигурни зашто акупунктура може ублажити симптоме, сумњају да би могла помоћи у регулацији имунолошких одговора.
Пробајте: Пробиотици
Давид Вард/Гетти Имагес Већ знате да су пробиотици попут комбухе и кимчија добри за ваша црева (да не спомињемо ове 26 других суперхрана које помажу у повећању здравих цревних бактерија ), али њихова лековита својства могу се проширити и на ваше алергије. Студија објављена у часопису Клиничка и експериментална психологија , утврдио да Лацтобациллус парацасеи СТ11 (одређени сој пробиотика који се налази у многим пробиотичким суплементима) смањио је зачепљеност носа код оних који пате од сезонских алергија. Иако је потребно још истраживања како би се утврдило како ове корисне бактерије делују на алергије, истраживачи верују да пробиотици исправљају неравнотежу одређене врсте цитокина неопходних за одржавање имунолошког система. Учесници студије дневно су конзумирали приближно 40-90 милијарди јединица пробиотика које стварају колоније (које су им давале у ферментисаном млеку), али би требало да разговарате са својим лекаром пре него што прекорачите дневну препоручену дозу од 10-20 милијарди јединица.
Пробајте: Спирулина
Садржи много витамина Б12 и протеина (због чега га обично видите рецепти за смоотхие ), и спирулина, врста алги, такође би могла угушити симптоме алергије. Студија објављена у Европски архив ото-рино-ларингологије открили су да, када им се даје додатак спирулине од 2.000 милиграма-што је еквивалент нешто више од једне трећине кашичице спирулине у праху-сваки дан током 6 месеци, учесници студије су пријавили значајно побољшање зачепљења носа и кихања. Покушајте да додате исту количину свом јутарњем смоотхију - или, ако не можете да пробате желудац, испробајте га у облику суплемента.
