Престаните да их одлажете - унесите их у свој календар!
Никада не пропуштам свој месечни педикир, а када изађем из фризерског салона, мој следећи термин је већ заказан. Чак ни мој редовни састанак са мојим зубним хигијеничарем на чишћењу никада не пропуштам. То су друге превентивне ствари на листи обавеза које изгледа да се одлажу, одлажу и одлажу...
Дакле, за добробит свих нас – и да бисмо започели годину са фокусом на боље здравље – ево три теста која сада треба да закажемо. И за разлику од педикира или фризерског прегледа, ова три би вам могла спасити живот.
Мамограф
Упркос ружичастим тракама свуда сваке године, карцином дојке кампање подизања свести, спортски тимови који подижу свест облачењем у ружичасто и охрабрење од познате личности са раком дојке као што су Синтија Никсон, Кристина Еплгејт и Џулија Луис-Драјфус, већина жена у овој земљи не идете на мамографију. У недавном истраживању међу женама старијим од 40 година, 23% жена је рекло да никада нису радиле мамографију, а 59% их није радило годишње. Дијагнозе од карцином дојке су се повећавале сваке године у последње две деценије. Зашто, када се познати фактори ризика као што је генетика нису променили? Шта има промењено је да жене живе дуже, и што је особа старија, већа је вероватноћа да ће добити рак дојке. И током последњих неколико деценија повећана је стопа гојазности , употреба алкохола од стране жена је порасла, и људи су мање активни —све ово су утврђени фактори ризика за рак дојке. И док је ефекат од хормонски ометачи у животној средини је контроверзно, те хемикалије су вероватно имале утицаја.
Ево шта није контроверзно: Иако се број дијагноза рака повећава, број смртних случајева од рака дојке се смањује. Жене најмање је вероватно да ће умрети су они којима се дијагностикује када им је рак у раној фази. А мамографија је најбоља стратегија за рано откривање.
Тест слуха
Већина људи нема проблема да призна да су им потребне наочаре, али за многе ништа не каже „Стварно сам стар!“ као слушни апарат. Ипак један од седам људи средњих година слабо чује . До 75. године, око половине становништва има губитак слуха.
Ипак, само 16% људи између 20 и 69 година којима су потребни слушни апарати их користи, према подацима Национални институт за глувоћу и друге комуникацијске поремећаје . И док би недостатак слуха могао бити бонус у неким ситуацијама (размислите о дружењу са одраслима који не деле вашу политику), већина људи би радије не пропустила оно што сви други говоре. Дакле, ако сваки пут када одете у ресторан требате мимиком да бисте комуницирали, или откријете да климате главом и осмехујете се само да бисте открили да вам је колега управо рекао да им је мајка умрла, вероватно је време да проверите свој слух. Осим избегавања друштвених грешака, постоје убедљиви здравствени разлози да посетите аудиолога, почевши од здравља мозга: А Студија из 2023. коју је финансирао НИХ је спроведено на скоро 1.000 одраслих особа са оштећеним слухом старости од 70 до 84 године које су имале већи ризик од просека од развоја деменција . Половина је дата слушни апарати — и та група је имала скоро 50% смањење когнитивног пада током трогодишњег периода. Више других студија су потврдили да људи који користе слушне апарате имају нижу стопу депресије, анксиозности и усамљености.
Слух утиче на равнотежу такође, тако да слушни апарати такође смањују ризик од пада и лома кука. То значи да набавка слушних апарата може буквално спасити животе, јер отприлике једна од три одрасле особе од 50 и више година доживети прелом кука умире у року од годину дана.
Колоноскопија
Ово може добити награду за најмање популаран тест иако је доказано да је добар скрининг значајно смањује ризик од рака дебелог црева — а у протеклих 15 година било је алармантан узлазни тренд у броју младих са дијагнозом болести. Дуга је листа изговора које људи користе да би то избегли, са „Рак дебелог црева не постоји у мојој породици“ на врху. Али генетика чини само 5% до 10% случајева рака дебелог црева. Затим, ту је изговор „Не могу да се суочим са припремом“, и разумем, нико не жели да зачепи два литра ствари одвратног укуса које изазивају сате каке. Па, постоји једно побољшање: ФДА је недавно одобрила ново пиће за припрему ( Суфлаве ) који посао обавља једнако добро и укусан је (или барем кажу да јесте).
Знам целу идеју да се пријавим за а процедура то укључује разоткривање своје задњице странцу (који онда убацује заиста дугачку цев) може бити једнако привлачно као и добијање канала корена, али свако коме је дијагностикован рак дебелог црева ће вам рећи да радите мучну припремну рутину и да имате неугодну процедуру је далеко боље од операције и хемотерапије. Да, постоји много изговора за одлагање, али ја то не препоручујем. Нејасно је зашто толико људи добија рак дебелог црева - већина стручњака то приписује гојазности, физичкој неактивности, пушењу и (вероватно највећи фактор) нездравој исхрани ултра-прерађене хране која мења бактерије у цревима. Предвиђа се да ће до 2030. колоректални карцином бити главни водећи узрок смрти од рака код људи старости од 20 до 49 година , због чега су нове смернице из Радна група за превентивне услуге Сједињених Држава препоручујемо да почетни скрининг почне са 45 година, а не са 50 (као што је раније препоручено) за асимптоматске особе са просечним ризиком.
Дакле, нема више изговора: Закажите свој мамограф, тест слуха и колоноскопију – то ће бити одличан почетак и здравије године и здравијег живота.
