Шта узрокује акне код одраслих? 6 Могућих разлога иза избијања, према дерматолозима

Овај чланак је медицински прегледала др Царолине Цханг, дерматологиња са сертификатом одбора и чланица Одбора за медицински преглед превенције, 4. јуна 2019.

Црвена, квргава кожа мучила вас је током тинејџерских година - и таман кад сте помислили да су те досадне зице заувек нестале, вратиле су се да вас прогањају далеко изван пубертета.

Док су одрасле акне невероватно досадне, прилично су честе у 30 -им, 40 -им, па чак и 50 -им годинама, посебно ако сте жена, према Америчка академија за дерматологију (ААД).

Заправо, нека истраживања су открила да су одрасле акне мучиле до 45 одсто жена старости од 21 до 30 година, 26 одсто жена од 31 до 40 година и 12 одсто жена од 41 до 50 година.

Фрустрирајући део? Посезање за оном средством за скидање уља које вам је помогло да се борите са ушима пре 10 или 15 година можда неће учинити ништа или чак погоршати ваш тен, јер ваша кожа природно губи влагу како старите.

Да бисте заиста дошли до корена проблема, морате да откријете шта уопште изазива ваше ударе. Али шта тачно узрокује акне код одраслих? Различити фактори - од ваше исхране до хормона до свакодневне рутине неге коже - могу бити криви. Овде дерматолози разлажу најчешће узроке акни код одраслих и шта можете учинити да заувек уклоните те досадне бубуљице.

Хормони

Хормони утичу на цело тело, укључујући и кожу. Акне, на свом најосновнијем нивоу, настају хормонском стимулацијом производње уља, објашњава Јосхуа Драфтсман, МД , директор козметичких и клиничких истраживања у дерматологији у болници Моунт Синаи у Њујорку. То је разлог зашто толико жена доживљава акне током менструације, трудноће и менопаузе.

Одређена здравствена стања такође могу довести до хормонске неравнотеже, најчешће синдром полицистичних јајника , стање у којем жене производе вишак андрогена (познатих и као тестостерон) Др Мицхеле Фарбер , дерматолог са сертификатом одбора који ради у Сцхвеигер Дерматологи Гроуп у Њу Јорку. Ови хормони појачавају производњу уља, што доводи до зачепљења пора у којима буја бактерија акни. Здраво, бубуљице.

Како очистити хормонске акне: Ова врста одраслих акни обично се развија на доњој трећини лица, дуж линије вилице, браде и уста, каже др Зеицхнер. Ако сумњате да су ваше акне можда хормоналне илокални третмани у апотецине помажу, разговарајте са својим дерматологом о лековима на рецепт, попут спиронолактона (који заправо блокира андрогене рецепторе) или чак антибеби пилуле , који могу помоћи у регулисању хормонских флуктуација током менструалног циклуса.

Стрес

Сви смо били тамо: пролазите кроз невероватно тешку недељу на послу, а затим, бам , Господин Гиант Ангри Зит се појављује како би учинио ствари још горим. Иако се на корелацију дуго сумњало, истраживачи тек сада почињу да проучавају везу између стрес и одрасле акне.

Пример: 2017 студија од 144 студенткиње медицине, истраживачи су користили систем оцењивања акни и тест стреса који су сами пријавили да би анализирали везу између њих. Открили су да су жене које су имале веће резултате стреса доживеле знатно горе лезије акни. За ово можете поново окривити хормоне. Стрес доводи до пораста хормона који промовишу производњу уља, објашњава др Зеицхнер, попут кортизола и андрогена. Ово, пак, блокира поре које промовишу избијање.

Како очистити акне повезане са стресом: Искулирај! Проналажење а начин за смањење стреса - било да се ради о вежбању, медитација , или свакодневно одвајање 20 минута за читање књиге - није само од користи за ваше физичко и ментално здравље, већ може помоћи и да ваша кожа буде чиста, каже др Фарбер.

Шећер

Однос између исхране и акни је компликован, али постоје докази да конзумирање хране са високим гликемијским индексом (ГИ) - која је обично богата рафинисаним угљеним хидратима - може да вам поквари кожу, према 2016 преглед истраживања.

Један студија из Сједињених Држава показало је да је 91 одсто пацијената који су се придржавали дијете са ниским гликемијским индексом захтевало мање лекова за своје акне, објашњава Мегхан Феели, др , дерматолог са сертификатом одбора у Њу Џерсију и Њујорку који служи као инструктор клиничке дерматологије на планини Синај. Мање акни пријавило је 87 посто пацијената у студији.

Могући разлог? Конзумирање дијете са високим ГИ повећава ниво инсулина, што изазива вишак упале и стварање уља у кожи, што потенцијално доводи до нових избијања, каже др Феели. Штавише, људи који једу исхрану са ниским ГИ имају тенденцију да имају ниже нивое ИГФ-1, хормона сличног инсулину који може изазвати стварање акни, према Студија из 2018 . Ипак, веза је била недоследна и потребно је урадити још истраживања како би се разумело како шећер заиста утиче на акне.

Како уклонити акне изазване шећером: Ако осетите да вам се кожа погоршава након уноса угљених хидрата, размислите о томе да ограничите из исхране храну са високим ГИ-попут белог хлеба, пиринча и кромпира, слатких пића и грицкалица, помфрита и крофни-да видите да ли ћете приметити побољшање. Најбољи резултати ћете постићи удруживањем са доктором, јер можете заједно радити на полако уклањању хране и идентификацији покретача. На индивидуалној основи, важно је пратити како одређена храна пали кожу и изрезати их - и са својим дерматологом направити режим за акне, каже др Фарбер.

Млекара

Имате пробоје? Према речима а све већи број истраживања о исхрани и акнама . Показало се да је млеко, нарочито кравље млеко, повезано са избијањем акни, каже др Зеицхнер. Највећа повезаност показана је са обраним млеком. Није јасно да ли је то висок ниво шећера у млеку или су то хормони који се преносе на млеко од крава у лактацији и доводе до упале на кожи.

То је помало ситуација губитка и губитка. Тхе за. акне бактерије одговорне за те досадне бубуљице повећавају упалу на кожи, али храна коју једете такође има потенцијал да погорша упалу, повећавајући производњу уља и додатно зачепљујући поре.

Како уклонити акне повезане са млечним производима: Ако патите од акни, размислите о алтернативи за млеко попут бадемовог млека. Занимљиво је да сир и јогурт нису повезани са избијањем акни, каже др Зеицхнер. Само се посаветујте са регистрованим дијететичаром ако планирате да направите драматичне промене, посебно ако имате здравствено стање блиско повезано са вашом исхраном.

Надокнадити

Суочавање са акнама може бити мало убица самопоуздања, и природно је да то желите прикрити. Али паковање на темељ , коректор , и пудер могу бити разлог зашто вам је кожа на првом месту полудела.

Одрасле акне узроковане шминком често ће имати облик ситних избочина или митесера само на образима, бради или челу, каже ААД . Ударац? Често није само један кривац. Производи који садрже уља која зачепљују поре или алкохол за сушење, спавају у шминки и користе прљаве четке за шминку могу изазвати досадне бубуљице.

Како очистити акне изазване шминком: Пуштање ваше коже да дише може вам помоћи, али не морате ићи голих лица 24 сата дневно да бисте уклонили акне узроковане шминком-само морате пажљиво бирати своје производе и бити изузетно хигијенски када их стављате и скидате .

Као опште правило, потражите шминку означену без уља и некомедогену како бисте избегли зачепљење пора, каже др Феели. У поређењу са течностима, производи у праху садрже веће честице пигмента, па вам неће тако лако зачепити поре, додаје др Зеицхнер. Увек уклоните шминку и темељито очистите кожу пре спавања или вежбања са нежно средство за чишћење или прање лица од акни .

Још један професионални савет: Не делите шминку или апликаторе за шминкање са другима, јер они могу садржати уље, бактерије и мртве ћелије коже, каже др Феели, додајући да бисте требали често прати четке како бисте ограничили накупљање нагомиланих акни.

Нега коже

Свет неге коже је огроман и компликован, а проналажење праве рутине за кожу склону акнама може бити мука. Баш као и шминка, производи на бази уља (укључујући и оне које користите на коси!) Могу зачепити поре и довести до избијања, каже др Феели.

Али чешће него не, људи са одраслим акнама су преоштри према кожи у настојању да то разјасне. Трљање лица, наношење оштрих адстрингенса и пречесто умивање могу иритирати вашу баријеру коже, оголити потребну влагу и потакнути упалу - а све то може погоршати акне, каже др Феели.

Како очистити акне повезане са негом коже: Најважнија ствар коју треба запамтити је да се са својом кожом опустите. Важно је да оперете лице ујутру и непосредно пре спавања, каже др Феели, али се одлучите за нежно, некомедогено средство за чишћење. Ако не користите лечење акни код одраслих које вам је прописао дерматолог, ево неколико корисних састојака које треба потражити у ОТЦ производима:

• Салицилна киселина нежно одстрањује мртву кожу како би отчепио поре. Пронађите га у разним средствима за испирање лица, маскама и третманима на лицу места.
• Бензоил пероксид убија бактерије које изазивају акне и подстичу упалу. Може се мало осушити, па се често најбоље толерише као третман на лицу места .
• Церамиди су природне масти које јачају баријеру коже и могу се наћи у многим овлаживачи за кожу склону акнама .
• Сумпор , када се примењује локално , може помоћи у смањењу бактерија које изазивају акне и вишка уља. Није тако снажан као други активни састојци, па вреди покушати за посебно осетљиву кожу.
• Хијалуронска киселина је овлаживач који привлачи воду на површину коже, борећи се против сувоће изазване оштрим лековима против акни.
• Ретиноиди обично су доступне само на рецепт, али су врло ефикасне у лечењу акни јер убрзавају промет ћелија коже. Тражите одличну ОТЦ опцију? Покушати Дифферин-ов одушевљени адапален гел .
• СПФ треба примењивати свакодневно како би се смањило стварање ожиљци од акни .
• Ниацинамиде је облик витамина Б3 који се често додаје хидратантним кремама, серумима и средствима за чишћење. Смирује упалу на кожи, смањујући при том црвенило.

Загађење

Размислите: Ако загађење може избацити прљавштину у ваздух, замислите шта то може учинити вашој кожи? Истраживање показује да људи који живе у подручјима са високим загађењем ваздуха, попут великих градова, могу доживети горе акне, каже др Феели. То је зато што ове различите честице могу изазвати упалу и производњу себума (познатог и као уље) у вашој кожи, подстичући зачепљене поре које се на крају развијају у бубуљице.

Како очистити акне повезане са околином: Најбољи начин да спречите загађиваче да погоршају вашу кожу је да их држите даље, каже др Феели. Људи са кожом склоном акнама требало би да створе заштитну баријеру од загађења наношењем хидратантне креме и а крема за сунчање широког спектра дневно .

Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде . За додатну забаву, пратите нас инстаграм .