Брзо ... осим што проводите много времена у јавности, шта је заједничко бившем председнику САД Биллу Клинтону, покојној принцези Дајани и покојном комичару В. Ц. Фиелдс -у? Они су тројица најпознатијих људи у јавности који су имали росацеу (изговара се ружа-АИ-схах), упално стање коже које често резултира црвенилом носа, образа, чела и браде. Стање коже погађа више од 14 милиона Американаца, али је најчешће код људи светлије пути.
Росацеа је уобичајено стање, али га просечна особа често збуњује одрасле акне или алергију на кожу, каже Дее Анна Гласер, МД. Тежи да буде цикличан. Можда ће неко време бити активан, а затим смањити интензитет, а затим се изненада поново распламсати. Ако се не лечи, црвенило постаје трајније, а ситни крвни судови постају видљиви. Често се развијају квржице и приштићи, ау напредним случајевима нос може постати квргав, црвен и отечен. У неким случајевима, према Гласер -у, ваше очи могу изгледати сузне или крваве. Зато је важно добити рану дијагнозу и променити животне промене како би се стање држало под контролом. Кључно је знати шта покреће ваше нападе и избегавати те ствари што је више могуће, каже Гласер. По правилу, све што изазива црвенило или руменило лица оболелог од розацее може изазвати појаву упале. Међу најчешћим жицама за путовање су алкохол, топлота, топли напици, зачињена храна, кофеин, стрес и излагање сунцу.
Да бисте избегли појаву розацее, направите следеће промене начина живота.
Буди Сун Савви
Креме за сунчање помажу у смањењу розацее. Зато нанесите квалитетну крему за сунчање на лице сваки пут када излазите на отворено дуже време. Гласер каже да је крема за сунчање широког спектра са фактором заштите од сунца (СПФ) најмање 15 најбоља за употребу током целе године. (Заштите од сунца широког спектра штите вас и од ултраљубичастог А и ултраљубичастог Б таласа сунца.) Пошто знојење и вода могу да испиру крему за сунчање, наносите је поново током дана.
Покриј главу
Ако идете на плажу или дуже време проводите на подневном сунцу, носите шешир са ободом широким 4 инча како бисте избегли сунце са лица и врата, каже Гласер. Бејзбол капе, када се носе са новчаницом испред, не штите уши, потиљак или чак већи део лица од сунца.
Гледајте Тхе Веатхер
Оштро време, попут хладноће, ветра или врелог сунца, може изазвати розацеу. Заштитите своју кожу током целе године.
Смањите топлоту својих пића
Шоља вреле кафе или вреле чоколаде може бити окидач за неке људе са розацеом јер вам врући напици могу натерати лице да се испече. Смањивање температуре вашег пића, чак и мало, може бити све што требате учинити. Оно што изазива појаву розацее може бити различито код различитих људи, па је на вама да схватите своје окидаче, каже Гласер. Ако је топла кафа, покушајте да је попијете мало хладније. Или ако пијете четири шоље кафе дневно, смањите на једну или две шоље или потпуно избаците кафу.
Пази шта једеш
Врућа, зачињена храна - зачињена, на пример, црвеним и кајенским бибером - уобичајена је жица за розацеу. У неким случајевима друга храна узрокује проблеме људима с розацеом, укључујући авокадо, пасуљ и махуне са широким листовима, сир (посебно Брие и тврде сиреве јер ослобађају хистамин, кемикалију која кожу црвени), чоколаду, агруме, патлиџан , јетра, павлака, соја сос, спанаћ, ванилија, сирће, екстракт квасца и јогурт. Водите дневник или забележите шта једете и како то утиче на вашу розацеу, каже Гласер. У складу с тим прилагодите своју исхрану.
Избегавајте вежбе високог интензитета
Наравно, вежбање је од суштинског значаја за здрав начин живота, али превише напора може изазвати појаву розацее, каже Гласер. Још увек морате да вежбате, али прилагодите се. Вежбајте три пута дневно 15 минута уместо 45 минута равно, како бисте избегли прегревање. Или лети, вежбајте у климатизованој просторији или теретани или сачекајте рано увече да вежбате напољу када је сунце мање интензивно, каже она.
Клоните се сауне
Врућина врућих када и сауна може изазвати испирање и погоршати ваше стање, каже др Ларри Милликан.
Будите нежни приликом чишћења
Започните сваки дан темељним, али нежним чишћењем лица, каже Милликан. Мисли једноставно. Људи са розацеом упадају у невоље када почну да користе фенси сапуне са мирисима, пуно конзерванса или оштрих текстура, каже он. Врховима прстију нежно нанесите нежно средство за чишћење по целом лицу. Затим исперите лице млаком млаком, не врелом водом да бисте уклонили сву прљавштину и сапун. Оставите лице да се осуши на ваздуху неколико минута пре наношења било каквих локалних лекова или производа за негу коже. Затим оставите да се лек осуши 5 до 10 минута пре наношења хидратантне креме или шминке. Поновите исти поступак чишћења ноћу. (Ево зашто би фини умивач лица у сваком случају могао бити губљење новца.)
Пажљиво бирајте производе за негу коже
Клоните се производа који садрже алкохол или друге надражујуће материје, које могу изазвати опекотине, пецкање или црвенило на лицу, каже Гласер. Такође избегавајте производе који садрже киселину и све што изазива загревање коже. Омиљени су Цетапхил, Дове и ЦераВе. Еуцеринови производи за ублажавање црвенила садрже екстракт сладића, који смирује црвенило.
Борите се против црвенила са црвеним чајем
Како је ово за иронију: Црвени чај, који се скува са лишћа јужноафричког грма, богат је кверцетином, противупалним средством које може помоћи у ублажавању руменила лица, иритације и свраба повезаних са розацеом. Као бонус, такође спречава УВ оштећења која узрокују фине линије и старачке пеге. Црвени чај можете купити и у производима за негу коже без рецепта.
Мање стреса
Национално друштво розацее извештава да 79% људи са розацеом каже да ментални стрес и анксиозност погоршавају њихове симптоме. Размислите о ходању, јоги или таи цхи -у.
Баби Иоур Фаце
Људи са розацеом који су месец дана узимали мале дозе аспирина (81 милиграм) доживели су мање и краће нападе розацее. Истраживачи мисле да аспирин сужава крвне судове, спречавајући кожу да постане црвена.
Да ли бисте требали видети дерматолога за вашу розацеу?
Када особа почне да показује ране фазе розацее, паметно је што пре посетити дерматолога, предлаже Гласер. Дерматолог може у потпуности едуковати особу о розацеи-како правилно опрати лице, како се носити са стварима које изазивају упале, шта треба избегавати и тако даље, каже Гласер. Што пре особа стекне то знање, то боље. Осим тога, многи други кожни проблеми, попут оштећења од сунца и акни, опонашају розацеу, па бисте могли лијечити једно стање када заиста имате друго.
Панел саветника
Дее Анна Гласер, МД, је професор на одсеку за дерматологију на Медицинском факултету Универзитета Ст. Лоуис у Мисурију.
Др Ларри Милликан, је емеритус професор на одсеку за дерматологију Медицинског факултета Универзитета Тулане у Њу Орлеансу.
