Петер Дазелеи/гетти имагес Ако сте склони инфекцијама уринарног тракта, вероватно бисте учинили готово све да спречите следећу. Може ли додатак исхрани бити кључ за очување од инфекција? Можда, каже Цхарлес М. Коднер, МД, ванредни професор породичне и геријатријске медицине на Медицинском факултету Универзитета у Лоуисвиллеу.
„Већина људи који имају инфекцију уринарног тракта имају је само повремено, па није вредно узимати суплементе сваки дан како би покушали да спрече другу инфекцију“, каже Коднер. Али ако је ваш проблем је хроничан - што значи да изгледа да никада неће нестати или ако добијете УТИ најмање три пута годишње - онда употреба суплемената може бити паметна проактивна мера.
Можда у овој несрећној групи ако користите катетер, сте трудни, имате камење у бубрезима или увећану простату или користите дијафрагму или ако имате стање које утиче на живце који контролишу бешику, попут Паркинсонове болести, дијабетеса или мултипле склерозе.
Чак и ако спадате у једну од ових категорија, Коднер каже да треба запамтити да су суплементи само један део комплетног прибора за превенцију. Можда ће морати да буду укључени неки људи чије су УТИ неумољиве антибиотици од 6 месеци до годину дана , без обзира да ли се одлучују да додају мешавину или не. (Увек проверите код лекара да ли је у реду комбиновање суплемента са вашим лековима.)
Коднер такође упозорава да су докази о додацима за инфекције уринарног тракта ограничени, али могу бити скупи и морате их редовно узимати да би имали прилику да раде. „Људи би требали ограничити употребу суплемената на оне за које заиста мисле да су ефикасни у побољшању симптома, и дефинитивно би требали рећи својим љекарима о свим суплементима које узимају“, каже он.
Када добијете зелено светло од свог лекара, ево три које бисте могли потражити у допунском пролазу. (Желите да стекнете неке здравије навике? Пријавите се да бисте добили савете о здравом животу, инспирацију за мршављење, рецепте за мршављење и још много тога испоручено директно у вашу пристиглу пошту!)
бв фолсом/схуттерстоцкБруснице имају састојак који се назива А-тип проантоцијанидина (ПАЦ) и који делује као тефлонски премаз унутар бешике спречите бактерије да инфицирају ваш крвоток . ПАЦ не може спречити раст бактерија, али их може спречити да нанесу штету. 'Отежава бактеријама да се залепе за бешику', каже Коднер.
Док гутљај сока од бруснице може помоћи испирању вашег система, он такође додаје вишак шећера вашој исхрани - што је зашто већина стручњака мисли капсуле са екстрактом бруснице су бољи избор. Брусница је опћенито сигурна за пробати, али превише може узроковати бубрежне каменце, а неки људи кажу да им то узнемирава желудац, па будите сигурни да узимате само количину ваш лекар препоручује .
Природни шећер повезан са глукозом, Д-маноза налази се у одређеном воћу, па чак и у неким ћелијама у вашем телу. Као додатак, долази у облику праха или капсуле. Баш као и бруснице, Д-маноза може спречити да се бактерије залепе за слузницу мокраћних путева и заразе вас. У овом случају, научници мисле да се бактерија хвата за бактерије уместо за бешику.
'Д-маноза је проучавана код пацијената са' неурогеном бешиком ', што значи да се бешика не скупља или нормално празни због неког неуролошког стања', каже Коднер. А када урин не тече или се испразни правилно, већа је вероватноћа да ћете добити понављајуће инфекције уринарног тракта.
ДО типична дневна доза Д-манозе је 2 грама растворено у 200 мл воде, али проверите код лекара колико вам одговара. Неки људи доживљавају дијареју као нуспојаву.
Пробиотици су „добре“ бактерије које живе у вашим цревима и за које се верује да држе „лоше“ бактерије (попут оних које могу довести до инфекција уринарног тракта). Да бисте повећали количину у свом дигестивном тракту, можете јести више хране попут јогурта, киселог купуса, темпеха и кефира, или можете купити пробиотичке капсуле. (Овде ћете пронаћи 11 изненађујуће укусних ферментисаних намирница које помажу у варењу.)
Коднер каже да се истраживање о пробиотицима још увек развија, али постоје неке индиције да би они могли помоћи код инфекција уринарног тракта. „То је углавном иста прича - пробиотици могу спречити да се бактерије залепе за бешику и изазову инфекцију“, каже он. Обоје Лацтобациллус рхамносус и Л. ферментум сојева су приказани да помогне избацивање лоших бактерија у уринарном тракту до ивичњака.
Кључ узимања пробиотика - и сваког додатка за превенцију, каже Коднер - је посвећеност. „Ако ћете нешто покушати, требало би да га узимате сваки дан бар неколико месеци да видите да ли заиста помаже“, каже он. 'Узмите га на распоред као и сваки други лек, не само ту и тамо понекад.'
