ангела ауцлаир/гетти слике Ваше тело разговара са вама, али нисте сигурни како да протумачите поруку: Необјашњиво сте стално уморан , не можете да се концентришете, а и нервознији сте него обично. Ваша кожа је такође сува, изгледа да ти се коса проређује , и добијате на тежини. Шта се дешава?
Брза консултација са доктором Гооглеом ће вас упутити на бројне могуће дијагнозе, а хипотироидизам и надбубрежни умор вероватно су на врху листе. Једини начин да дођете до корена вашег проблема је да видите правог доктора уживо, који би требало да проучи историју, уради физички преглед и можда изведе неколико тестова. У међувремену, ево увида у то да ли је можда кривац проблем штитне жлезде или надбубрежне жлезде.
Прво размислите о штитној жлезди.
СЦИЕПРО/гетти слике Поремећаји штитне жлезде су изузетно честе, каже др Антонио Бианцо, професор интерне медицине на Медицински центар Универзитета Русх и председник Америчко удружење за штитне жлезде . Он напомиње да 11 милиона људи у САД има неактивну штитну жлезду (познату и као хипотироидизам). Жене чешће од мушкараца развију овај проблем; ризик се повећава и након 60.
Када ваша штитна жлезда-мала жлезда у облику лептира која седи у подножју вашег врата-функционише исправно, она производи хормоне који регулишу ваш метаболизам и телесну температуру. Ако не производи довољно хормона штитне жлезде, процеси у вашем телу почињу да се успоравају. У почетку можда нећете ништа приметити. Али како се ваш метаболизам наставља успоравати, јављају се класични знаци споре штитне жлезде: умор, добијање на тежини , затвор, осетљивост на хладноћу и суву кожу. ( Ево како можете да проверите те хормоне за губитак масти помоћу Превентива Поправљање хормона. )
Наравно, ови симптоми могу указивати и на друга стања, па је једини начин да будете сигурни да имате хипотироидизам помоћу теста крви за ТСХ (хормон који стимулише штитну жлезду). 'Ако је ТСХ висок, имате хипотиреозу - једноставно', каже Бианцо. Ваш лекар ће вероватно прописати дневну дозу синтетичког хормона штитне жлезде (тироксин) да замени оно што недостаје вашем телу.
Све о вашим надбубрежним жлездама
мај 2008/схуттерстоцк Ако се ваша штитна жлезда провери, можда је време да размислите о умору надбубрежне жлезде.
Вреди напоменути да већина редовних лекара не мисли да постоји надбубрежни умор. Али неки лекари - углавном лекари натуропати и неки холистички лекари - верују да је надбубрежни умор стваран и да га треба схватити озбиљно. (Овде су 7 других могућих разлога због којих сте стално уморни .)
Према верницима, знаци надбубрежног умора укључују умор и оживљеност, ошамућеност када брзо устанете, неспособност да се отресете прехладе или инфекције и осећај анксиозности, раздражљивости или ћудљивости. Теорија је да се ови симптоми јављају зато што вам надбубрежне жлезде - мале жлезде које седе на врху бубрега и луче хормоне стреса - изгоре. Резултат је благи облик недостатка кортизола, који се може назвати надбубрежним умором или адреналном дисрегулацијом. (Ово не треба мешати са адреналном инсуфицијенцијом или Аддисонова болест .)
Надбубрежни умор се дешава када „непрестани стрес узрокује да ваши надбубрежни жлезди испумпају све више хормона стреса, а након предугог рада прековремени не могу да иду у корак“, каже др Сара Готтфриед. Дијета за враћање хормона . 'Надбубрежне жлезде прскају, ниво кортизола опада и осећате се исцрпљено.'
Ако мислите да бисте могли имати овај проблем, Готтфриед препоручује тестирање нивоа кортизола. Кортизол се може мерити крвљу, урином, пљувачком или чак косом, каже Готтфриед. „Већина [западних] лекара признаје само предности испитивања крви - сматра се универзалним језиком конвенционалне медицине“, каже Готтфриед - али она верује да испитивање осушеног урина (укључује пишање на комад филтрираног папира) може бити боља опција за мерење хормона.
Готтфриед каже да је паметно узети у обзир надбубрежни умор као могућност у бројним случајевима. „Понекад се осећа као анксиозност, депресија или ПМС “, каже она. „Понекад се адренална дисрегулација може јавити у перименопаузи и менопаузи са погоршањем валунга, ноћним знојењем, потешкоћама са спавањем и слабим сексуалним нагоном. Када се ти проблеми ријеше без разматрања надбубрежне функције, побољшање симптома је краткотрајно или се никада не постиже. ' Предлаже да водите дневник својих симптома који можете поделити са својим лекаром.
Ако вам је дијагностикован надбубрежни умор, промене начина живота могу да помогну. Готтфриед ти каже треба исећи шећер („Делује као стимулатор надбубрежне жлезде“), као и да повећа ваш унос кључних витамина који подржавају ову жлезду, укључујући витамине Б и витамин Ц.
Вежбе су такође важне, али учините то као Златокоса: „Када су вам надбубрежне жлезде под стресом, морате бити опрезни да не претерујете или претјерујете“, каже Готтфриед. 20-минутна шетња или лагани трчање могу вам бити довољни док се опорављате.
У међувремену, ограничите своју изложеност токсинима, попут бисфенола А (БПА), који могу пореметити ваше хормоне. БПА ћете пронаћи у одређеним пластичним посудама, многим конзервираним производима (лименке су често обложене БПА) и на рачунима кредитне картице.
Неки практичари такође дају кортизол пацијентима са адреналним умором, али то је контроверзно, јер узимање превише овог хормона може бити опасно.
