Овај чланак је медицински прегледао др Рај Дасгупта, члан Одбора за медицински преглед превенције, 22. марта 2019.
Ако се често питате: 'Зашто сам увек уморан?' ниси сам. Два од сваких пет Американаца пријављују да су се збрисали већи део недеље, и истраживања из Центра за контролу болести показује да 1 од 3 одрасле особе не успева довољно да спава. Између посла или школе, породице и пријатеља и свих других обавеза којима жонглирате, лако је стални умор окривити ужурбаним начином живота.
Али ако сте направили неке једноставне промене у начину живота - као што је раније одлазак у кревет и сналажење стрес - а и даље осећате симптоме умора, можда ће вам требати стручна помоћ, каже Сандра Адамсон Фрихофер , МД, лекар интерне медицине у Атланти.
Разлог? Прекомерна исцрпљеност може бити знак озбиљнијег здравственог стања (то се вероватно може лечити). Ево седам подмуклих здравствених стања која би могла објаснити вашу тромост.
Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде .
Медицински разлози да сте стално уморни
Анемија
Умор изазван анемија резултат је а недостатак црвених крвних зрнаца , који доносе кисеоник из ваших плућа у ваша ткива и ћелије. Можда ћете осећати слабост и недостатак даха. Анемија може бити узрокована недостатком гвожђа или витамина, губитком крви, унутрашњим крварењем или хроничном болешћу као што је реуматоидни артритис, рак или отказивање бубрега.
Жене у репродуктивној доби су посебно подложне недостатак гвожђа анемија због губитка крви током менструације и потребе тела за додатним гвожђем током трудноће и дојења, објашњава др Лауренце Цорасх, помоћни професор лабораторијске медицине на Универзитету Калифорнија у Сан Франциску.
Симптоми: Осећај умора све време је главни. Други укључују екстремну слабост, потешкоће са спавањем, недостатак концентрације, убрзан рад срца, болове у грудима и главобољу. Једноставне вежбе, попут пењања уз степенице или ходања на кратке удаљености, могу вас избрисати.
Тестови: Темељна процена анемије укључује физички преглед и крвне претраге, укључујући комплетну крвну слику (ЦБЦ), ради провере нивоа ваших црвених крвних зрнаца и хемоглобина у крви. Такође је стандардно проверити столицу на губитак крви.
Третмани: Анемија није болест; то је симптом да се у вашем телу дешава нешто друго што треба решити. Дакле, лечење ће се разликовати у зависности од узрока анемије. То може бити једноставно као да једете више намирнице богате гвожђем , али разговарајте са својим лекаром о правом третману за вас.
Болести штитасте жлезде
Б. БоиссоннетГетти Имагес Када ваш тироидни хормони су у лошем стању , чак ће вас и свакодневне активности избрисати. Тхе тироидна жлезда Жлезда, отприлике величине чвора на мушкој кравати, налази се у предњем делу врата и производи хормоне који контролишу ваш метаболизам. Превише хормона штитне жлезде (хипертиреоза), а метаболизам се убрзава. Премало (хипотиреоза), а метаболизам се успорава.
Симптоми: Хипертиреоза изазива умор и слабост мишића, што можете прво приметити у бутинама. Вежбе попут вожње бицикла или пењања уз степенице постају све теже. Друго симптоми штитне жлезде укључују необјашњив губитак тежине, осећај топлине све време, повећан број откуцаја срца, краће и ређе менструације и повећану жеђ. Хипертиреоидизам се најчешће дијагностикује код жена у 20 -им и 30 -им годинама, али се може јавити и код старијих жена и мушкараца, каже Роберт Ј. МцЦоннелл , МД, ко-директор Њујоршког центра за штитну жлезду у Медицинском центру Универзитета Цолумбиа у Њујорку.
Хипотиреоза изазива умор, немогућност концентрације и бол у мишићима, чак и са мањом активношћу. Други симптоми укључују повећање телесне тежине због задржавања воде, осећај хладноће све време (чак и по топлијем времену), јаче и чешће менструације и затвор. Хипотироидизам је најчешћи код жена старијих од 50 година; у ствари, чак 10 одсто жена старијих од 50 година имаће барем благи хипотироидизам, каже др МцЦоннелл.
Тестови: Болест штитне жлезде може се открити крвним тестом. 'Поремећаји штитне жлезде су толико излечиви да би сви људи који се жале на умор и/или слабост мишића требали урадити тест', каже др МцЦоннелл.
Третмани: Лечење болести штитне жлезде варира, али може укључивати лекове, операције или радиоактивни јод.
Дијабетес типа 2
Више од 23 милиона људи у Сједињеним Државама је дијагностиковано дијабетес типа 2 , али додатних 7,2 милиона људи можда чак и не схватају да их имају, према истраживање из ЦДЦ -а . Шећер, који се назива и глукоза, гориво је које одржава ваше тело у покрету. А то значи невоље за људе са дијабетесом типа 2 који не могу правилно да користе глукозу, узрокујући њено накупљање у крви. Без довољно енергије за нормално функционисање тела, људи са дијабетесом често примећују умор као један од првих знакова упозорења, према Америчко удружење за дијабетес .
Симптоми: Осим што се стално осећате уморно, друго знаци дијабетеса укључују претерану жеђ, често мокрење, глад, губитак тежине, раздражљивост, гљивичне инфекције и замагљен вид.
Тестови: Постоје два велика теста за дијабетес. А1Ц тест, који је најчешћи, показује ваш просечан ниво шећера у крви током неколико месеци. Тест глукозе у плазми наташте мери ваш ниво глукозе у крви након поста од 8 сати.
Третмани: Ваш лекар ће вас посаветовати како да контролишете симптоме кроз промене у исхрани, оралне лекове и/или инсулин.
Депресија
скинесхерГетти Имагес Више од 'блуза', депресија је велика болест која утиче на начин на који спавамо, једемо и осећамо себе и друге. Без лечења, симптоми депресије могу трајати недељама, месецима или чак годинама.
Симптоми: Не доживљавамо депресију сви на исти начин. Али обично, депресија може изазвати смањена енергија, промене у начину спавања и исхране, проблеми са памћењем и концентрацијом и осећај безнађа, безвредности и негативности.
Тестови: Не постоји тест крви за депресију, али ваш лекар ће га можда моћи идентификовати постављајући вам низ питања. Ако доживите пет или више ових симптома у наставку дуже од две недеље, или ако вам ометају живот, посетите лекара или стручњака за ментално здравље: умор или губитак енергије; премало или превише спавања; упорно тужно, узнемирено или 'празно' расположење; смањен апетит и губитак тежине; повећан апетит и повећање телесне тежине; губитак интереса или задовољства у активностима које сте некад уживали; немир или раздражљивост; стални физички симптоми који не реагују на лечење, као што су главобоље, хронични бол или констипација и други пробавни поремећаји; потешкоће у концентрацији, памћењу или доношењу одлука; осећај кривице, безнадежности или безвредности; мисли о смрти или самоубиству.
Третмани: Већина људи који се боре са депресијом могу напредовати кроз комбинацију терапије причањем и лекова.
Хроничног умора
Ово збуњујуће стање изазива снажан умор који се брзо јавља. Људи који пате од Синдром хроничног умора (ЦФС) осећају се превише уморно да би наставили са нормалним активностима и лако се исцрпљују уз мало напора.
Симптоми: Остали знаци укључују главобољу, бол у мишићима и зглобовима, слабост, осетљиве лимфне чворове и немогућност концентрације. Синдром хроничног умора остаје загонетан, јер нема познат узрок.
Тестови: Нема ни једно. Ваш лекар мора да искључи друга стања са сличним симптомима, попут лупуса и мултипле склерозе, пре постављања дијагнозе.
Третмани: Нажалост, не постоји одобрен медицински лек за хронични умор. Самопомоћ, антидепресиви, терапија разговора или придруживање групи за подршку могу помоћи.
Апнеја у сну
Овај проблем који ремети сан могли бисте имати ако се пробудите уморни без обзира на то колико мислите да имате одмора. Симптоми апнеје у сну укључују кратке прекиде дисања током сна. У најчешћем типу опструктивне апнеје у сну, ваши горњи дисајни путеви се заправо затварају или урушавају на 10 секунди или више, што спречава ваш мозак да уђе у дубље фазе сна попут РЕМ фазе. Неко са опструктивном апнејом у сну може престати да дише на десетине или чак стотине пута ноћу, каже Росеанне С. Баркер , МД, бивши медицински директор Института за баптистички сан у Кноквиллеу, ТН.
Симптоми: Апнеја у сну често сигнализира хркање и опћенито слиједи умор сљедећег дана. Пошто апнеја за време спавања може довести до срчаних обољења, висок крвни притисак , дијабетес и удар , важно је да се тестира.
Тестови: Ваш лекар вас може упутити специјалисту за спавање који би можда желео да спроведе студију спавања код куће или у лабораторији. Ово укључује ноћење у клиници за спавање, где ћете проћи полисомнограм, који је безболан тест који ће пратити ваше обрасце спавања, промене дисања и мождану активност.
Третмани: Ако вам је дијагностикована апнеја за вријеме спавања, можда ће вам бити прописан ЦПАП (континуирани позитивни притисак у дисајним путевима), маска која вам пристаје преко носа и/или уста и убацује ваздух у дисајне путеве док спавате.
Недостатак или инсуфицијенција Б12
Минт ИмагесГетти Имагес Унос довољне количине витамина Б12 кључан је за здравље мозга, имунолошки систем и метаболизам. Међутим, како старимо, наша способност апсорпције Б12 опада. 'Умор је један од првих знаци недостатка Б12 , ' Лиса Цимперман , РД, рекао је Превенцији у претходном интервјуу о Симптоми недостатка Б12 . Одређени дијабетес и горушица лекови и пробавни поремећаји попут ИБС -а и Црохнове болести ометају способност вашег тела да апсорбује Б12. А ако следите биљну исхрану, такође имате повећан ризик, јер се Б12 природно налази само у месу, јајима, шкољкама и млечним производима.
Симптоми: Осим умора, можда ћете имати низак ниво Б12 ако имате нападе трнци у рукама и стопала, недостаци памћења, вртоглавица, анксиозност и проблеми са видом.
Тестови: Ако ваш лекар очекује да сте слаби Б12 , бићете подвргнути једноставном тесту крви.
Третмани: У зависности од резултата теста крви, ваш лекар вам може предложити да у исхрану укључите више дијететских извора Б12 или узмете суплемент витамина Б12.
