Схарон делевие Схарон ДеЛевие, 52, из Хастингс-он-Худсон-а, НИ, открила је да је добијање одговарајуће подршке кључно за коначно постизање циља за смањење телесне тежине. Ево њене приче. (Изгубите до 25 килограма за 2 месеца - и изгледајте блиставије него икад) Превенције нови план Млађи за 8 недеља !)
Можете замислити да људи који се удебљају то раде јер седе по цео дан и не раде ништа, али за мене то никада није био случај. Страствени вежбач, волим да трчим и уживам у вежбању са личним тренером. Али без обзира на то колико сам био активан, чинило се да се вага никада није помакла.
Знам да је оно што једете такође веома важно, и годинама сам експериментисао са различитим плановима исхране. Веигхт Ватцхерс и Медифаст су радили за мене, али сам на крају успео стекао све назад . Прошлог фебруара, скала се повећала до броја који ме је мотивисао да нешто предузмем. Одлучио сам да поново пробам Медифаст углавном зато што сам раније прилично брзо губио тежину и осећао сам се нестрпљиво.
Медифаст план оброка, који је део Узми Схапе фор Лифе програм , долази уз подршку тренера без додатних трошкова. (Тренери за мршављење који се ангажују независно могу наплаћивати од 75 до неколико стотина долара по сесији, у зависности од локације, угледа и акредитива.) Иако „бесплатно“ звучи прилично добро већини људи, покушао сам да радим са тренером када сам пријавила се за Медифаст пре 4 године ... и излудила ме. Стално ме је проверавала - чак и након што сам завршио програм. А када сам престао да купујем шејкове (тренери Медифаста добијају провизију на новац потрошен на храну Медифаст), заиста је почела да ме гњави. Па сам овај пут смислио да идем сам.
Неко време сам радио своје ствари, али кад год сам провирио Фацебоок страница Медифаста Приметио сам да много људи прича о својим тренерима и о томе како су сјајни. Да ли сам нешто пропустио? Још увек сам био скептичан, али када сам сазнао да је мој рођак, Јасон Демби, постао тренер са Таке Схапе фор Лифе, одлучио сам да вреди још једног покушаја. Уместо да се насумично подударају, затражио сам Јасона за свог тренера.
Ново партнерство
Чим смо почели да радимо заједно, схватио сам да ће ово бити потпуно другачије искуство. Иако смо Јасон и ја рођаци, нисмо се познавали пре него што се пријавио као мој тренер. Али сам је доста изгубио на тежини и то је држао подаље, па сам се надао да ћу од њега нешто научити. Испоставило се да имамо много заједничког; за почетак, обоје имамо захтевне каријере које захтевају много путовања, што може да утиче на навике здравог начина живота.
Јасон је јасно ставио до знања да можемо причати онолико колико ја волим. Одлучили смо да закажемо недељне телефонске сесије, које су се одлично показале: Знање да ћемо контактирати базу помогло ми је да будем одговоран, и знала сам да му се могу обратити било када путем е-поште ако имам одређено питање.
Промена навика у исхрани је тешко, али то што је Јасон тамо да слуша моје фрустрације учинило је ствари мало лакшим. И кад год сам био збуњен или несигуран у вези са правилима плана или како најбоље да останем на путу, био је спреман са неким чврстим саветима. С времена на време не би знао одговор на једно од мојих питања, али брзо би ступио у контакт са једном од медицинских сестара програма и јавио се.
Рад са Јасоном помогао ми је да прођем кроз ситуације које су ме претходно избациле из курса. На пример, планирао сам путовање на Хаваје и стално сам замишљао себе са воћним алкохолним пићем у руци. Хтео сам да прекинем јер план не дозвољава алкохол. Кад сам се поверила Јасону, нашао ми је решење: технички, алкохол је био забрањен , али сам могао да прескочим воћни напитак (који би ме коштао око 400 калорија) и уместо тога се одлучио за џин и тоник. Та врста смерница ми је уштедела много калорија - и спречила ме да потпуно одустанем од плана.
Јасон ми је такође помогао да план Таке Схапе фор Лифе прилагодим свом нивоу активности. Програм у почетку не подстиче много вежбања како би се ваше тело прилагодило ограничењима калорија, али нисам хтео да престанем са вежбањем јер је то важан део мог живота за опште здравље и добробит. Јасон се посаветовао са медицинским сестрама из плана и предложиле су ми да повећам унос калорија како бих то компензовао тако што ћу након вежбања уносити мали део протеина, попут јаја или штапића са сиром.
Тимски приступ
акиндо/Гетти Имагес Рад са Јасоном био је сјајан, али он није био мој једини извор подршке, јер сам постала део веће заједнице преко његове групе клијената на Фацебооку. И даље сам имао индивидуалне телефонске сесије са Јасоном, али свако мало у групи на Фацебоок -у учествовали би у видео ћаскању на мрежи. Размењивали бисмо искуства, охрабривали једно друго и постављали Јасону питања. А када сам имао посебно изазован дан, било је охрабрујуће што сам могао отићи на Фацебоок страницу и видети да нисам сам.
Таке Схапе фор Лифе вам даје приступ не само вашем тренеру, већ и тренеру вашег тренера, па бих се понекад посаветовао са Јасоновим тренером Мириам. Она ми је такође помогла у доношењу информисаних одлука са којима бих сам имао проблема. Кад сам то открио Вечера је била тешка , питала ме која су ми омиљена јела из мојих пет најбољих ресторана. Затим је те податке доставила тиму за подршку исхрани програма како би сазнала садржај калорија у сваком оброку.
Након 3 месеца праћења Таке Схапе фор Лифе и рада са Јасоном и Мириам, И. достигао циљну тежину : Сада сам 16 килограма лакши и радим на томе да то не радим. Захваљујући подршци коју сам добио, уверен сам да ћу овог пута имати више среће.
