10 најбољих чизама за плантарни фасциитис, према подијатрима

Кад дође време за џемпер, време је да замените истрошени патике за пар чизама које ће вам ноге учинити удобним. Али за људе са плантарни фасциитис - упала ткива која спаја прсте с петама - проналажење стила пар чизама то се неће погоршати бол у стопалу може бити изазов.

Плантарни фасциитис може узроковати бол у стопалима у било које доба године, али промена у времену и опреми за стопала - рецимо, након ношења неподржавајућег сандале и јапанке цело лето - може изазвати поновну појаву болова када дође време за прелазак на чизме, каже Ернест Л. Исаацсон, Д.П.М. , подиатрист у Нев Иорку.

Најбоља нега коју можете пружити својим ногама је да се уверите да ваше чизме пружају подршку и удобност, каже Јацкуелине М. Сутера, Д.П.М. , подиатрист у Нев Иорку. Иако је примамљиво, избегавајте ношење старих чизама од пре пет сезона, посебно ако су пете почеле да се троше. Уместо тога, замените их са неколико нових парова прилагођених активностима које најчешће радите у јесен и зиму.

Како одабрати најбоље чизме за плантарни фасциитис

✔ Истакните подршку. Кључ у управљању симптомима плантарног фасциитиса, будући да се већина акумулира у пети и продужава у лук, је максимизирање количине потпоре лука и јастука у ципели, каже Саилее Тулпуле, Д.П.М. , подиатрист са специјалистима за стопала и глежњеве средњег Атлантика у Мариланду. Чврста апсорпција удара и потпора лука (од удобних, заобљених подлога и значајних потплата) помажу у спречавању тог пробадајућег бола повезаног са стањем.

✔ Обратите пажњу на пету. Кратке пете су обично најбоље за особе са плантарним фасциитисом, објашњава Рамона Броокс, ДПМ, портпарол Америчко подијатријско медицинско удружење . Доктор Тулпуле, који је лично имао историју плантарног фасциитиса, слаже се с тим што препоручује два инча или мање и блок пету за балансирање притиска. Све више од пете од два инча може погоршати ваше тетиве и лигаменте, погоршавајући симптоме, напомиње она.

✔ Погледајте унутра. Осим лучне подршке, најбољи парови чизама за плантарни фасциитис такође могу да приме прилагођену ортотику, објашњава др Тулпуле, било са дубоким стопалом или уклоњиви улошци . Поврх свега, морате бити сигурни да је пртљажник довољно широк, каже др. Броокс. Клоните се чизама са ужим или шиљатим кутијама, иако су елегантне.

Не шкоди ни ношење разних парова; немојте се осећати као да се морате држати једног пара чизама током целе сезоне. Ношење истих ципела сваки дан - и цео дан - није добро за ваша стопала, колена, леђа и цео скелет, каже др Сутера. Добар почетак је имати чизме са гуменим ђоном, једну са наслаганим, здепастим потпетицама и једну са мање потпетица.

По правилу, ципеле треба да замените сваки пут 300 до 400 миља или сваких шест до осам месеци, шта год пре наступи, каже др Тулпуле - или, у најмању руку, сваке године.

Јесте ли спремни да пронађете своје нове омиљене ципеле? Испред вас купујте чизме са платичним фасциитисом које је одобрио педијатар са најбољим оценама-ублажиће бол без обзира да ли радите или планинарите или путујете по снегу или киши.

Најбољи избор доктора Тулпулеа за чизме погодне за плантарни фасциитис је овај елегантни пар, који има двостране еластичне и језичке за повлачење за лако клизање. Чизме Цхелсеа су такође водоотпорне - неопходне за јесен и зиму - и имају уклоњиве подножје, што значи да можете додати улошке који најбоље одговарају вашим стопалима. Осим тога, рецензенти хвале да су захтевају нулто време пробијања и нуде подршку за звездане лукове ; они су цео пакет.

Држећи се линије између мокасина и чизми, ове повишене навлаке високо препоручују др Тулпуле, који цени релативно ниска висина пете, издржљив ђон и удобно постоље . Рецензенти кажу да су одлично дело и ципела за ходање , допуштајући сати стајања без болова. И за разлику од неких других парова, ове чизме укључују простор за чарапе, што значи да не морате бирати између топлине и удобности.

Са класичном силуетом и здепастом блок петом, Наот Вандерс су у тренду и бескрајно удобни. Др Тулпуле препоручује ове чизме за њихову 1,5-инчну потпетицу, протуклизне ђонове и улошке који се могу скинути. Још боље, на обе стране имају затвараче са затварачем - можда су то само они најједноставније чизме за навлачење.

Са одличном потпором лука, суптилном петом и лаким дизајном, ово су неке од чизми које др Тулпуле највише препоручује за плантарни фасциитис. Горњи део од водоотпорне коже не би изгледао неумесно током датум ноћ или на радном састанку, а подножје које апсорбује ударце нуди доста удобности. А пошто су толико издржљиви, добро ће остарити, чинећи их још лепшим након неколико месеци истрошености.

Ове чизме за јахање надмашују конкуренцију са водоотпорном конструкцијом и савршено здепастом потпетицом, које обоје чине кишне, блатне дане много лакшим за освајање. Обложени кревет за стопала идеалан је за плантарни фасциитис, каже Ребецца Прутхи, Д.П.М. , власник Фоот Царе на Манхаттану. Такође, гумени ђонови су одлични за ходање на улицама ради вуче.

Виониц ципеле су често се препоручује од стране подиатриста јер су дизајнирани са стабилношћу и подршком на уму - и то се не разликује. Разлог зашто су ове чизме одличне је тај што нису само елегантни, већ су и добри за вас , Каже др Сутера. Имају врхунску подршку лука, амортизацију и апсорпцију удара. Осим тога, постоји уложак који се може уклонити, што значи да га можете замијенити властитом ортотиком. Упркос томе што изгледа више, блок пета је висока нешто више од центиметар и по - савршена за људе са плантарним фасциитисом.

Ова увек популарна опција из Еверланеа има Цхелсеа дизајн, пријатан ђон и простор за вас најудобније чарапе . Чизме су савршене висине, штитећи ваша стопала од прскања и допуштајући да остатак ваше одеће засја. Иако је њихов прилагођени уложак дизајниран за максималну удобност, можете га замијенити и својим, будући да унутар удараца има довољно простора за кретање. (И за 75 долара ово је сертификована крађа.)

Понекад не морате да се петљате са класицима - а то укључује и иконичне чизме од пасуља. Овај пар, који је опремљен ГОРЕ-ТЕКС хидроизолацијом (омиљена за планинаре) и топла подстава, један је од посета доктора Тулпулеа за сиве, зимске дане. Додајте чврсте шавове, чврсте ђонове и језичке за извлачење, а ови ударци имају све мале детаље који чине одличан пар чизама отпорних на живот.

Још једна од препорука др Тулпуле, ове чизме Ортхофеет су дизајниран посебно за планинаре са плантарним фасциитисом . Бренд наглашава лучну подршку и врхунско ублажавање - два најважнија фактора при подизању плантарног фасциитиса, напомиње др Тулпуле - заједно са три опције ширине и пространом кутијом за прсте (обе су такође одличне за чукљеве). Поврх свега, чак ни не личе на ортопедске ципеле - згодне су као планинарске ципеле добити.

Ове борбене чизме из Натурализер -а нуде снажну вучу и идеалну подршку лука унутар супер-шик шкољке - а рецензенти се куну да их је заиста удобно носити по цео дан. Ако су чизме равне изнутра, додавање подстављене лучне потпоре заиста може помоћи да чизма буде удобнија, каже др Сутера. Можда ћете морати да се повећате за пола величине, али обично ако само извадите оригиналну облогу која долази унутар ципеле, то даје довољно простора за смештај другог уметка или ортозе.