15 најбољих веслачких машина за вежбање целог тела код куће 2021

Зашто су машине за веслање код куће тренутно толико популарне? Зато што нуде вежбање целог тела у једном компактном комаду опреме. Док улажете у своју кућну теретану, размислите о додавању веслачке машине поред траке за трчање и подешене тежине-она нуди вежбање целог тела са малим утицајем за око 20 минута.

Само питајте Ницка Карвоског, а Хидров спортиста и триатлонац. Коришћење машине за веслање један је од најефикаснијих начина за вежбање кардиоваскуларног система и вежбе снаге за кратко време, каже он. Живимо у свету који је увек под стресом, где стално седимо и заокружујемо леђа, али веслање помаже да се то исправи ангажовањем тих латова и усправним седењем. Звучи, прилично добро, зар не?

Шта је тачно машина за веслање?

Машина за веслање опонаша осећај веслања чамцем: Отпор воде повећава ваш број откуцаја срца и јача снагу. И за разлику од трчања и других вежби високог утицаја попут ХИИТ , то је вежба са малим утицајем иде лако на зглобове , чинећи веслаче идеалним за скоро свакога, посебно за особе у опоравку или за оне који су новији у вежбању.

Иако би се могло чинити да је веслање углавном вежбе за горњи део тела , ваше ноге и глутеус су заправо главни мишићи који покрећу ваш мождани удар. Веслање је 80% ногу и 20% горњег дела тела, каже Карвоски. Али и то вас тера на то ангажујте своје језгро и назад, па се осећате потпуно повезани од стопала до рамена.

Доступне су веслачке машине са воденим, магнетним, хидрауличким и ваздушним отпором и свака има своје предности и недостатке - вода и ваздух су глаткији, магнети су тиши, а хидраулика је обично јефтинија. У зависности од вашег простора, нивоа искуства и буџета, сваки би могао бити идеална опција.

Како користити веслачку машину

Пре него што скочите на веслачку машину, имајте на уму неке важне савете о форми. У веслању постоје четири позиције које морате знати о ударцу: хватање, вожња, циљ и опоравак. Удар почиње при улову. Када седнете на веслач, желите да задњицу приближите ивици седишта најближе ручки, савијајући колена. Ово вас тера да седнете високо и продужите кичму. Такође вам помаже да регрутујете своје језгро.

Када вежете стопала у носила за стопала, желите да траке буду око најширег дела стопала. Ово вам омогућава да ставите тежину на стопала и снажно притиснете прсте током вожње. Погон је када брзо померите управљач у груди, захваћајући мишиће леђа и језгре. Притисните и генеришите замах са ногу, шаркајући се у куковима, каже Карвоски.

Када завршите, полако се вратите рукама у положај за хватање, али ноге и колена држите усправно све док управљач не пређе преко колена. Овај корак је кључан, објашњава Карвоски. Приликом опоравка, ваше тело прати ручку, а седиште клизи напред док вам колена поново не буду савијена на улову.

Спремни за веслање? У наставку смо курирали најбоље машине за веслање за кардио вежбе и снаге за цело тело. Никада више нећете морати да чекате свој ред у теретани.

НордицТрацк -ов РВ900 је веслачка машина за победу. Ергономско обликовано седиште направљено је за удобност, а 22-инчни екран осетљив на додир лако се чита. Једногодишње чланство у иФит-у укључено је у ваш веслач за персонализована обука која је усклађена са 26 нивоа отпора које контролише тренер уграђен у вашу машину. Чак и док се знојите као луди, РВ900 ради тихо. А кад завршите, преклапа се и одмиче ради лакшег складиштења.

Овај модел има све што је потребно за снажно вежбање веслања код куће. Будући да користи систем магнетне напетости (са осам нивоа отпора, пазите), ова веслачка машина је увек тиха. Такође долази са великом ЛЦД конзолом која приказује ваше бројило у реду, број калорија и време . Потпуно подстављено седиште, ножне папучице без клизања и управљач олакшавају веслање тако да можете прећи удаљеност.

Ако сте икада користили веслачки строј у теретани, велике су шансе да је из Цонцепт2. Власници теретана то воле скоро колико и рецензенти на мрежи; запањујући 95% Амазонових купаца даје му савршених пет звездица . Ова машина вози као Цадиллац, пише један рецензент. Такође могу да гледам телевизију при нормалној јачини звука и све чујем. Модел Д такође може снимити ваше податке о вежбању, а захваљујући точковима, можете их лако премештати по свом дому.

За разлику од осталих машина за веслање на овој листи, овај веслач има 16 лопатица вентилатора затворен у резервоар за воду, стварајући исти осећај и отпор који бисте добили док веслате по води . ЛЦД монитор приказује ваш број удара, калорије и удаљеност, тако да можете направити савршен план тренинга за вас. Без функције отпора вентилатора, добићете супер гладак ход, а једини звук који ћете чути је вода која се љуља унутар кућишта непропусног.

Још један најбољи избор из НордицТрацк-а, РВ900 нуди ултра глатко кретање-поред персонализованих смерница које добијате уз укључено једногодишње чланство у иФит-у. Витх тихи замајац, Блуетоотх компатибилност и могућност преклапања на пола ради лакшег складиштења, овај веслач је више него вредан улагања. На конзоли ћете пронаћи и дугмад за једноставно подешавање отпора.

Тражите једноставну, компактну машину за веслање? Испробајте ову једноставну, клизну веслачку машину дизајнирану са 12 подесивих нивоа отпора за изазован тренинг . Управљач не имитира баш веслање, али по овој цени рецензенти немају ништа против. Проверите своју статистику помоћу малог монитора окренутог напред који приказује време проведено у веслању и број калорија на дршци, а затим честитајте себи што сте потрошили готово ништа.

Купци кажу да је овај магнетни веслач гладак, врло једноставан за састављање и чвршћи него што цена може да сугерише, што га чини одлична инвестиција за оне који тек почињу да веслају . Нема сва звона и звиждуке надограђених модела, али за многе спортисте то је у реду. Чини се да је ово засад велики улов, пише један рецензент Амазона. Ако желите да задржите разумну цену, ово је свакако врхунска опција. Чини се да при томе ради сасвим добро и тихо.

Ако желите да добијете искуство у студију без велике цене, ова веслачка машина повезана са Блуетоотх-ом пружа вам приступ тонама бесплатних програма за вежбање укључених у апликацију МиЦлоудФитнесс . Не постоји екран компатибилан са видео записом, али са телефона можете приступити вежбама за веслање на одредишту и вежбама под водством тренера, а затим га одложити у држач. Интуитивни паметни бројчаник такође израчунава уместо вас, приказујући вашу брзину, ударце и сагоревање калорија.

Иако магнети могу имати благу предност у тишини, рецензенти воле овај веслач савршено балансирајући глатко и тихо . Његов ЛЦД екран, држач за таблет и склопиви дизајн (да не спомињемо подесиви отпор) су трешње на врху. Био сам изненађен када сам сазнао колико је тихо, каже један рецензент. Још један похвалио је да се осећа као машина за теретану.

Надате се веслачу који неће срушити равнотежу вашег места? Дизајн господина Десна користи згодан храст и чврсти резервоар за воду класичан изглед који не би био на одмет у часопису за дизајн . Купци га воле и због своје моћи, дајући му просек од 4,6 звездица на Амазону. Инсталација је трајала само сат времена, пише један купац. Заиста сам заиста задовољан ценом, квалитетом и вежбањем.

Са мање од 375 долара, овај веслач на водени погон је крађа-и то моћна. Рецензенти воле његово глатко кретање, монитор који се лако користи и склопиви дизајн, што га чини обавезним за сваку кућну теретану. Монитор је велики и приказује све потребне податке, каже један рецензент који је то могао саставите ову машину за веслање сами за 30 минута . А цео изглед веслача је фантастичан и уклапа се у моју дневну собу. Можете јасно да видите кретање весла када га користите.

Машина за веслање у затвореном Велоцити Екерцисе комбинује електрично затезање и магнетну контролу бубња, пружајући глатки отпор који је истовремено изазован и вредан. Његово подесиве нараменице за стопала и дубоко, ергономско седиште омогућавају вам удобно веслање, а машина такође има компактан, склопиви дизајн, па када завршите, можете је лако одложити.

Овај веслач циља мишиће ваших руку, ногу и леђа са 24 нивоа отпора. Трогодишње чланство у иФит-у омогућава вам приступ виртуелним часовима које воде сертификовани лични тренери, док сам веслач прати вашу статистику, укључујући пређену удаљеност и процењено сагоревање калорија, и клизи са тихим, магнетним замашњаком. Такође ћете уживати у огромном седишту и челичној шини седишта.

Рецензенти овај врхунски модел називају Пелотон веслача. Мораћете да уложите у додатну месечну чланарину, али 22-инчни екран осетљив на додир вам омогућава да приступите директним преносима и испробате било који од 400 унапред снимљених речних и студијских вежби које су осмислили национално хваљени спортисти . Свака компонента машине је комерцијалне класе, укључујући клизно седиште, звучнике и уграђену камеру. И изгледа одлично, поврх свега.

Користећи отпор ваздуха, ова беспрекорна веслачка машина даје оно што сте избацили. Што је ваш ред тврђи, то ћете имати већи отпор . Као и други веслачи на овој листи, и он има ЛЦД монитор који приказује вашу брзину, удаљеност, време и сагореване калорије. Осим тога, ту су и подстављено седиште и подесиве ножне плоче.