ДемкатГетти Имагес
Чињеница: Сви какају. За тему о којој обично не говоримо ван купатила и изван тезги, људи имају питања, много питања: Шта је нормално пражњење црева? Колико се пражњења црева дневно сматрају нормалним?
А истина је да бисмо морали више да говоримо о свом пражњењу црева. Они су неопходан део процеса варења. Тако се ваше тело ослобађа отпада, а ваша кака може да вас информише о вашем здрављу. Што је још важније, ваше столице могу вам дати увид у то шта се дешава у вашем гастроинтестиналном тракту. Ево шта треба да знате о томе како би ваша кака требало, а шта не би требало да изгледа.
💩 Колико често треба да какате?
Прво, не постоји јединствена дефиниција како изгледа здраво пражњење црева. Мислим да то не можемо дефинисати одређеним бројем или учесталошћу пражњења црева, каже Ума Писхароди, МД, гастроентеролог из Шведски у Сијетлу, Вашингтон. Не постоји начин да се каже који је ваш нормални број пражњења црева.
Оно што још забрињава је да ли се ваш образац пражњења црева драматично мења у односу на оно што је нормално ти и тако остаје неколико недеља. Дакле, ако сваког јутра имате састанак у свом купатилу, а сада какате само једном недељно или сада трчите у купатило више пута дневно, разговарајте са својим лекаром.
💩 Како изгледа здрава кака?
Нормална столица треба да буде свежа, влажна и безоблична. Не би требало да поприми облик и дужину вашег дебелог црева, каже др Писхароди. Ако јесте, то значи да је предуго седео тамо. Не би требало ни да се напрежете да какате.
Не брините ако нисте сасвим сигурни како да свом лекару опишете остатке тоалетне шкољке. Научници су развили Бристол Стоол Цхарт , скала од седам тачака за опис ваше столице, у распону од затвора до дијареје. Генерално, желимо да људи буду између три и пет на тој скали, а четири су идеал, каже Најва Ел-Нацхеф , МД, ванредни професор медицине на УЦ Сан Францисцо и гастроентерологије на УЦСФ Хеалтх.
Али постоји неколико других симптома на које треба обратити пажњу: Ако осећате надувен , пуноћа у стомаку или промена у мирису гаса, то може бити знак да сте и даље подржани, објашњава др Ел-Нацхеф. Покушати повећање влакана и унос воде.
💩 Шта је нормална текстура измета?
Тхе текстура ваше каке у великој мери зависи од тога шта сте јели и пили, каже др Ел-Нацхеф. Ако сте дехидрирано , онда вам је какица можда мало тврђа и суша него обично. Тврде каке које излазе у малим, болним грудицама могу бити знак да имате затвор. Ако је ваша кака у облику кобасице и мекана са пукотинама, то је знак да се храните здраво и остајете добро хидрирани.
💩 Шта значи боја вашег измета?
Иако сте можда очарани (или фасцинирани) спектром боја које се појављују у вашем тоалету, нијансе жуте, зелене или смеђе потпуно су нормалне. Пигмент зависи од количине жучи у столици и од тога колико брзо се ваша столица креће кроз ваш систем. Може бити светлије жуте боје (брзо кретање) или дубље смеђе боје (споро трзање).
Др Писхароди каже да је брину само три боје:
- Црвено = Крв у каки може значити да имате упалу у цревима.
- Црна = Крв се мешала са столицом дуже време.
- Бела = Можда постоји опструкција у вашем жучном каналу.
Ако видите црвену каку, др Писхароди каже: 'То би могло бити хемороиди или суза у ректуму, што обично није забрињавајуће, али ипак треба да се испита. ' Међутим, др Писхароди каже да крварење може бити и знак израслине или полипа у цревима. (Али немојте се плашити ако вам је кака црвена након што сте појели црвену храну попут репе!)
С друге стране, црне столице могу указивати на то да је крв помешана са вашом столицом. Док крв прође кроз гастроинтестинални тракт, она се свари и може изгледати као тамна талога кафе, чинећи столицу лепљивом и црном, каже др Писхароди. То је увек знак нечега, попут чира или гастритиса.
Ако је ваша измета бела, то значи да може доћи до опструкције вашег жучног канала, што значи да жуч не путује из јетре у црева. Захтева хитну пажњу, али је ретко код одраслих, каже др Писхароди.
Не заносите се својим изметом
Али немојте ни то занемарити. Ваша кака може вам дати ризницу информација о вашем пробавном систему, исхрани и здрављу. И запамтите, не постоји једна дефиниција нормалног када је у питању пражњење црева. Разговарајте са својим лекаром ако имате питања или приметите велике промене у столици.
