АлектхкГетти Имагес Зар не би било сјајно да је мршављење једноставно попут испијања шоље чаја? Док се крећете по Инстаграму, велика је шанса да ћете наићи на пост у којем витка, свестрана, величанствена славна личност или утицајна особа на здравље одушевљава се својим омиљеним чајевима за детоксикацију, познатим и као чајеви за чишћење или чајтокси. Можда је она заслужна за то што је започела мршављење, помогла јој да се очисти или деблоат пре великог догађаја, или се чак вратити у форму после бебе.
Људи који подржавају ове производе углавном добијају огромне износе новца, каже њујоршки стручњак за исхрану Елиза Саваге , РД. Они су заинтересовани за дивљење о томе како им је чај за детоксикацију променио живот у огласу или на Инстаграму, али то не гарантује да они заиста гутају ствари редовно.
Без обзира на тврдњу, могло би вас запитати да ли бисте могли да остварите исте велике користи. Али пре него што унесете број своје кредитне картице и извршите редослед, прочитајте ово (молим вас!). Ево шта би сви требали знати о овим такозваним чудесним еликсирима за мршављење.
Шта су детокс чајеви и чистачи чаја?
Деток чајеви су чајеви помешани са неким додатним зачинским биљем за које тврде да вам помажу да очистите своје тело и избаците нежељене масти. Састојци се разликују од марке до марке ( ДетокМе , Теами , и Мршав су три популарна), али генерално ћете добити мешавину листова чаја, попут зеленог, црног или оолонга, плус друге биљке и биље које се рекламирају због своје способности да вам помогну у уклањању надутости и губитку килограма. Често ћете пронаћи мешавине чаја са корен маслачка , пеперминт, иерба мате, ђумбир, екстракт листа лимете и лист сене.
Да ли чајеви за детоксикацију помажу у губитку тежине?
Кратак одговор: Они вероватно неће помоћи у чишћењу вашег тела или сагоревању масти. Уз све те одушевљене изјаве, можда би било примамљиво купити, али произвођачи нису обавезни да докажу да њихове мешавине чаја заиста делују. И заиста, нема убедљивих научних доказа да ова средства за чишћење чаја раде било шта од онога што кажу. Они могу садржавати састојке за које су неки налази повезани са губитком тежине, али те студије су често строго контролисане и користе врло велике дозе састојка или једињења - много више од онога што бисте добили од чаја.
То је као да започињете путовање са резервоаром пуним бензина у односу на бензин вредан један долар Јулие Стефански , РДН, ЦССД, ЛДН, портпарол Академије за исхрану и дијететику. Да, гориво је исто, али количина вас неће одвести нигде.
Погледај на ИнстаграмуДа ли вас чајеви за детоксикацију какају?
Многа средства за чишћење чаја тврде да ће вам помоћи у „детоксикацији“, али ти изрази не наводе јасно како, и нису регулисани од Управе за храну и лекове (ФДА), па их произвођачи хтели и не хтели налепити на етикете производа . Већином су то заиста само шифроване речи због којих ће вас чај натерати да пишате више или имате пролив, објашњава Саваге.
Ово би вам могло помоћи осетити олакшати или учинити да вам стомак изгледа равнији, али ефекти су само привремени - и могу вам поставити проблеме. Не само да може ометати ваш нормалан распоред црева, већ може довести до дехидратација или одбаците своје нормална функција црева и цревну флору, каже Стефански.
Нема гаранције да су чајеви за детоксикацију сигурни
Додаци исхрани попут витамина, биљних додатака - и да, чајева за детоксикацију - само су слабо регулисани од стране ФДА. Произвођачи не морају да набрајају сваки састојак у својим чајним мешавинама, па може бити тешко знати шта тачно добијате-чак и ако се етикета сматра „биљном“ или „потпуно природном“. „Утврђено је да дијететски суплементи за мршављење имају велику количину фалсификата. Са мешавином попут чаја, могао би да садржи готово све, каже Стефански.
И то се дешава чешће него што мислите. Између 2007. и 2016., ФДА је открила да је око 750 дијететских суплемената фалсификовано са лековима за сузбијање апетита, лаксативима, па чак и стероидима, према скорашњи ЈАМА преглед . Ипак, више од половине тих производа и даље је било дозвољено да остану на полицама продавница.
Још једна важна ствар коју треба запамтити: Чак и ако је чај за детоксикацију је направљен само од биљних састојака, то не значи аутоматски да је безопасан. Чак и природни састојци могу имати значајне нуспојаве, упозорава Стефански. На пример, многи чајеви садрже кофеин у облику стимуланса попут иерба мате -а или гуаране. Обоје се сматра сигурним у малим количинама, али узимање превише кофеина може изазвати главобољу, вртоглавицу, анксиозност , па чак и абнормални срчани ритмови, каже Национални институти за здравље .
Погледај на ИнстаграмуЗакључак: Не пијте детокс чајеве
Детокс чајеви и средства за чишћење чаја вероватно вам неће помоћи да смршате, а можда садрже и адитиве или састојке који нарушавају ваше здравље. У најбољем случају, они су велики губитак новца. И у најгорем случају, могли би заиста да вам се разболе. Не постоји чаробна пилула или решење за губитак тежине , Каже Саваге. Требало би да избегавате ове производе попут куге, чак и ако само тражите брзу, привремену помоћ за почетак мршављења. Ако би мешање бобичастог воћа, листова чаја и лековитог биља заједно помогло да се смрша, мисли Стефански, зашто то не би препоручио сваки лекар у земљи?
