Према дерматолозима, зашто је ретинол најбољи састојак против старења који можете користити

Овај чланак је медицински прегледала др Мона Гохара, дерматолог овлашћен од стране одбора и члан Одбора за медицински преглед превенције 14. децембра 2019.

Ових дана не недостаје модерних састојака за негу коже, али дерматолози ће увек полудети (на добар начин) је ретинол . То је један од оних додатака за суперхероје који може толико учинити за вашу кожу да изгледа превише добро да би било истинито. Али на срећу, то није само хипе - има их на тоне студије да потврди своју ефикасност.

У ствари, свако ко жели да своју рутину неге коже превазиђе средство за чишћење , хидратантна крема , и СПФ треба размислити о додавању ретинола у мешавину, каже Мелание Палм, др ., дерматолог сертификован од стране одбора и клинички професор у Меморијалној болници Сцриппс Енцинитас у Калифорнији.

То је зато што, поред крема за сунчање , ретинол је вероватно најмоћнији топикал који морамо не само да спречимо ране знакове старења и УВ оштећења, већ и обрнуто те фине линије, боре и промену боје коже када се појаве. То је роцкстар у борби против акни такође.

Добро, доста хвалисања. Ево свега што треба да знате о ретинолу, вашој кожи која ће ускоро бити најбоља.

Шта је ретинол и како тачно функционише?

Ретиноиди су деривати витамина А који се користе на кожи за лечење кожних проблема, од акни до боре .

Ови деривати су познати под неколико различитих назива и долазе у различитим јачинама (отуда и сва забуна која их окружује), али опције јачине на рецепт се обично називају ретиноиди, док су мање моћне сорте без рецепта најпознатије као ретиноли. (Остали ОТЦ облици витамина А који не постижу толико зрачење укључују ретиналдехид и ретинил естре, попут ретинил проприоната).

Ретиноиди на рецепт, као што су третиноин и тазаротен, већ су у активном облику-тзв. ретиноична киселина - па су много јачи и не треба им толико времена да побољшају изглед коже. (Недостатак: Јаче ствари имају тенденцију да буду иритантније.)

С друге стране, ретиноли нису активни све док се не нанесе на кожу, каже Јосхуа Драфтсман, М.Д. , директор козметичких и клиничких истраживања у дерматологији у Медицинском центру Моунт Синаи у Њујорку. Након наношења, ћелије ваше коже ће претворити ретинол у ретиноичну киселину, па је за овај процес конверзије потребно дуже време да се виде резултати.

Али то не мора да значи да ОТЦ ретинол није толико ефикасан као ретиноид на рецепт, каже др Палм. То само значи да је потребно дуже (и марљиво) коришћење да би се видели резултати.

Осим тога, пошто ретинилестри морају да прођу два корака да би се претворили, они се генерално боље подносе и сматрају се једним од блажих облика витамина А, додаје др Зеицхнер.

Које су предности ретинола?

Ретинол је најпознатији по свом предности против старења . Док се ретинол везује за ретиноидне рецепторе на кожи, појачава промет ћелија и стимулише производњу колагена, каже др Зеицхнер. Ово задебљава дубље слојеве коже и побољшава способност коже да задржи воду, побољшавајући фине линије и боре у процесу.

Такође разређује и сам горњи слој коже (познат као стратум цорнеум), каже др Палм. Између овога и повећања промета ћелија, редовна употреба ретинола може помоћи у смањењу промене боје коже ( попут досадних старачких пега ), изједначавају тонус и текстуру и побољшавају унос коже других локалних лекова.

Поред обнављања коже, ретиноли могу помоћи у нормализацији функције уљних жлезда и фоликула длаке, па стога могу бити од помоћи код акни, каже др Палм.

Постоје ли нежељени ефекти ретинола?

Главни проблем са ретинолом је то што може изазвати значајна сувоћа и иритација коже . Превише овог деривата витамина А иритира кожу узрокујући пребрз промет ћелија и оштећење баријерне функције коже, каже др Палм.

Да бисте избегли иритацију, помажете кожи да се прилагоди. Почните са употребом ретинола ду јоур два пута недељно, предлаже Ерум Илиас, МД, дерматолог из Монтгомери Дерматологи у Пенсилванији.

❗Не морате наносити много производа. Количина величине грашка је више него довољна за третирање целог лица, каже др Палм.

Одатле нека ваша кожа одлучује. Ако се ваша кожа након две недеље лепо прилагоди, покушајте да повећате употребу ретинола сваки други дан - а у слободне дане користите основну хидратантну хидратантну крему ( попут овог из ЦераВе ) за борбу против сувоће, каже др Илиас. Крајњи циљ је да радите до ноћне употребе или онолико ноћи колико ваша кожа може да поднесе без иритације.

Радећи све ово, ретинол може учинити вашу кожу осетљивијом на сунце, па се потрудите свако јутро нанесите крему за сунчање .

Ако је особа потпуно нетолерантна на ретиноле, размислите о употреби а производ који садржи бакуцхиол , каже др Палм. То је биљни дериват који делује као ретинол, али без црвенила и иритације.

Колико је времена потребно да ретинол делује?

У просеку, може проћи од три до шест месеци марљиве употребе пре него што почнете да видите побољшања коже, а резултати зависе од неколико фактора.

Пошто се ретинол ослања на способност наше коже да га претвори у активну ретиноичну киселину, то не може увек дати брзе или конзистентне резултате, каже др Илиас. Количина формиране активне ретиноичне киселине зависи од тога колико је ретинола у производу, способности наше коже да га претвори у ретиноичну киселину и времена за настанак процеса.

Закључак: Ретинол је дуга игра. Потребно је време за конверзију и потребно је време да се нагомила у кожи, каже др Иљас. Треба га укључити у вашу ноћну рутину неге коже (молекул се лако инактивира светлошћу, каже др Зеицхнер) и примењивати га доследно, јер ће се ефекти појавити током времена, а не преко ноћи.

Има ли некога ко не би требало користити ретинол?

Истраживања сугеришу које ретиноиди могу изазвати урођене мане , па ако сте трудни или покушавате затрудњети, најбоље је да се клоните производа за његу коже на бази ретинола до порођаја и да се у међувремену посавјетујете са својим дерматологом о састојцима против старења који су сигурни за трудноћу.

Такође наставите опрезно ако имате супер-осетљиве или кожа склона екцему : Ретиноли могу погоршати вашу сувоћу и отежати вам да цените њихове предности. Склон сам да упозорим своје склони розацеи др Илиас, кажу и пацијенти на ретинолу. Већ су фрустрирани упорно црвенило , и ово може само да погорша стање.

То не значи да употреба ретинола не долази у обзир, али у зависности од ваше коже, можда ће бити потребно упутство дерматолога.

Који су најбољи ОТЦ ретинолови производи за испробавање?

Погледајте ове изборе одобрене од стране стручњака за сваки буџет у наставку:

Овај серум користи специјализовану технологију која помаже у одржавању стабилности ретинола уз минимизирање иритације коже, каже др Зеицхнер. Бонус: Лако је са новчаником.

Ову ноћну крему можете користити самостално или испод ноћне хидратантне креме. Без уља је и некомедоген, па нећете морати да бринете о избијањима.

ЦераВе, као бренд, одличан је за људе са осетљивом кожом, јер се фокусирају на одржавање баријерне функције коже, каже др Илиас. Њихов ретинол серум има тенденцију да се добро подноси и такође добро функционише.

Још једна сјајна опција ако вам је кожа осетљива: Она садржи тигрову траву која помаже у смиривању и поправљању кожне баријере, заједно са про ретинолом за јачање дубљих слојева коже, каже др Зеицхнер.

Ординари има благе до јаке ретиноле доступне особама које размишљају о трошковима, каже Никки Хилл, М.Д. , Дерматолог са седиштем у Атланти. Ова формула без воде садржи 0,5% чистог ретинола, заједно са скваленом, хидратантном кремом која служи и као антиоксиданс.

Осим ретинола, ова ноћна крема укључује врхунске хидрате и ниацинамид (познат и као витамин Б3) како би се смањила иритација и појачао сјај.

Ове формулације ретинола су у омекшавајућој бази која омогућава смањену иритацију коже, каже др Палм. Такође садрже неколико антиоксиданса који помажу у побољшању репаративних својстава коже (који су заиста корисни при прилагођавању ретинолу).

То је помало трошење, али СкинМедица-ин Ретинол Цомплек садржи високо ефикасан ретинол, у комбинацији са противупалним, антиоксидансима и омекшивачима за влажење и одржавање те кожне баријере у врхунском облику.