Плутајућа кухиња Нема ништа боље од лонца вреле, кремасте супе, посебно након што сте прошетали кроз ветровито и прохладно време да бисте стигли кући. Уместо да купујете конзервиране ствари, које су углавном напуњене натријум , сакупите своје омиљено сезонско поврће и комбинујте га у свом споро шпорет пре одласка на дан. Домаћа супа није само начин здравији - такође је и укуснији, а пошто кувате на велико, мораћете да имате остатке за сутрашњи ручак или вечеру. Ови једноставни, утешни рецепти за супе са споро кувањем загрејаће вас и задовољити; плус, набавите здравије рецепте за хладно време док тражите инспирацију!
Тара Донне Од само пет састојака, ова супа инспирисана јесени чини укусну, нискокалоричну вечеру са мало угљених хидрата богатог, кремастог укуса. Одлучите се за пилећу или јуху од поврћа са мало натријума како бисте смањили количину натријума у овом рецепту.
Набавите рецепт за супу од кари са тиквом на тихој температури
Кана Окада Исецкана пилетина, едамаме богат протеинима , зелена паприка и хрскави целер заједно са белим луком и зачинима кувају се неколико сати и послужују са малим кукурузним тортиљама, који су богати влакнима за пуњење .
Набавите рецепт за Слов-Цоокер Цхили Верде
Нгоц Минх Нго Ово утешно јело комбинује нежну пилетину са мешаним поврћем и мекане кнедле од кекса које упијају слану чорбу. Са само 15 минута припреме и шест састојака, можете саставити овај класични рецепт који ће се допасти и деци и одраслима. Осим тога, ова кувана јуха тежи само 250 калорија.
Пронађите рецепт за супу од пилећих кнедли са спорим кувањем
Нгоц Минх Нго Главни састојак овог рецепта је кукуруз, висококвалитетни сложени угљени хидрат то је такође препуно влакана, фолата здравих за срце и природних биљних хемикалија које чувају ваш вид. Кромпир помаже у згушњавању супе, док га немасно млеко и мало путера остављају савршено кремастим.
Пронађите рецепт за лако уситњено кукурузно млеко
Окусите тренутке Овај рецепт је савршен за Дан захвалности и празнике када имате доста остатака меса са којим не знате шта да радите. Само га баците у спор лонац, заједно са луком, белим луком, целером, шаргарепом и дивљим пиринчем - и добићете укусан оброк који поново представља месо ћуретине.
Набавите рецепт од Флавор тхе Моментс
Плутајућа кухиња Ако сте отишли на брање јабука и имате велику количину посла, размислите о кухању ове густе и кремасте супе. Јабуке дају природну слаткоћу, текстуру и влакна у овом већ хранљивом јелу. Преливена халоумијом и хрскавом кадуљом, ова супа је све што вам је потребно током хладног зимског дана.
Набавите рецепт из Флоатинг Китцхен
Ливинг Лоу Цонгее је веома популарно јело у многим азијским земљама и обично се једе за доручак јер је тако издашно и заситно. Ова верзија садржи смеђи пиринач уместо резанци, али има исте слане укусе које ћете наћи у традиционалном јелу, укључујући ђумбир, чили пахуљице, бели лук, зелени лук и кикирики.
Кувар слатког грашка Препун укуса, ова пилећа супа од пилећег карија од карфиола од карфиола добро се смрзне и може се поново загрејати неколико вечера током недеље. Уживајте у њему сами или га послужите са прилогом смеђег пиринча за још топлији оброк.
Набавите рецепт од кувара слатког грашка
Укусна кухиња са мумијама У мрачним, хладним данима ова светла и укусна супа измамиће вам осмех на лице. Припремите велику количину за викенд и остатке останите током целе недеље. Зачињена класичним зачинима од чилија, попут чилија у праху, кима, паприке, јалапена и лука, ова чорба од црног пасуља ће вас заситити.
Набавите рецепт из Иумми Мумми Китцхен
Фит Слов Цоокер Куеен Заиста не постаје много једноставније од овог рецепта супе од парадајза са мало натријума, који комбинује печени роми парадајз са белим луком, луком и чорбом за природно слани укус који загрева ваш стомак. Упарите га са крекерима или хрскавим хлебом за додатну текстуру или пијте само ову супу како би била палео и усклађена са Вхоле30.
Набавите рецепт од Фит Слов-Цоокер Куеен
Једење хране за птице За једноставно јело које је подједнако утешно и хранљиво, идите на ову лагану супу за споро кување. Препуно кобасица, кеља, целера, шаргарепе и лука, ово јело ће вас развеселити и учинити да се осећате боље у данима када се осећате мало под временским условима.
Набавите рецепт из хране за птице
Кувар слатког грашка Богата, слана и са мало угљених хидрата, ова укусна супа од грашка ће вас загрејати у прохладним данима. Направљено од цепаног грашка, кости шунке, шаргарепе, жутог лука, љутике, целера и белог лука, ово јело са мало натријума испуњава гладне стомаке без много посла. Само додајте састојке у спор лонац и оставите да се кува на тихој температури пет до шест сати. Кад је шунка мекана и лако се одваја од кости, тада знате да је јело готово.
Набавите рецепт из слатког грашка
Мршава госпођа Сви имамо дане када смо болесни или потпуно исцрпљени и потребна нам је додатна удобност од ноћног оброка. Са свежим састојцима, ова чедар чорба од броколија чини само трик, а да није претерано попустљив. Са само 360 калорија по шољи, ово класично јело је здравија алтернатива са броколијем богатим витаминима, чорбом са ниским садржајем натријума и немасним млеком.
Тхе Цхунки Цхеф Ова класична италијанска супа захтева мало више труда, али крајњи резултат је тако вредело је. Обилна и хранљива, ова супа има дугачак списак састојака, укључујући шаргарепу, целер, жути лук, парадајз, тиквице, црвени пасуљ, спанаћ, боранију и друго. Морамо ли објаснити зашто је ово тако добро за вас? (Осим тога, апсолутно је укусно.)
Набавите рецепт од Цхунки Цхефа
Једноставно Квиноја Ако до сада нисте пробали мароканску храну, гарантовано ће бити ваш следећи избор са овим супер укусним чорбом. Комбинација од куркума , цимет, ким, паприка и бибер чине да овај паприкаш заживи са зачинима. Препуно је квиноје, тиквица и леблебија за богато и заситно јело.
Набавите рецепт из Симпли Куиное
Полупечена жетва Традиционалне супе у тосканском стилу имаће неку врсту меса, али ова супа има само поврће и постаје заситна протеини биљног порекла од квиноје и белог пасуља. Препуно шаргарепе, слатког лука и тосканског кеља, ово јело служи уравнотежен оброк. Замените сољу од пилетине или поврћа са ниским садржајем натријума да бисте смањили со, ако имате висок крвни притисак.
Набавите рецепт из полупечене жетве
Дијететичар хране Овај рецепт за споро кување даје лакши поглед традиционалном јелу заменом немасног грчког јогурта за густу павлаку без жртвовања укуса или текстуре. Порилук, слатки лук, бели лук и мајчина душица такође дају овом јелу укусан укус.
Набавите рецепт од дијететичара за храну
Уживо Једи Учи Ова супа од кромпира има укус баш као напуњени печени кромпир, али добија здравији заокрет додавањем печеног сланутка уместо сланине. Печени сланутак зачињен је паприком, соја сосом, Срирацхом и јаворовим сирупом како би им дао слани, слатки и зачински укус.
Рецепт преузмите од Ливе Еат Леарн
Један диван живот Ако сте жељни срдачне супе за вечеру, не тражите даље од овог гулаша од говеђег меса који се споро кува. Има укусну комбинацију говеђег меса, шаргарепе и слатког лука, а зачињен је дижонским сенфом, балзамичним сирћетом и свежим рузмарином.
Набавите рецепт из Оне Ловели Лифе
Велл Платед Ова супа од тортелина са жвакањем савршена је за ноћи када морате ставити мало више меса у кости. Заситан је, укусан и утешан и има леп баланс протеина и угљених хидрата. Црвено винско сирће, лук и коморач помажу да се главни састојци истакну додајући им дубоку арому.
Набавите рецепт од добро засађеног
Слатки грашак и шафран Борба против прехладе није забавно, али почастити се врућом чинијом ове супе од пилећих резанци може вам помоћи. Пилећа супа може помоћи у повећању протока носне слузи, а ђумбир, бели лук и лук имају антивирусна својства која вам могу помоћи да се осећате много боље. Без обзира на то да ли се борите против болести или само желите нешто утешно и топло, ова супа за споро кување одговара свим потребама.
Набавите рецепт од слатког грашка и шафрана
Мала тегла са зачинима Целер и шаргарепа додају масу овој кремастој супи, која такође комбинује исецкану пилетину са дивљим пиринчем, нискокалоричну, високо протеинску алтернативу обичном белом пиринчу. Овај блогер предлаже убацивање додатног белог лука, сецканог лука или других зачина како бисте окусе прилагодили својим жељама.
Набавите рецепт из тегле за мале зачине
Тегла лимуна Пребаците своју уобичајену вечеру Тацо у уторак и уместо тога припремите ову укусну супу од пилеће тортиље. И даље ћете добијати југозападне окусе за којима жудите - осим што ћете уживати у топлој, издашној чинији. Направљено од пилећих прса, црног пасуља, парадајза и зачина са тацоом, ово јело ће сигурно бити хит у вашој породици.
Набавите рецепт из тегле лимуна
Цоокинг Цласси Уз кељ, пилетину, квиноју и бели пасуљ, ова укусна супа је одличан извор протеина са 35 грама по оброку (и само 360 калорија!). И није само добро за вас - бели лук, разне биљке и неколико кашика лимуновог сока дају овој зимској супи пријатан укус. Ни мали прелив пармезана неће наштетити.
Набавите рецепт од Цоокинг Цласси
Дајте ми пећницу Уживајте у свим укусима сирасте енцхиладе без преоптерећења угљеним хидратима. У ову супу инспирисану Мексиком има врло мало припреме и доста поврћа, које у исцеђеном црвеном сосу од енцхиладе меша заједно исецкану пилетину, црни пасуљ, парадајз, кукуруз и чили. Прелијте га порцијом павлаке и чипса од тортиље за додатни укус и хрскавост. Ова супа и даље има невероватан укус без додатака, међутим, ако желите да смањите број калорија још више.
Набавите рецепт из Гимме Соме Овен
Слатки грашак и шафран Осим антиинфламаторног Предности куркуме , показало се да зачин побољшава памћење, спречава одређене врсте рака и ублажава болове код артритиса. Осим тога, додаје посебан, земљани укус који свако јело од благих претвара у укусно. Броколи и исецкани празилук убацују се у здраву дозу бета каротена и витамина К. који се боре против болести.
Набавите рецепт од слатког грашка и шафрана
Фоодие Црусх Зашто бисте наручивали тајландску храну за јело када сте могли да зачините ову зачињену храну управо у свом штедњаку? Иако ово јело може бити мало попустљивије, можете га замијенити „лаким“ кокосовим млијеком како бисте смањили масноће и калорије и употријебили половину количине смеђег шећера, ако желите. Уз грашак, паприку, лук и пилетину, у овој укусној супи има још доста хранљивих састојака.
Набавите рецепт од Фоодие Црусх
Јабуке за ЦЈ Ова зачињена супа истиче једну од наших омиљених суперхрана, купус, који је препун влакана, витамина Ц и фитонутријената који штите од рака. Јалапено и семенке коморача додају јединствен укус, док исецкана шаргарепа и целер дају додатну мрвицу која је тако задовољавајућа.
Набавите рецепт од јабука за ЦЈ
Цатз у кухињи Ова слатко-зачињена супа је сезонски ужитак, уз слатки кромпир здрав за срце и тиквице за јачање имунитета скуване у богатом кокосовом млеку, луку и чорби. Ако се посебно осећате, сваку чинију напуните препеченим, зачињеним семенкама тиквице за додатно хрскаво хрскање.
Набавите рецепт од Цатз -а у кухињи
Прстохват Њам Сочиво богато влакнима динста се са мноштвом другог поврћа, попут тиквица, шаргарепе и кромпира како би се направила ова једноставно укусна супа. Пљусак шерија и сирће од црвеног вина додају додатну запеченост. Упарите их са хрскавим хлебом за додатну дозу удобности или уживајте сами да рецепт остане ниже калоричан-у сваком случају, овај оброк неће разочарати.
Набавите рецепт од Пинцх оф Иум
Салли'с Бакинг Аддицтион Ова сунчана чорба тренутно ће вам уљепшати дан у хладним, зимским ноћима. Много лакши у односу на традиционалне рецепте за чорбу, ова укусна супа користи пуномасно млеко уместо густе павлаке и замењује обичну пилећу чорбу сортом са ниским садржајем натријума. Такође садржи слатки кромпир уместо обичног белог кромпира за више влакана и хранљивих материја.
Набавите рецепт од Салли'с Бакинг Аддицтион
Тегла лимуна Иако рецепт није баш супа, кладимо се да ће га ваша породица одмах испипати! Прави се од издашне млевене ћуретине, шаргарепе, паприке, тиквица и пасуља, тако да ћете добити довољно протеина и влакана. Осим тога, има мало крем чорбе од гљива за леп контраст укуса.
Набавите рецепт из тегле лимуна
Сваки последњи залогај Ово је класична француска супа од лука без житарица и млечних производа. Да, можда ће вам недостајати сир и хлеб, али и даље је испуњен са исто толико укуса у свакој кашици. Такође је лакши на стомаку и лакше се припрема.
Набавите рецепт из сваког последњег залогаја
Пастрњак и пецива Ако следите Палео дијету или Вхоле30 , овај одобрени рецепт је за вас. Садржи говеђу главу без костију, шаргарепу, црвени кромпир, печурке кремини за јело које ће вас заситити и задовољити вашу жељу за угљеним хидратима!
Набавите рецепт од пастрњака и пецива
Велл Платед Још једно схватање класичне супе од пилећих резанци, овај рецепт користи орзо од целе пшенице и пилећу чорбу са ниским садржајем натријума како би смањио со и повећао влакна. Свеж копар, бели лук и лимунов сок дају му укусан укус, док спанаћ и шаргарепа испоручују антиоксиданте и есенцијалне хранљиве материје.
