гилаксија Овај чланак је медицински прегледала Царолине Цханг, МД, а дерматолог са сертификатом одбора и члан медицински одбор за преглед превенције , дана 26.04.2019.
Гледање у грумен длака у рукама - или примећивање да вам део изгледа шире од нормалног - може бити застрашујуће. Прво, док губитак косе може сигнализирати да нешто није у реду са вашим телом, губитак неколико нити под тушем не значи увек да нешто није у реду.
Сасвим је нормално изгубити 50 до 100 нити дневно Америчка академија за дерматологију (ААД). И скоро сви доживљавају неки губитак косе током времена. Како старимо, укупна густина косе се мења и појединачни праменови постају финији, каже Дорис Даи, др. Мед , дерматолог сертификован од стране одбора и клинички ванредни професор дерматологије на Медицинским центрима Универзитета у Њујорку у Лангонеу.
Али с времена на време, губитак косе је симптом нечег другог. Ако вам се губитак косе чини изненадним и превеликим, разговарајте са својим лекаром о другим могућностима, укључујући хормонске неправилности , абнормалности штитне жлезде , лупус , анемија , или алопеција . Губитак косе који почиње проширеним дијелом и напредује до опћенитог стањивања могао би бити знак андрогене алопеције, стања које погађа милионе мушкараца, па чак и жена у 40 -им годинама живота и даље, према ААД -у .
Иако је губитак косе прилично уобичајен, може утицати на самопоуздање особе, истраживачке емисије . На срећу, постоје бројни шампони и третмани направљени од састојака који помажу у подстицању и јачању поновног раста.
ОТЦ третмани за мањи губитак косе
Под претпоставком да имате андрогенетску алопецију, а не озбиљнији проблем, постоји низ ефикасних шампона, третмана и додатака који се могу купити без рецепта.
Миноксидил
Миноксидил је једини састојак одобрен од стране ФДА за који се открива да побољшава губитак косе, и доступан је као лек без рецепта или на рецепт. Миноксидил може повећати величину фоликула тако да производи већи прамен косе, објашњава Вилма Бергфелд, МД , дерматолог са клинике у Цлевеланду. Мала, новија студија објављена у Британски часопис за дерматологију открили су да су мушкарци са андрогеном алопецијом који су нанели локалну пену Миноксидил доживели раст косе и на челу и на темену главе.
Шампони против опадања косе
Шампони који влаже кожу главе могу створити здраво окружење за поновни раст косе. Шампони против перути попут Глава и рамена и Где Дермацаре Скалп садрже цинк пиритион (ЗПТ), састојак који уклања мртве ћелије коже које могу спречити раст. Осим тога, сав тај свраб и чешање са сувог власишта може довести до прекомерног осипања.
Штавише, проређивање косе такође може потицати од хормона који се зове ДХТ (дериват тестостерона). ДХТ сигнализира длакама да се скупљају и постају велус длаке (познате и као мале, кратке длаке), каже Царолинг Цханг, МД, дерматолог са сертификатом одбора Болница Рходе Исланд и члан Одбора за медицински преглед превенције. То чини тако што мења циклусе косе и изазива скраћивање фазе раста и повећање у фази одмора, објашњава она. У овом случају размислите о шампону који блокира ДХТ Алтернативна нега косе .
Глава и рамена Цлассиц чисти шампон против перути21,75 УСД КУПУЈТЕ ОДМАХ 
Балзам за перут за главу и рамена Греен Аппле КУПУЈТЕ ОДМАХ 
Женски Рогаине 5% Миноксидил 48,60 долара35,10 УСД (28% попуста) КУПУЈТЕ ОДМАХ 
Мушка рогаина 5% миноксидил 52,99 УСД44,16 УСД (17% попуста) КУПУЈТЕ ОДМАХ Хранљиве материје и суплементи за губитак косе
Исхрана богата хранљивим материјама такође може одржати вашу косу здравом. И док суплементи за косу неће изазвати раст косе, они могу помоћи вашим праменовима да расту јачи . Комбинација протеина рибе, витамина Ц, цинка, биотина и ниацина у Вивисцал Додаци подстичу тело да производи здравије, дебље нити, каже Јосхуа Драфтсман, МД , директор козметичких и клиничких истраживања у дерматологији у болници Моунт Синаи у Њујорку.
Нутрафол је још један додатак за косу који треба размотрити, према Денди Енгелман, МД , дерматолошки хирург са сертификатом у Медицинској дерматологији и козметичкој хирургији у Њујорку. Ово користи високо концентроване биљне производе за решавање сваке фазе циклуса раста. Има одличне клиничке студије које потврђују његову ефикасност. Свакодневно га препоручујем својим пацијентима, недавно је рекла Превенција .
Нутрафол додатак за проређивање губитка косе$ 88.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ ОЛЛИ додаци за косу, кожу и нокте Такође садрже мешавину биотина, витамина Ц, Е и протеина кератина који ће вам помоћи у борби против слободних радикала који оштећују фоликуле косе. Такође можете узети а додатак биотину сам, што помаже телу да разбије масти и угљене хидрате да би ојачало нити.
Промене начина живота које могу успорити опадање косе
Баш као што избор начина живота, попут лоше исхране и пушења, може допринети здравственим стањима попут кардиоваскуларних болести, они такође могу одиграти улогу у вашој способности да одржавате здраву косу.
Једите праве хранљиве материје
Опет, коса успева захваљујући протеинима, гвожђу, цинку, омега-3 масним киселинама, витамину А, магнезијуму и витамину Б12. Да бисте за свој долар добили највише хранљивих састојака, напуните се храном која се бори против опадања косе помоћу ових нутријената, попут немасног меса, лиснатог зеленила, ораха, пасуља, слатког кромпира и рибе.
Масирајте власиште
На пола сте пута сваки пут када шампонирате: Масирајте главу под тушем повећати проток крви до скалп . То значи боље окружење за раст косе, а такође помаже и у продирању свих шампона за лечење које користите.
Нека се коса осуши на ваздуху
То је најлакши начин на који никада нисте размишљали. Фен за косу и пегла, посебно ако је ваша коса обојена, могу изазвати ломљење и проређивање, па смањите употребу кад год можете.
Одвојите време за ослобађање од стреса
Изненадни и хронични стрес могу зауставити раст косе, према Клиника Маио . Ако сте прошли кроз изазовно искуство, коса би вам требала поново нарасти кад једном одморите тело. Ако сте под сталним притиском, размислите о техникама ослобађања од стреса попут медитације.
Како ваш лекар може помоћи код губитка косе
Ако вам опадање косе изгледа продужено или претерано, требало би што пре да се обратите лекару. Лекар може проценити ваше симптоме и лечити основно стање. Они такође могу пружити додатни низ третмана и тестова против губитка косе.
Хормонска терапија
Неке жене су генетски предиспониране за опадање косе по женском обрасцу или доживљавају повећано проређивање током менопаузе, када вам естроген падне. Антибеби пилуле и други облици хормонске надомјесне терапије, као што су пилуле или креме естрогена и прогестерона, могу помоћи у подизању нивоа како бисте спријечили губитак косе.
Крвни налаз
Рутински рад крви може тестирати ваш феритин (гвожђе ускладиштено у крви) и витамин Д. нивоима. Низак ниво може довести до опадања косе, а решење може бити једноставно једење више намирнице богате гвожђем или додавање додатка витамина Д вашој рутини. Разговарајте са својим лекаром о одговарајућој дози.
Снимци кортизона
Боле, али се могу показати ефикасним. Ињектирање кортизона директно у власиште блокира хормонску активност која изазива стањивање косе. Ово посебно добро функционише код пацијената са упалном болешћу власишта, каже др Бергфелд.
Како покрити мањи губитак косе
Након што разговарате са својим лекаром о плану који вам одговара, биће потребно још времена да се примети приметан раст. У међувремену, можда ћете бити заинтересовани за прикривање ћелавости или проређивања косе.
Коректор корена Рита Хазан$ 12.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ Срећом, прскање корена постоје и стапају се са бојом косе како би прикрили власиште. Иако можда не пристаје савршено вашој боји косе, то је одлично брзо решење.
Ако је ваш губитак косе израженији, размислите о заказивању термина за консултацију о перики. Произвођачи попут Ноах Сцотт створите прелепе јединице са природном линијом косе.
Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде .
